Дыхание человека оказалось гораздо более информативным, чем кажется на первый взгляд. Как и отпечатки пальцев, его паттерны могут быть уникальными. Более того, они отражают не только личность, но и физическое и психическое состояние человека.
Исследования дыхания ведутся давно, но в этот раз ученые сделали важный шаг вперед. В работе “Human nasal airflow patterns uniquely identify individuals” исследователи разработали носимое устройство, которое в течение суток измеряло потоки воздуха отдельно из каждой ноздри. При этом люди жили обычной жизнью. Они ели, спали и занимались повседневными делами. Раньше такие эксперименты проводились только в лабораториях и занимали короткое время.
В исследовании участвовали 97 здоровых добровольцев. В первый день у них записывали дыхание, затем на этих данных обучали нейросеть:
🔵 Сначала ученые анализировали 24 параметра. Среди них были длительность вдоха и выдоха, различия между потоками воздуха из правой и левой ноздри и другие характеристики. Однако во сне дыхание у людей оказалось слишком похожим, и точность резко падала. Тогда исследователи расширили анализ до 100 параметров, чтобы уловить более тонкие различия.
🔵 В итоге точность распознавания личности составила 96,8%. Это сопоставимо с методами поведенческой биометрии, такими как анализ почерка, печати на клавиатуре или онлайн поведения. При этом ДНК и отпечатки пальцев по-прежнему остаются точнее. Но главная ценность подхода не в конкуренции с другими методами идентификации.
Ключевой вывод исследования в том, что дыхание может служить доступным и чувствительным биомаркером состояния организма. Паттерны дыхания оказались связаны с индексом массы тела, уровнем тревожности и симптомами депрессии. Ночное дыхание особенно хорошо выявляло людей с лишним весом, а у людей с тревожностью наблюдалась схожая динамика вдохов и выдохов. Все эти закономерности были обнаружены у здоровых людей, что делает метод перспективным для ранней диагностики, профилактики и мягких вмешательств еще до появления выраженных нарушений. Именно поэтому ученые рассматривают эти данные как основу для будущих методов диагностики и терапии, основанных на работе с дыханием.
🖱 Что делать прямо сейчас?
🔜 Во-первых, понаблюдать за своим дыханием в течение дня. Обратите внимание, как оно меняется в состоянии стресса, концентрации и отдыха. Уже одно это повышает осознанность и помогает раньше замечать перегрузку.
🔜 Во-вторых, попробовать структурированные дыхательные практики, а не просто дышать глубже. Например, в качестве эксперимента можно использовать дыхание по методу Вима Хофа. Мы подробно разбирали его механику и эффекты в отдельном посте.
🔜 И помнить, что дыхание это не просто автоматический процесс, а важный индикатор состояния тела и психики.
#дыхание #здоровье #биохакинг