Женский Контент | Нежность и Мудрость

✏️✏️ МАЯ

Для того, чтобы ребёнок вырос, вовремя повзрослел, стал успешным и самостоятельным, в нём нужно всегда видеть личность. Ребёнок должен стать самим собой, а не удобным приложением для родителей, школы и родственников.
А для этого нужно поощрять его индивидуальность.

🌸 КАК ПОМОЧЬ РАЗВИТИЮ ЛИЧНОСТИ СВОЕГО РЕБЁНКА❔

➕ Спокойно выслушивать мнение и не спешить его критиковать и обесценивать.

➕ Если ребёнок неправ - никогда не переходить на личности, не называть малыша глупцом, а его идею чушью.

➕ Уважать право ребёнка на проявление индивидуальности: любимая еда, цвет и стиль одежды, музыка, книги, досуг, друзья и т.п.

➕ Чаще спрашивать, чего он хочет и что он думает о том, либо об этом.

➕ Учить ребёнка доверию.

💜 СПРАШИВАЕМ МНЕНИЕ РЕБЁНКА

Достаем наши таблички с именами детей и снова проводим опрос:

💜 Твою любимый цвет?
💜 Самоё любимое блюдо?
💜 Лучшая музыка?
💜 Любимая книга?
💜 Нелюбимая работа по дому?
💜 Любимый и нелюбимый предмет в школе?
💜 Лучшая игра?
💜 Самое приятное воспоминание?
💜 Какой праздник ты ждёшь больше всего и почему?
💜 Как предпочитаешь отдыхать?
💜 Самый большой страх?
💜 Лучший досуг - это...

Не советую падать в обморок, если ваш ребёнок укажет книгу не по возрасту или музыку, от которой вам дурно.
Все ответы - это потребности и интересы вашего ребёнка, про то, что ему сейчас важно и нужно. Радуйтесь, что вам честно ответили, ведь это про доверие.

Рано или поздно каждый малыш становится взрослым.
Во взрослой жизни очень важно понимать кто ты, куда ты идешь и к чему стремишься, что хорошо, а что плохо и почему ты так считаешь. Чтобы радоваться - нужно знать, что тебя радует, что ты любишь. Чтобы думать - нужно научиться думать в детстве, а для этого нужны условия.

Давайте сегодня проживём день, учитывая и уважая потребности маленькой личности. Признавая, что малыш имеет право не любить манную кашу и хотеть сырники на завтрак.
Презирать зелёный цвет и ходить только в жёлтом.
Иметь своё личное мнение по десяткам вопросов, а потом это мнение поменять.

💜 На глубокое уважение к другим способен только тот, кто испытал это уважение на себе.

#Ласковая_мама

💙 Наш канал в МАХ
💙 Наш канал в ТГ💙

✍️ Не можете убрать всю комнату? Уберите один угол! Не можете помыть всю посуду? Помойте один стакан. Не можете принять душ? Умойте лицо.

Маленькие победы - предвестники больших побед.

1% побеждает 0%

#мотивашки

💙 Наш канал в МАХ
💙 Наш канал в ТГ💙

Мы стареем не от старости
Не от прожитых годов.
Мы стареем от усталости,
От обид и от грехов.

От тоски и обреченности,
От несбывшейся любви,
От житейской безысходности,
Повседневной суеты

От забот, что только множатся
От проблем, что не решаются
Мы стареем раньше возраста
Ибо души иссушаются.

Александр Евтушенко

#стихи

💙 Наш канал в МАХ
💙 Наш канал в ТГ💙

✏️✏️ МАЯ

Сегодня я предлагаю обратить внимание на культуру.

В каждой семье есть свои правила и законы, понятия о морали и культуре. А есть нечто общепринятое, то, что является нормой для большинства людей.
Например, навык активного слушания и умения НЕ ПЕРЕБИВАТЬ человека.

🚩 Примеры активного слушания:
💜 Мимика, выражение интереса к разговору;
💜 Использование эмоциональных междометий: "Ух ты!", "Ого!", "Вот это да!"
💜 Проявление уважения к моменту и рассказчику.

💜 НЕ ПЕРЕБИВАЙТЕ РЕБЁНКА!

Умение не перебивать собеседника - редкий и полезный дар. Это признак и хорошего воспитания, и высокой культуры, и наличия морали, если хотите. Учатся этому в детстве, так, что давайте разберём, как это работает.

💜 Почему мы перебиваем?

