Алгоритм для выявления ограничивающих убеждений

Есть техника, позволяющая на практике распознать, что мешает вам в достижении целей.
Ее эффективнее применять на примере конкретных ситуаций.

1. Составьте список трудностей
2. По поводу каждой определите, существует ли она в реальности или только в вашем воображении?
3. Запишите, что вы думаете и говорите о каждой из них?
4. Что вы думаете и говорите о ситуации в целом?
5. Проанализируйте полученное: скорее всего вы обнаружите оценочные суждения и обобщения, которые и будут выдавать ваши ограничивающие убеждения.

Дальше я бы рекомендовала использовать технику из этого поста для проработки установок,
либо из этого — для формулирования новых.

#внутри_техники
#внутри_вопросы