Женский Контент | Нежность и Мудрость

❓ Не могу забыть случай, где поступил как трус и предатель. Очень жалею, но сделанного не вернёшь. Пробовал в гешталь-техниках переиграть ситуацию, но ничего не получается, руминации замучили, а денег на терапию пока нет. Как избавиться от ненависти и злости на себя?

🤩 Сказать проще чем сделать, Юноша. Вам нужно простить себя.

📍 ПОЧЕМУ НЕ ВСЕГДА ПОМОГАЮТ ТЕХНИКИ ЗАКРЫТИЯ ГЕШТАЛЬТА

Терапия прошлого требует опыта, навыков и знаний. Работая с незакрытым гештальтом нужно помнить, что прошлое изменить невозможно. Мы можем лишь изменить себя и тем самым пересмотреть события. Я не советую заигрывать с памятью и пытаться подменять воспоминания. Да, такие техники существуют и владеющие ими специалисты обещают, что смогут успокоить любое постыдное воспоминание. Каждый выбирает сам, как ему справляться со своим стыдом. Тут я не советчик.

📍 КАК ПРОСТИТЬ СЕБЯ?

🔴 Прекратите насиловать себя критикой и всевозможными наказаниями. Это не работает и только разрушает человека. Достаточно того, что вы оцениваете свой поступок, как недостойный и сожалеете о том, что принесли кому-то боль.

🔴 Поймите, все мы люди и каждый из нас не является совершенством и идеалом. Вы думаете, что в этом мире существует хотя бы один человек, который не струсил бы в страшный момент и ни разу не совершал подлости?
Как я всегда шучу: Идеальным можно быть только в одном месте - в своё аккаунте 💋👍😳😳-аграма.
Вы такой же человек, как и все. И в минуту слабости каждый может ошибиться и сделать то, о чём будет горько сожалеть.

🔴 На ошибках учатся. То, что с вами произошло - повод поисследовать себя и попытаться понять, почему вы именно так отреагировали на сложную ситуацию. Поймёте - приобретёте важный и полезный опыт.

🔴 Попытки ругать себя и наказывать - опасная ловушка самоконтроля. Так часто ведут себя люди, страдающие перфекционизмом.
Мудрость - это признать себя уязвимым и несовершенным, проявить к себе милосердие, снисхождение и самосострадание.

😍 И я бы ещё посоветовала задуматься над тем, что те, кто не умеют прощать себя, как правило, не умеют прощать и других. Если человек считает, что это возможно - всегда быть в ресурсе, безупречным и идеальным, то этого осознанно или бессознательно от требует и от других.
Беспощадное истязание себя часто перерастает в жестокость к другим. Не стоит такими "благими" намерениями выстилать себе дорогу в самый настоящий ад.

#вопросы #психология

🏆 НАГРАДЫ, КОТОРЫХ НЕ СУЩЕСТВУЕТ (но вы зачем-то пытаетесь их завоевать):

🥇 Был(а) удобнее всех остальных.

#мотивашки

✍️ В остром стрессе у человека может быть четыре типа реакции: бей, беги, замри, сдавайся/выслуживайся/подлизывайся (уступка). Все эти реакции формируются в раннем детстве.

Для формирования кПТСР вовсе не обязательно, чтобы ребёнок пережил страшное событие. Иногда достаточно того, что на протяжении длительного времени он испытывает психологическое насилие. Люди, чья реакция на стресс - уступка, больше остальных склонны к зависимостям и созависимостям. Часто, когда им объясняешь насколько всё серьёзно, они с удивлением говорят: "Да вы что! У меня была хорошая семья, меня даже не били в детстве!"

📖 Пит Уокер. КОМПЛЕКСНОЕ ПТСР. Руководство по восстановлению от детской травмы

Тип уступки и созависимая защита

Представители типа уступки стремятся к безопасности, сливаясь с желаниями, потребностями и требованиями других. Они действуют так, как будто считают, что плата за вход в любые отношения — это утрата всех своих потребностей, прав, предпочтений и границ.