💜 Беспокойство, нетерпение, тревога, страх, раздражение, неуважение, отсутствие такта и воспитания (нужное подчеркнуть).
Часто ребёнок перебивает других, потому что боится не успеть оправдаться и получить несправедливую критику, обвинение или наказание.
Иногда это просто норма для семьи - всегда перебивать и выкрикивать.
В некоторых случаях можно говорить об агрессии, желании поскорее "заткнуть" из позиции силы, раздражения, неуважения.

Предлагаю прекратить прививать детям эту дурную привычку.

💜 Желание заслужить похвалу.
Так бывает, что в семье высказались все, но одобрение получил тот, кто высказал умную мысль первым. А если ты сказал что-то умное и полезное вторым или пятым - останешься без "пряника". И тогда ребёнок стремится выкрикнуть первым и вырвать победу любой ценой.
Для того, чтобы этого избежать, родителю нужно научиться МОЛЧА выслушивать всех, а потом уже подводить итоги, не забыв отметить всех отличившихся.

💜 Сиюминутная реакция.
В некоторых случаях собеседника прерывают, потому что нет времени. Тогда достаточно извиниться и объяснить причину.

💜 Давайте сегодня, ровно один день проведём в уважении к своим детям и не будем их перебивать.
Если сильно хочется что-то вставить или прервать - просто оттягивайте реакцию. В процессе улыбайтесь, кивайте головой, поднимайте брови, показывайте, что вам важен и нужен этот разговор. Что Здесь и Сейчас ребёнок полностью завладел вашим вниманием.
Потому обязательно задайте вопросы и дайте обратную связь. Пусть это будет не только оценка событий, но и описание ваших чувств и эмоций.

Вы же хотите, чтобы дети были чуткими, внимательными и воспитанными, правда? Этому нужно их научить. И учить нужно через личный пример.
Сегодня - самое лучшее время!

#Ласковая_мама

💙 Наш канал в МАХ
💙 Наш канал в ТГ💙

🩷 Встретить большую любовь можно. Только никогда не забывайте, что, даже имея рядом с собой самого лучшего партнёра, вы никогда не станете счастливой, если не будете любить собственную жизнь.

Августо Кури «Продавец грёз»

#мотивашки #цитаты

💙 Наш канал в МАХ
💙 Наш канал в ТГ💙

✍️ Лекция, преподносимая учителем в готовом виде, может многому научить, но воспитывает она только умение и желание, ничего не делая и не проверяя, пользоваться всем из чужих рук. 

Лев Семёнович Выготский - советский психолог и педагог, автор культурно-исторической теории в психологии. Его идеи легли в основу многих современных педагогических подходов.

#цитаты

💙 Наш канал в МАХ
💙 Наш канал в ТГ💙

✏️✏ МАЯ

Предлагаю сегодня поговорить об оптимизме.

Оптимисты - часто люди с активной жизненной позицией, хорошо понимающие себя. Они умеют интегрироваться в жизнь, не опускают руки при виде трудностей, стрессоустойчивы. А это всё часто приводит к профессиональному успеху, надёжным социальным связям и просто жизненному счастью.

Оптимизм - одна из опор благополучия и закладывается он в детстве.
Ребёнка, которому нужна помощь в этом вопросе видно легко и сразу. Он определяется по трём моментам:

🐝 НЕУСТОЙЧИВОСТЬ
"Со мной никто и никогда не захочет дружить"
Есть вещи, на которые нужно время. Неустойчивого ребёнка кто-то научил, что успех - это когда сразу и с первого раза. Поэтому он даже начинать боится.

🐝 ГЕНЕРАЛИЗАЦИЯ
"У меня никогда не получится", "Я проиграл, я неудачник"
В жизни каждого человека есть и были моменты, когда он не получает то, чего хочет. Это не является катастрофой и по сути, должно переживаться относительно легко.
Но если ребёнка учили, что "либо всё, либо ничего", то он всегда будет считать себя неудачником. Потому что суть такого воспитания в том, что один промах перечёркивает все достижения. Такие дети часто агрессивны к себе. А во взрослой жизни, возможно, станут агрессивны и к окружающим.

🐝 ПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ
"Я получил двойку, потому что я бестолочь, тупой и ни на что не способен."
Если ребёнка постоянно критиковать, оскорблять и унижать, он быстро свыкнется с мыслью, что это справедливо. Хотя все прекрасно знают, что двойку может получить даже закоренелый отличник и гений, главное урок не выучить. А ещё двойку можно получить несправедливо или по ошибке. Можно от волнения забыть всё, что ты выучил и получить плохую оценку. Так бывает с любым. Но если ребёнку внушать, что он один такой глупый - он поверит.

Итак, если родители не хотят сломать своему ребёнку жизнь в первые же 10 лет его существования, нужно делать ставку на воспитание оптимизма.

