Про внедрение новых установок

У любого убеждения, как правило, есть подкрепляющий его опыт.
И когда вы хотите внедрить новое убеждение вместо ограничивающего, этот опыт нужно создать.

Для этого:
📎 сформулируйте новое убеждение
📎 ответьте на вопросы:
А что, если…(новое убеждение)?
Что я тогда делаю по-другому?
📎 составьте список действий, которые будут это убеждение подкреплять
📎 дополнительно можно поискать примеры тех, чьи результаты соответствует вашей новой установке

Но главное в этой работе — список действий.
Через действия вы получите опыт, который закрепит новый образ мышления на уровне нейронов,
а не просто милых аффирмаций.)
Плюс, нашему мозгу всегда легче и приятнее, когда мы даем ему конкретный план.

P.S. Про то, как выявлять ограничивающие убеждения, я писала здесь, а про первые этапы работы с ними — здесь. 🩵

#внутри_техники