Своих прав представители типа уступки начинают лишаться еще в детстве. Они рано узнают, что немного безопасности и привязанности можно достичь, став полезными и послушными слугами своих эксплуататорских родителей.

Уступающим, или созависимым, типом обычно становится ребенок по крайней мере одного нарциссического родителя. Нарцисс переворачивает отношения “родитель — ребенок” с ног на голову. Ребенок начинает парентизируется (т.е. начинает выполнять родительские функции по отношению к собственным родителям) и заботится о нуждах родителя, в то время, как последний действует как требовательный, а иногда и истеричный, ребенок.

Когда это происходит, ребенок может быть превращен родителем в доверенное лицо, заместителя супруга, тренера или домработницу. Или его могут заставить обслуживать своих младших братьев и сестер. В худшем случае он может быть подвергнут сексуальной эксплуатации.

Некоторые созависимые дети адаптируются, начиная развлекать родителей. Соответственно, ребенок принимает роль шута и неофициально назначается ответственным за то, чтобы родители были счастливы.

Принуждение ребенка к созависимости обычно предусматривает его запугивание и порицание за развитие чувства собственного “Я”. Из всех типов защитного реагирования уступка в наибольшей мере характеризуется задержкой развития здорового чувства “Я”.

#воспитание #дети #книги #психология #родители #цитаты

🏆 НАГРАДЫ, КОТОРЫХ НЕ СУЩЕСТВУЕТ (но вы зачем-то пытаетесь их завоевать):

🥇 НИКОГДА НЕ ДЕЛАЛ(А) ОШИБОК

#мотивашки #юмор

РЕЧИ НЕСМЕЛЫХ ПРИЗНАНИЙ

Речи несмелых признаний,
Тихие речи любви -
Смысл их неясен и странен,
Тайна их - тайна души.

Нет, не рассудком проникнуть
В глубь озаренной души -
Гаснут, едва лишь возникнув,
Тихие речи любви.

Вслушайся думой и сердцем,
Слушай тревогой души -
Только на миг достоверны
Тихие речи любви.

Валерий БРЮСОВ (1897)

#стихи

✍️ Люди всегда находят время на то, что им действительно важно.

#мотивашки

✍️ Ребенок - зеркало семьи; как в капле воды отражается солнце, так в детях отражается нравственная чистота матери и отца.

В. А. Сухомлинский.

❓ Очень хочется быть доброй, терпеливой, спокойной, но не могу. Почему меня так раздражают муж и дети?

🤩 Возможно, потому что вы зачем-то назначили их ответственными за своё примерное поведение. Надо полагать, что они плохо справляются со своей ролью, вот вы на них за это и злитесь. Проблема ваша решается относительно легко - верните себе ответственность за свою доброту, терпение, покой и злость.

📍 КТО В ОТВЕТЕ ЗА НАШИ ЧУВСТВА❓

Добрыми, мудрыми и терпеливыми хотят быть все. Почему не у всех это получается? Почему, как только ты твердо решаешь стать хорошим тебя обязательно кто-то обидит, разозлит, обманет и гнев праведный клокочущей лавой покрывает мозг, сжигая благие намерения и добрую волю?

Иногда проблема кроется в банальной безответственности.

🔴 Частая история, когда мать кричит на ребёнка, бьёт его, называет оскорбительными прозвищами. Мать злится и ей это не нравится. В некоторых случаях, чтобы не сталкиваться со стыдом за подобное поведение, мать отщипляет от себя стыд и располагает его в своём ребёнке:
➖ Это ты виноват, что я кричала и била тебя! Это ты виноват в том, что я сорвалась и вела себя недостойно. Ты довёл меня! Я хорошая мать, просто это ты плохой, злой и непослушный ребёнок!