🐝 КАК ВОСПИТАТЬ ОПТИМИСТА

Что мы можем сделать сегодня:
🐝 Постараемся не обобщать: "вечно ты всё забываешь", "вот ты всегда обещаешь, а потом не делаешь", "ну, ты, как обычно - с двойками".
🐝 Будем учиться не преувеличивать негативность события: "И что, сегодня двойка, а завтра дворником работать пойдёшь?!"
🐝 Не переходим на личности, оцениваем только поступок: "Двойка - оценка печальная, но я уверен(а) ты сможешь исправить ситуацию".
🐝 Не повышаем голос, не употребляем ругательства, не унижаем!
🐝 Высший пилотаж - поделиться своими чувствами из детства: "У меня в горле пересыхало и руки дрожали, когда я домой с двойкой шла. Не хочу, чтобы ты чувствовал себя так же, давай подумаем, чем можно тебе помочь".

Всегда относитесь к чувствам ребёнка с уважением, чаще предлагайте помощь и хвалите за результат - вот простой рецепт счастливого детства и успешного родительства.

#Ласковая_мама

💙 Наш канал в МАХ
💙 Наш канал в ТГ💙

✍️ Просто оставьте попытки исправить, изменить, спасти, проконтролировать другого человека.

#мотивашки

💙 Наш канал в МАХ
💙 Наш канал в ТГ💙

💡 Иногда в терапию приходит Клиент, чья жизнь на первый взгляд выглядит как один сплошной кошмар:

Муж не любит, дети непослушные, начальник - тиран, соседи злые, в школе поборы, государство не нравится, богатые много воруют, в церкви нет любви, в полиции одни преступники, кругом зло и обман.

Если такого человека выслушивать долго и внимательно, то можно услышать основной лейтмотив послания: «Это всё нечестно и несправедливо!»

Но если такому человеку попробовать предложить помощь или подсказать несколько вариантов решения проблем, то он реагирует отказом. Иногда напряжённо‑вежливо, иногда с обидой, иногда агрессивно.

Проблема таких людей в том, что они не борются с несправедливостью. Они живут внутри этой борьбы. Вся их психика построена вокруг «врага». И если его («врага») убрать - психика может не выдержать напряжённой пустоты.

✍️ Работа с таким клиентом начинается с информирования:

- мир амбивалентен: в нём есть добро и есть зло, изменить это невозможно;
- люди тоже амбивалентны: никто не может быть совершенным и идеальным;
- понятие «фрустрация» и навыки её выдерживания.

Часто это приводит к вопросу:

«Если мир несправедлив, то как же в нём жить и зачем? Если мой муж, дети, соседи и т. д. никогда не станут идеально любящими, добрыми и послушными, то зачем мне такая семья и как же с ними взаимодействовать?»

😊 И тогда это уже совсем не про мужа, детей и «в церкви нет любви».
Это про то, что Клиент требует от мира то, что ему в детстве не обеспечили родители: справедливое разрешение ситуаций, защиту, любовь, уважение. И до тех пор, пока психика живёт надеждой, что всё это можно где‑то получить, поток претензий к семье и окружающим будет нескончаемым. Психика, застрявшая в детстве, полностью организована только вокруг запроса: закрыть детскую потребность в безопасности и надёжности мира (семьи).

😊 Мысль о том, что если в детстве Клиент не получил защиту и поддержку - это уже в прошлом, а прошлое изменить нельзя и уже никто не закроет этот гештальт (можно только признать, что жизнь несправедлива и ребёнку не дали то, что должны были дать) - психика воспринимает как повторное предательство и часто приводит к ретравме.

Такой психике не на что опереться, так как в памяти нет «файлов» о положительном опыте любви, справедливости, защите, поддержке.

😊 Чтобы помочь такому человеку, кому‑то (психологу, мужу, другу, священнику, социальному работнику, волонтёру) придётся для начала сформировать стойкий и надёжный положительный опыт, а потом научить Клиента опираться на него.
Это долгий и очень сложный процесс.

😊 И только когда память наполнится до определённого предела фактами любви, принятия, снисхождения, защиты, поддержки, справедливости (и не вытеснит это всё!), человек получит возможность попробовать изменить стиль своего мышления и поведенческий паттерн.

#кейс #отношения #психология

💙 Наш канал в МАХ
💙 Наш канал в ТГ💙

✏️✏️ МАЯ

Каждая мама мечтает о том, чтобы через много лет взрослые сын и дочь обняли её и искренно сказали:

"Мама, спасибо тебе за наше прекрасное детство. За любовь и заботу, за мудрость и воспитание. Всё, чему ты нас научила - принесло пользу, актуально и помогает по сей день. Я счастлив(а) иметь такую мать!"

