Увидела у своих иностранных коллег эту рекомендацию, внедрила в сентябре в рутину и мне очень нравится!
Итак, в чем суть:
когда вы утром или вечером составляете список того, за что благодарны — жизни, себе, окружающим, —
попробуйте добавить туда не только то, что у вас уже есть, но и то, что вы хотите видеть в своей жизни — как бы заранее за это благодаря.
Эффект интересный:
пункты получаются вперемешку, и вы, погружаясь в состояние благодарности, из него на несколько секунд заходите в желаемое будущее и буквально примеряете на себя новый опыт,
репетируете — желанные сотрудничества, проекты, романтические сцены, обладание какими-то вещами, карьерные победы, медийность и тд.
Получается буквально почувствовать, каково это — когда оно встраивается в вашу жизнь, сильнее ощутить с этим связь.
Тк я практику благодарности делаю на регулярной основе, мне поначалу довольно необычно было ее так «апгрейдить», было ощущение глюка,
но полагаю, в том и суть, — так примерить на себя свои цели получается легче, чем выписывая из в отдельный список.)
Если вдруг будете пробовать, расскажите о собственных ощущениях!
#внутри_практики