🔴 Ещё один приём, как перенести на другого человека свою злость - просто приписать ему свои чувства.
Например, жена злится. Ей это не нравится и она чувствует себя плохим человеком. Злость, как украденный кошелёк - жжётся в руках - и хочется скорее от неё избавиться и подкинуть кому-то другому.
И тогда запускается процесс, который в простонародье называется "докопаться".
➖ Что сидишь хмуришься, невкусный борщ, да? Ну давай, так и скажи, что невкусный, что я плохо готовлю, что я плохая хозяйка. Скажи, давай, не бойся, не молчи, я же знаю, что ты меня не любишь. Да что ты ешь этот борщ, он же невкусный!

Перед вами всего два варианта защитных реакций человека, когда он отказывается признать свои чувства и взять за них ответственность. На самом деле их намного больше.

📍 КАК ВЫЙТИ ИЗ ЭТОЙ СИТУАЦИИ?

🔴 Отказаться от позиции "я хорошая, белая и пушистая, это вы мне мешаете быть хорошей, поэтому вы плохие, а я хорошая".
Достаточно остановиться на "я хорошая, белая и пушистая". Можно добавить "и никто мне не помешает такой оставаться".

🔴 Признаться, что вы злитесь и это только ваши чувства.

🔴 Осознать, что идеализация и перфекционизм разрушают вашу жизнь.
Нет таких семей, где не сталкивались бы самые разнообразные интересы. Никогда так не будет, что все начнут думать одинаково, хотеть одного и того же, выбирать то, что все.

🔴 Увидеть свою инфантильность.
"Мне не дают быть хорошей" - это про инфантильность и местами даже про агрессию. Иногда человек считает, что не было бы никаких проблем, если бы все к нему прислушивались и делали то, что он говорит. А раз этого нет, значит у него нет условий для хорошего и доброго поведения.

🔴 Перестать бояться ошибок.
Если вы поступили плохо - это не говорит о том, что вы ужасный человек, нет вам прощения и теперь вас "нужно выгнать из нашего леса".
Именно этот страх заставляет вас обвинять других и, что называется, переводить стрелки.
Научитесь признавать свои ошибки, выдерживать это чувство собственного несовершенства и поймите, что это нормально.
Сразу станет легче и вам, и окружающим.

💕 Желание быть хорошей женой и матерью - прекрасно! Многие боятся заглянуть в себя, увидеть там женщину полную несовершенства и сгореть от стыда. Этот страх порождает агрессию, которая потом выливается на мужа и детей.
Это достаточно частая история, когда неумение принимать свои недостатки вынуждает человека активно копаться в чужих. Научитесь понимать себя, принимать, адекватно воспринимать и любить, в конце-то концов. Не судите вы себя так строго!

Чем больше в вас любви, нежности и милосердия к себе, тем больше вы сможете дать своим близким.

🟣🔴🟣🔴🟣🔴🟣

💯 - так и есть!

🩷 - первый раз слышу, но мне откликается.

🔥 - это многое объясняет...

😃 - хочу больше таких статей.

🤩 - спасибо за контент, люблю ваш канал!

#вопросы #отношения

✍️ Даже самые близкие нам люди не умеют читать мысли. Поэтому мы несём ответственность за то, чтобы выражать свои чувства.

#мотивашки #психология

❓ Как я могу понять, что вырос в проблемной семье и не смогу стать хорошим мужем?

📚 ЧТО ПОЧИТАТЬ НА ТЕМУ "ДИСФУНКЦИОНАЛЬНАЯ СЕМЬЯ":

🔴 Дисфункциональная семья
🔴 Аддикция. Любовная зависимость
🔴 Происхождение кПТСР

🌿 ВОПРОСЫ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ДИСФУНКЦИОНАЛЬНОСТИ

🔴 В вашей родительской семье кто-нибудь употреблял алкоголь, наркотики, имел иные виды зависимости?

🔴 В вашей родительской семье у кого-либо были привычки, которые вы сейчас сочли бы дисфункциональными?

🔴 Испытывали ли вы стыд за свою семью или родителей, их поведение?

🔴 Боялись ли вы в детстве приводить в дом друзей?