Вот давайте сегодня начнём потихоньку готовиться к этому прекрасному событию.

🔣 КАК СТАТЬ ЛУЧШЕЙ МАМОЙ НА СВЕТЕ

Для начала давайте ответим на вопросы:

- Что для вас материнство?
- Как вы показываете детям свою любовь?
- В чём выражается ваша нежность?
- Ваши дети ощущают вашу заботу?
- Что для вас "хорошая мама", какая она? На этот вопрос лучше всего отвечать из позиции Детской Субличности.

А теперь самый главный вопрос:

- Что я хочу услышать от своих взрослых детей в свой адрес? Какие качества они должны отметить, чтобы я поняла, что была хорошей мамой?

🚩 НАПРИМЕР:
- Мама спасибо, что ты была доброй и справедливой.
- Спасибо что ты никогда не кричала и не била меня.
- Мне дорого, что я всегда мог рассказать тебе о любой проблеме.
- Особенно ценно, что я не боялся идти домой после школы, как другие одноклассники.
- Я до сих пор помню, как ты целовала нас перед сном и обнимала перед школой...

Составьте свой список, что важно услышать именно вам.

🌱 А теперь, постепенно, шаг за шагом, день за днём, давайте двигаться к поставленной цели.
Никто за один день не может исправиться.
Но мы в выгодном положении, у нас есть несколько лет до того момента, пока повзрослеют наши дети.
Я предлагаю начать сегодня. Чуть больше ласковых слов, чуть больше объятий, чуть чаще улыбаться и делать комплименты.
Мы хорошие мамы. Мы умные и способные. Мы сможем. Нашим детям с нами повезло ❤️

#Ласковая_мама

💙 Наш канал в МАХ
💙 Наш канал в ТГ💙

💡 Иногда человек живёт с постоянным чувством вины и сопричастности к каждому событию.

Кто-то с кем-то столкнулся, у кого-то конфликт... Тревожник считает себя виноватым просто потому что он это увидел, узнал об этом, был в той же точке.

❗ Так вот, уважаемые ТРЕВОЖНИКИ, вы НЕ ВИНОВАТЫ!
Даже если на ваших глазах произошло столкновение)

... и чаще вспоминайте этот ролик.

#психология #юмор

💙 Наш канал в МАХ
💙 Наш канал в ТГ💙

✍️ Несчастными нас делают не события и не другие люди, а те выводы, которые мы делаем из тех событий и поступков. Всё дело в трактовке, которую мы выбираем.

#мотивашки #психология

💙 Наш канал в МАХ
💙 Наш канал в ТГ💙

Роли детей в дисфункциональных семьях. ГЕРОЙ (продолжение)

Основные механизмы назначения роли Героя

Перекладывание ответственности
Родители не справляются со своими обязанностями (из‑за зависимости, конфликтов, инфантильности) и перекладывают часть функций на ребёнка: уход за младшими детьми; заставляют делать с младшими уроки; решать ряд бытовых проблем (отдавать заработок, чтобы было на что купить продукты)

Ожидания «спасения» семьи
Ребёнка начинают видеть как «инструмент» улучшения имиджа семьи: «Покажи всем, что мы нормальная семья, будь успешным».

Поощрение гиперответственности
Родители хвалят только за достижения и помощь, формируя установку: «Меня любят, когда я приношу пользу»
«Ты же старший, должен помогать»;
«Только ты нас не подводишь»;
«Вот ты молодец, в отличие от…».

Создание «витрины благополучия»
Успехи ребёнка используют как доказательство «нормальности» семьи перед обществом:
- хвастовство достижениями перед знакомыми;
- выставление успехов напоказ;
- акцент на том, что «у нас хотя бы ребёнок молодец».

Сравнение с другими членами семьи
Ребёнка противопоставляют тем, кто «не справляется»:
- зависимому/неблагополучному родителю (спасибо, что ты не такой, как отец/мать);
- «проблемному» брату/сестре;

Эмоциональная эксплуатация
Ребёнок становится «психологической опорой»:
- родители делятся с ним взрослыми проблемами;
- ждут утешения и поддержки;
- проецируют на него свои ожидания (вот вырастешь, разбогатеешь - заживём тогда!)

Отсутствие признания детских потребностей
Ребёнку не дают быть ребёнком:
- игнорируют его усталость, стресс, желания;
- не поощряют игры и беззаботность;
- требуют постоянной «зрелости» и ответственности.

