Changing the belief.

Недавно слушала конференцию американских коучей, посвященную работе с внутренними установками. Очень интересная и комплексная это тема, тк установки формируются и подкрепляются годами, и у нашего мозга есть свойство все происходящее под них подгонять.

Глобально работает формула:
belief = story + evidence
(установка = история + подкрепляющие ее доказательства).

Пересборка убеждений — работа объемная и комплексная, и коучинг как раз в этом помогает, но в конференции прозвучали вопросы, которые в целом полезно себе задавать, и можно использовать для самоанализа: разбирать убеждения на темы финансов, карьеры, отношений и тд.

Лучше сначала сформулировать конкретную фразу, как она звучит у вас внутри, и идти по вопросам.

Привожу их на английском, как они звучали в оригинале, и в своей интерпретации на русском.

— Is that universal true or is that just an opinion?
Это универсальная правда или чье-то мнение?

— What is the source of the story?
Какой источник у этого убеждения? Какая история в его основе?

— What is it costing you?
Какова цена этой установки? Во что вам обходится это убеждение?

— Let’s pretend you chose this. Why would you have chosen it?
Представим, что это убеждение — ваш выбор. Тогда какая цель у этого выбора?

— Is the belief serving you?
Насколько эта установка вам полезна? Насколько она служит вашим целям?

— What is a new or more empowering story?
Какова альтернатива этой установки, которую вы хотели бы внедрить в свою жизнь?

Самостоятельный разбор я всегда рекомендую делать письменно, и позволять мыслям развернуться, тк в этом случае приходит все самое интересное.)

#внутри_коучинг
#внутри_вопросы