🔴 Если один из родителей вёл себя грубо, жестоко, пил, бил, матерился, употреблял наркотики, страдал игроманией, делал ставки, имел иные виды зависимости или признаки дисфункционального поведения, то оправдывал ли это всё другой родитель в ваших глазах?

🔴 Можно ли сказать, что ваши родители были сосредоточены друг на друге и не замечали вас?

🔴 Родители или родственники часто ругались?

🔴 Верно ли, что вас втягивали в скандалы и размолвки, просили принять сторону одного и выступить против другого?

🔴 Пытались ли вы ограждать своих братьев и сестёр от пьянства или другой семейной дисфункции?

🔴 Став взрослым человеком, ощущаете ли Вы себя зрелым? Вам не кажется, что внутри Вы остались ребёнком?

🔴 Можете ли вы сегодня в присутствии родителей вести себя как взрослый человек: высказывать своё мнение, самостоятельно принимать решения, не соглашаться с ними в разговоре, остановить их, если они нарушают ваши границы?
Или вы вынуждены вести себя, как ребёнок до сих пор?

🔴 Считаете ли вы себя ответственным за чувства и переживания родителей?

🔴 Вы боитесь властных фигур или разгневанных людей?

🔴 Вы часто ищете одобрения и похвалы, но когда слышите комплимент, не можете его принять?

🔴 Вы воспринимаете критику как нападение?

🔴 Случалось ли Вам полностью посвятить себя какому-то делу, а потом сердиться за то, что другие не ценят Вас?

🔴 Как Вы думаете, Вы должны нести ответственность за чувства или поступки другого человека?

🔴 Можете ли вы без страха, с уважением сказать родителям: вы меня обидели, мне сейчас было неприятно, я злюсь на вас, вы неправы?

🔴 Вы умеете определять и называть свои чувства или это сложно для вас?

🔴 Верно ли, что вы почти всегда начинаете и бросаете, не доводите дело до конца?

🔴 Вы склонны искать любовь и безопасность вне себя?

🔴 Часто ли Вы влезаете в проблемы других людей?

🔴 Вы «оживаете» в кризисных ситуациях? Чувствуете себя нужным, востребованным, спасателем?

🔴 Вы приравниваете секс и близость или считаете, что это разные вещи?

🔴 Вы путаете любовь с жалостью?

🔴 Считаете ли вы, что ответственность за счастье родителей лежит на вас?

🔴 Случалось ли вам обнаружить себя в отношениях с одержимым или опасным человеком, не понимая, как вы могли в них оказаться?

🔴 У вас есть друзья с которыми вам неловко, некомфортно, страшно, неприятно, тоскливо, но вы боитесь перестать дружить?

🔴 Вы часто осуждаете себя без капли сострадания?

🔴 Часто ли вы задаётесь вопросом: а как правильно, а хорошо ли это, а разве так можно?

🔴 Ваше поведение на людях сильно отличается от поведения дома?

🔴 Часто ли вам приходится лгать из-за страха последствий (наказания, штрафа) или чтобы не огорчить кого-нибудь?

🔴 Если вы обнаружили, что ваша родительская семья имеет признаки дисфункциональной, как вы считаете, это оказало на вас влияние?

Существует ошибочное мнение, что дисфункциональная (неблагополучная) семья - это семья алкоголиков или наркоманов. Или семья, где один из родителей вышел из тюрьмы. Или малообеспеченные (бедные) семьи. Или семьи с религиозным уклоном. Или многодетные семьи.

Нет и ещё раз нет!

Неблагополучная семья может быть весьма обеспеченной, исповедовать или не исповедовать какую-либо религию, родители могут не иметь проблем с законом и алкоголем, иметь всего одного ребёнка, НО! это ВСЕГДА семья, где искусственно тормозится развитие личности, где поведение и стиль жизни можно назвать неадаптивными и деструктивными.

#вопросы #психология

📚 КНИГИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОДРОСТКАМ ДУМАТЬ, РЕШАТЬ И НЕ СДАВАТЬСЯ.