‼️ Родители обычно делают ребёнка "Героем" неосознанно. Они не «назначают» роль специально, а создают условия, в которых ребёнок вынужден её принять для выживания в семье. Роль Героя формируется как защитный механизм: она даёт иллюзию контроля и любви через полезность.

#воспитание #дети #семья

💙 Наш канал в МАХ
💙 Наш канал в ТГ💙

✍️ Что такое ДИСФУНКЦИОНАЛЬНАЯ СЕМЬЯ ▶️

❗️❗️❗️❗️❗️‼️

Дисфункциональная семья может исповедовать любую религию или не исповедовать ничего.
В дисфункциональной семье могут употреблять вещества и алкоголь, а могут не употреблять ничего.
Дисфункциональная семья может быть многодетной или иметь одного-двух детей.
Дисфункциональная семья может иметь сверхдоход, а может быть малоимущей.
Дисфункциональная семья - это та, где у ребёнка НЕТ возможности успешно развиваться и стать собой.

В дисфункциональной семье ребёнок может "исполнить" пять ролей: Пособник, Герой, Козёл Отпущения, Потерянный Ребёнок и Клоун.

🆘 ГЕРОЙ

Его роль в семье: дать родителям повод для гордости, отвлечься от проблем. Герой своими достижениями «компенсирует» семейные проблемы, создаёт видимость благополучия.
Поведение: ориентирован на достижения, страдает перфекционизмом, ответственный, старается всем угодить, часто берёт на себя недетские обязанности. Но не как Пособник (заменяя родителям Взрослую Фигуру), а как Герой, как Спасатель.
О чём переживает: боится провала, ему стыдно за семью и родителей. Испытывает тревогу, чувство ответственности за всё происходящее, низкая самооценка, несмотря на внешние успехи.
Во взрослой жизни: трудоголизм, выгорание, зависимость (алкогольная, наркотическая), сложности с построением близких отношений, стресс от гонки за достижениями.

🔴 ПОРТРЕТ
Ребёнок-Герой - часто "чудо" в неблагополучной семье. Он получает отличные оценки, помогает родителям по дому, участвует в конкурсах и родители хвастаются им, но при этом не дают эмоциональной поддержки.

Как правило, Герой - это старший сын или дочь. Из всех ролей в дисфункциональной семье именно эта чаще всего определяется старшинством. Герой становится надеждой и гордостью семьи, тем, что родители могут предъявить обществу с целью реабилитации.
На первый взгляд кажется, что неблагополучие семьи никак не сказывается на этом ребёнке. Но на самом деле за фасадом добродушия и успеха скрывается страдание. И именно Герой тот член семьи, которому помочь сложнее всего.

Проблема Героя в том, что, хоть он и имеет больше потенциала и возможностей, у него просто нет шансов на уважение и любовь семьи. Сколько бы он ни сделал, родителям всегда будет мало. Все усилия Героя не в состоянии изменить ситуацию в семье, но от него этого требуют и он всегда считает себя ответственным за благополучие родителей и виновным в недостижении этой цели.

Став взрослым, Герой часто сбегает от семьи. Но свою роль он всегда носит с собой, что приводит к проблемам со здоровьем: язвам, мигреням, алкогольной и наркотической зависимости, инфарктам. Герой часто считает себя неполноценным, несмотря на успешную взрослую жизнь. За все свои достижения он испытывает вину и горечь. Если Герой сохраняет отношения с родительской семьёй, то родители зачастую проецируют на него вину за свою жизнь и поведение.

Герой часто пользуется успехом и уважением, но всегда чувствует себя одиноким и ненужным. Он не понимает, что его паттерн - это недоверие к людям и неумение с радостью оценивать свои достижения - сформировался в детстве: родители не поощряли эмоциональную близость и не хвалили Героя за отличную учёбу, помощь и положительные качества.

Всё детство Герой доказывал миру, что у него благополучная семья. Во взрослой жизни он часто продолжает это делать, но уже «защищая» своих детей, что нередко приводит к конфликтным ситуациям с внешним миром и недопониманию со стороны собственных детей.

#воспитание #дети #семья

⬇️ ⬇️ ⬇️

✏️✏️ МАЯ

Сегодня мы будем прощать себя за ошибки и избавляться от тяжкого груза вины и стыда.

Каждая мама время от времени тяжко вздыхает, что где-то поступила неверно, ошиблась, не сдержалась. Иногда, видя к чему приводят неверные поступки, горечь и страх приумножают печаль и расстройство. Жить с этим непросто.
Поэтому очень важно простить себя за ошибки.
На обслуживание вины и стыда уходит слишком много сил. Чем больше мы себя корим и упрекаем, тем хуже нам живётся. Мы реже улыбаемся, не так нежны с детьми, меньше радуемся своему материнству.
Поэтому сегодня разберём механизм ПРОЩЕНИЯ СЕБЯ.

🔣 КАК ПРОСТИТЬ СЕБЯ ЗА ОШИБКИ

1️⃣ ОШИБАЮТСЯ ВСЕ

Давайте уясним эту простую истину. Все люди ошибаются. Как я часто шучу, у нас есть только один непогрешимый человек на Земле и это Папа Римский. Все остальные могут чего-то не знать, не уметь, заблуждаться, ошибаться и т.д.
Есть ситуации в которых НИКТО не знает, как правильно и лучше поступить. Потому что существует индивидуальный контекст. Иногда мы меняем своё мнение и это нормально.
Все мамы ошибаются. Иногда ошибаются так, что это наносит ребёнку вред. Но это не значит, что мама этого хотела. Просто она ошиблась. Это не отменяет того, что она хороший человек, добрая мать и старается быть лучше. Просто не получилось, не смогла, не хватило сил, мудрости, поддержки. Так бывает. И так бывает со всеми!

2️⃣ НАЙТИ ПРИЧИНУ ОШИБОК

Допустим, то, что вас огорчает - это постоянный крик на детей, регулярное рукоприкладство и раздражение.
Мы уже говорили о том, что не дети этому причина. А что тогда? Какая боль живёт внутри вас? Дети попадают в эту боль и становятся мишенью в силу своей беззащитности. Иначе мы бы с лёгкостью срывались на начальнике, полицейском и первом встречном амбале. Но этого не происходит. Мы позволяем себе срывать негатив на тех, кто не в состоянии дать нам отпор. Почему?
Просто ответьте самой себе, НА КОГО ВЫ КРИЧИТЕ НА САМОМ ДЕЛЕ?

3️⃣ НАУЧИТЕСЬ МИЛОСЕРДИЮ И СОСТРАДАНИЮ

А теперь проявите к себе милосердие. Перестаньте с регулярной жестокостью и беспощадностью критиковать себя и уничтожать.
Все ошибаются. Но на ошибках мы учимся. Если регулярно практиковать режим "Спокойная мама" и прощать себя за ошибки - ваше самочувствие улучшится, а срывы станут реже.
Да, доброте нужно учиться. Если кого-то не научили в детстве, что не всегда за ошибкой следует наказание - учитесь сейчас.
Да, так бывает, что после ошибки тебя крепко обнимают и подбадривают, утешают, любят, верят и предлагают попробовать ещё раз.
И этому можно научиться.
Стоит начать с себя.

#Ласковая_мама

💙 Наш канал в МАХ
💙 Наш канал в ТГ💙

«Современная наука ещё не создала лекарства столь же эффективного, как несколько добрых слов»

Зигмунд Фройд

#мотивашки #цитата

💙 Наш канал в МАХ
💙 Наш канал в ТГ💙

Реактивное образование - это психологический защитный механизм, при котором человек заменяет неприемлемые или болезненные мысли, чувства и желания на их полную противоположность.
Механизм работает на бессознательном уровне: человек не просто «делает вид», что чувствует что‑то другое, а действительно начинает испытывать противоположные эмоции. Цель такого замещения: избежать столкновения с неприемлемыми переживаниями, которые вызывают внутренний конфликт или тревогу.

🚩 НАПРИМЕР

🔹 Человек испытывает сильную неприязнь к коллеге, но не может себе позволить проявлять агрессию. Поэтому он начинает демонстративно, подчёркнуто, подобострастно заботиться о нём, предлагать помощь, публично хвалить. То есть, вместо признания своих чувств на первое место выходит гипертрофированная доброжелательность, которая может выглядеть навязчиво.

🔹 Родитель испытывает раздражение и усталость от ребёнка, но считает, что «хороший родитель всегда должен любить и поддерживать». Поэтому начинает заваливать ребёнка подарками, потакать всем его капризам, говорить о «безусловной любви» с излишней эмоциональностью. В итоге ребёнок может начать манипулировать такой гиперопекой, а родитель выгорать.

🔹 Прихожанин подавляет собственные желания, которые считает «неправильными» и/или греховными из‑за воспитания или религиозных убеждений. И тогда он становится ярым борцом за нравственность, осуждает других за «аморальное» поведение, инициирует кампании против «разврата». То есть: весь пыл, который мог бы пойти на осознание и работу с собой, тратится на борьбу с «чужими грехами».