🔴 Окей, ты взрослеешь
Авторы: Виктория Шиманская, Александра Чканикова

🔴 Мое тело меняется: все, что хотят знать подростки и о чем стесняются говорить родители
Автор: Бэйли Дж. В

🔴 Это твое время. Успевай больше, уставай меньше, смело иди к своей мечте!
Авторы: Лукашенко Марианна; Сидельникова Антонина

🔴 Семь навыков высокоэффективных тинейджеров
Автор: Шон Кови

🔴 Как развить у ребёнка критическое мышление (10-16 лет)
Автор: Шамиль Ахмадуллин

🔴 Чем не учат в школе
Издательство Смарт Ридинг, 2021

🔴 Развиваем гибкое мышление
Авторы: Джессика Шлейдер, Майкл Малларки, Мэллори Добиас

🔴 Креативность. 31 способ заставить мозг работать
Автор: Игорь М. Намаканов

🔴 Коммуникация. Найди общий язык с кем угодно
Автор: Виктория Шиманская

#книги

Мини-курс "7я. ОСНОВЫ

Третья тема курса
3️⃣ Типология личностей. Кто я? Кто он?

Тема профайлинга в семейной психологии, можно сказать, провокационная. Может ли счастье в браке зависеть от психотипа? Лично я считаю, что нет и так ставить вопрос нельзя. Семейное счастье, как мне кажется, нельзя свести до вопроса характеров. Хотя очень часто причина развода объясняется формулировкой "не сошлись характерами".

Но и будет нечестным умолчать, что множества проблем и ссор в семье можно избежать, если научиться понимать себя и своего партнёра сквозь призму акцентуаций.

Вы можете сколько угодно обижаться на неэмоциональность шизоида, но не измените его.
Вас может раздражать показушность истероида, но он никогда не станет "скромнее".
Тревожный может сходить к психологу и проработать свою тревогу, но его сути это не поменяет.
Эмотивы часто рыдают в терапии и умоляют отобрать у них эмпатию, потому что им больно проживать чужое горе. И вы можете сколько угодно говорить эмотиву "да не принимай ты близко к сердцу!", но эмотив неспособен на это!
и т.д. и т.п.

Понимание себя и партнёра может помочь сделать брак гармоничным.

Под тегом #психотипы вы можете посмотреть статьи на эту тему. На курсе мы поговорим о том, какие психотипы сочетаются лучше всего, а при каком сочетании могут возникнуть сложности и как с ними справляться.

📍 Если всё это вам интересно, нужно и кажется полезным - записывайтесь на наш курс. Там будет очень много важной информации. Много примеров, разборы семейных ситуаций (кейсы), только рабочие практические рекомендации.

📌 Все подобности курса ТУТ 👇

КОГДА И СКОЛЬКО СТОИТ

📆
ПО СРЕДАМ
04.03, 11.03, 18.03, 25.03, 01,04
в 11.00 (Москва)

💳
с 01января по 15 февраля - 10.000 рос.рублей
с 16 февраля по 04 марта - 15.000 рос.рублей

Оплата на карту СберБанка

Для связи: ✏️ @Nezhnost_i_Mudrost

#курсы

✍️ То, что я хорошо справилась с тяжелой жизненной ситуацией, не значит, что за этим не стоит никакой личной истории. Никогда не судите кого-то слишком быстро. Многие из нас отчаянно сражались, чтобы снова сиять.

#мотивашки

🔴 Длительность
Чтобы понять, маска перед нами (роль) или черта характера, то нужно посмотреть на то, как долго человек может удерживать это поведение. Выйти к микрофону и десять минут быть милым могут многие. Но если основную часть жизни этот человек не коммуникабелен и не общителен, то у микрофона стояла маска.
В работу мы берём то, что показывает на стабильность, устойчивость и длительность.

🔴 Поведение во время стресса

Есть смысл вспомнить поговорку, про друга, который познаётся в беде. Часто истинное лицо человека можно увидеть, когда у него беда или когда к нему обращаются с просьбой, за помощью.
Обратная сторона медали - стоит внимательно присмотреться к человеку, как он ведёт себя, когда ему комфортно.