📌 ХАРАКТЕРНЫЕ ПРИЗНАКИ ЗАЩИТЫ

Бессознательность процесса. 
Сам человек не осознаёт, что его поведение - это защита от чего‑то другого.

Жёсткость установок. 
Человек категорически настаивает на своей позиции, не готов к компромиссам.

Преувеличенность реакции. 
Поведение или эмоции выглядят чрезмерно яркими, неестественными.

Отсутствие гибкости. 
В ситуациях, где уместна двойственность чувств, человек демонстрирует только одну крайность.

➡️ К чему это приводит:
Эмоциональное выгорание. 
Поддержание «искусственных» эмоций требует огромных затрат энергии.

Потеря контакта с собой. 
Человек перестаёт понимать свои настоящие желания и чувства.

Искажение отношений. 
Окружающие могут воспринимать такое поведение как лицемерие или манипуляцию.

Накопление напряжения. 
Неразрешённый внутренний конфликт может проявиться в виде психосоматических заболеваний или внезапных срывов.

✅ ВЫХОД:

Осознание своей защиты. 
Всегда обращайте внимание на своё состояние, когда у вас слишком яркая реакция и она НЕ соответствует ситуации.

Вопросы для самопроверки:
Почему я так остро реагирую?
Что я чувствую на самом деле?
Чего я боюсь в этой ситуации?

Назовите свои чувства:
Я завидую, я злюсь, меня обижает...

Подберите безопасный способ выражения своих чувств:
- Сходите на исповедь и скажите священнику, что вы очень сильно хотите носить сексуальную одежду и завидуете молодым девушкам, которые такое себе позволяют. Признайтесь себе, что то, как одеваются другие - это про них, а то что себе позволяете вы - это про вас.

- Вместо того, чтобы завидовать Коллегам - начинайте повышать свой профессиональный уровень, пройдите курсы повышения квалификации.

- Разрешите себе быть НЕидеальным родителем и говорить детям: я сейчас устал и не могу с тобой поиграть. Я заболела и мы не сможет пойти гулять. Мне плохо и я грущу из-за проблем на работе.

#словарь_психолога

💙 Наш канал в МАХ
💙 Наш канал в ТГ💙

✏️✏️ МАЯ

Сегодня я предлагаю попрактиковать "день покоя".

Дети - тот ещё внешний раздражитель. И порой нам кажется, что это они причина того, что мы не в состоянии сдержать резкие реакции. На самом деле это не так.
Внутри мамы может быть полно личных страхов и тревог. А дети в них попадают, причиняя боль и вызывая гнев, ярость, раздражение.
Поэтому давайте сегодня попробуем разобрать один несложный механизм работы с тревогами.

🔣 ВЫ - СПОКОЙНАЯ МАМА

🔣 ТРЕВОГА НА ТЕЛЕСНОМ УРОВНЕ

Обратите внимание, что тревога сначала возникает на уровне ощущений тела. Например, начинает напрягаться/болеть живот, сбивается дыхание, появляется напряжение в челюсти или шее.
Только потом возникает тревожное чувство или раздражение.
А следом идёт мысль, как искра - да сколько можно, да что же это такое... 🔥

Поэтому запускать режим "СПОКОЙНАЯ МАМА" лучше всего на уровне физики, пока не подключилась психика.

🔣 Режим "СПОКОЙНАЯ МАМА"

Медленно, очень медленно делаем вдох. Постарайтесь мысленно отследить как кислород движется от кончика вашего носа до лёгких, растекается по всему телу и успокаивает возбуждённый мозг. Сосредоточьтесь на этом процессе. Задержите дыхание. Выдохните так же медленно.
Повторите раз 5, если нужно - 10. Помните, длинный выдох активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление и восстановление.

Теперь расслабляйте мышцы шеи, спины, что ещё каменеет перед срывом. Дышите и расслабляйтесь. Напряжение в теле запускает процесс гнева и раздражения. Если его прервать на уровне тела, то с высочайшей долей вероятности - скандала не будет.

И последнее - меняем направление мысли. Нет смысла кричать на детей, что бы там не случилось. Важно остаться спокойной. Назовите 5 любых предметов, которые видите перед собой. Называйте и загибайте пальцы. Теперь скажите, какого они цвета и из какого материала сделаны.
Спросите себя, что вы чувствуете в теле, оно расслаблено, нигде не напряжено?
Какие звуки слышите? Кошка мурлыкает, играет музыка, на кухне что-то шипит на плите?
Это упражнение возвращает человека в момент Здесь и Сейчас, не позволяя погрузиться в "да сколько можно, вот они всегда так..."

🔣 ПЛЮШКИ С МАКОМ И ВАРЕНЬЕМ

Получилось? Похвалите себя. Победу всегда нужно отмечать и праздновать. Вы - МОЛОДЕЦ.
Чаще практикуйте спокойствие и в какой-то момент заметите, что у вас уже выработался рефлекс - легко и быстро успокаиваться в моменте.

#Ласковая_мама

💙 Наш канал в МАХ
💙 Наш канал в ТГ💙

#мотивашки

💙 Наш канал в МАХ
💙 Наш канал в ТГ💙

❓ Скоро я выхожу замуж, но вместо счастья испытываю стыд. У меня ощущение, будто я предаю родителей, особенно маму. И из‑за этого я будто не заслуживаю радости. Как перестать так себя чувствовать?

🔊 Для начала: понять, откуда у Вас это чувство вины, кто Вам его внушил и зачем? А потом вернуть эту вину адресату. Взросление и замужество - это норма. Вина тут - точно наносное.

📌 КОРЕНЬ ПРОБЛЕМЫ

Озвучу несколько наиболее вероятных причин возникновения вины перед родителем у взрослого ребёнка:

🔴 Родитель-ЖЕРТВА
Если в семье часто звучат фразы: "я всё делаю ради детей" и "моё счастье - это дети!", то у ребёнка может сформироваться страх, что взросление и создание своей семьи лишит родителя счастья. Так же формируется чувство долга. Раз родитель всем пожертвовал ради детей (всем, кстати, это чем и когда ребёнок соглашался на эту сделку?), то тот, кто не примет эту "жертву" - предатель.

🔴 Нереализованные ожидания родителей
Родители могли иметь определённый сценарий жизни для дочери. Например, «сначала окончить ВУЗ», «выйти замуж за сына священника», «оставаться рядом с семьёй». Замужество, не вписывающееся в этот план, может вызывать у девушки ощущение, что она «подвела» родителей.

🔴 Родитель-СВЯТЫНЯ
В некоторых семьях детям прививают понятия, что любить можно только папу и маму, что полюбить кого-то иного - святотатство. Нельзя отказывать родителям в просьбах, слушаться нужно только родителей, всё свободное время уделять тем, кто тебя родил.
И тогда, во взрослой жизни, любая попытка сепарироваться и жить взрослой самостоятельной жизнью может восприниматься, как грех и что-то в крайней степени ужасное.

🔴 Эмоциональная зависимость
Такая зависимость возникает, когда отношения с родителями строились на сильной эмоциональной связи, где дочь выполняла роль «подруги», «психологической опоры» для матери или отца. И тогда замужество воспринимается как разрыв этой связи. Возникает вина за то, что теперь «главный человек» - это муж.

🔴 Незрелость родителей
Это когда в адрес юной невесты звучат прямые упрёки: «Ты нас бросаешь!», «Мы для тебя - ничто?». Демонстративная обида закрепляет вину на уровне эмоций, даже если девушка понимает, что поступает правильно.

👉 таким образом, в ребёнке формируется ЛОЖНОЕ чувство вины, которое опирается на три точки:
- обязательно нужно заслужить одобрение родителей, соответствовать их ожиданиям, разделять их мнения;
- "предательство" - это несогласие с родителем;
- создание собственной семьи = конфликт с родительской.

📌 РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ

🔴 Определите, чьи слова, действия, мимика внушают вам вину за ваше взросление и желание создать отдельную семью.

🔴 Попробуйте поговорить с этим человеком и объяснить, что ваша любовь к жениху/мужу не отменяет любви к родителям.

🔴 Независимо от того, состоялся разговор или нет - проведите границы. Замужество - это ваше право. Вам не нужно ничьё разрешение на его реализацию.

🔴 Напомните себе, что правильная позиция родителя - это радоваться за взросление и счастье своих детей. Если ваши родители не готовы к этому - это точно не вина детей.

🔴 Сепарируйтесь. Даже если родители воспринимают это весьма болезненно. Вы не можете отменить того факта, что стали взрослым человеком и готовы создать свою семью. Отказ от собственного семейного счастья ради удовлетворения ожиданий родителей - не лучший способ проявить любовь и благодарность. Можно выстроить отношения так, чтобы учитывать интересы всех сторон.

💕 Неготовность родителя признать взросление своего ребёнка и отпустить его - никогда не должна становиться проблемой этого ребёнка. Вина в этом случае - деструктивный элемент, от которого лучше избавиться.

#вопросы #Девушкам

💙 Наш канал в МАХ
💙 Наш канал в ТГ💙