▶️ НАПРИМЕР
В шумной и весёлой компании все чувствуют комфорт и тепло. Никто не стрессует и не грустит. Но кто-то громко смеётся и оттягивает на себя внимание, а кто-то забился в угол и спокойно наблюдает за рыбкой в аквариуме.
Человеку хорошо, но он не общается и не стремится разделить свой комфорт с кем-то. Значит необщительность - базовая черта.

✅ Только собрав и отфильтровав материал по всем этим пунктам можно выдвинуть гипотезу о психотипе личности! Чем активнее и разнообразнее Клиент коммуницирует с психологом, тем выше вероятность, что психотип (по реакциям на стресс, в основном!) будет определён верно, а вместе с ним дополнительный и второстепенный.

❓ И ЗАЧЕМ ЭТО НУЖНО?

Чтобы знать и понимать себя. Чтобы не нанести себе неосознанно вред, пытаясь сломать через колено и привить себе то, что на почве вашей психики привить невозможно.
Чтобы помочь себе в трудную минуту.

Чтобы понимать других людей и не додумывать за них с колокольни своего психотипа. Чтобы оказывать помощь тем, кто в ней нуждается и просит, просто пока не может сформулировать, какая помощь ему нужна.

Определение психотипа, себя и другого человека - это инструмент, который может помочь построить крепкую и счастливую семью, помочь ребёнку в развитии.

Навыки профайлинга - это умение выстраивать отношения в коллективе для активного развития общего дела, бизнеса, проекта.

#психотипы

💡 Определить психотип человека за пятнадцать минут общения не способен никто. И за пятнадцать дней, скорее всего тоже.

Если мы говорим о профессиональной психологии, то специалисту нужен материал. Клиент может дать его добровольно, может бессознательно, через защиты, дать сомнительный материал, может осознанно лгать. Задача психолога не ловить Клиента на лжи, а попытаться понять - мы имеем дело с защитами и работой бессознательного или с лжецом? А если это ложь, то человек обманывает с какой-то целью, или Клиент - паталогический лжец?

Задача психолога просто наблюдать и копить материал. Нельзя по одному какому-то поступку, слову или реакции определить психотип.
Психолог вместе с Клиентом изучает контекст реакции, эмоции, мыслей. Ведь кроме черты характера очень важно знать: а был ли у человека ресурс, чтобы поступить иначе? И каков был уровень стресса у этого конкретного человека?
Согласитесь, то, что для одного стресс - для другого недоразумение. И человек, который имел возможность выйти из конфликта и он же, когда ему навязали конфликт может вести себя по-разному.

▶️ НАПРИМЕР (истероид)

🔴 Если в стрессовой ситуации оказывается истероид, чувство опасности и стресса увеличивается, а ресурсной базы у него нет, то он отреагирует как тревожный тип или эпилептоид - обидится и пойдёт на конфликт.
🔴 Тот же истериод при увеличении стресса, но недостаточной ресурсной базе отреагирует на стресс, как гипертим - искать социальной поддержки и пытаться натравить своих защитников на обидчиков.
🔴 Если истероид войдёт в конфликт с ресурсами, но начнёт их терять в процессе конфликта, то он поведёт себя как эмотив: давай по-хорошему, я помогу тебе, а ты поможешь мне.

❗ Точно так же поступают все остальные психотипы!

▶️ НАПРИМЕР (шизоид)

🔴 При отсутствии стресса шизоид "расцветает" и отдаёт "руль" внутреннему гипертиму. Шизоид начинает эмоционально делиться своими планами, мыслями и идеями. Главное - он почувствовал безопасность, братское плечо, он свой среди своих.
🔴 Если в этот момент (отсутствие опасности и стресса) шизоиду оказать коллективную поддержку, выразить восхищение и дать гарантии, что все за него, то шизоида качнёт в истероидность - он начнёт "звездить" и требовать внимания.
🔴 А вот если при отсутствии стресса у шизоида снизится ресурсная база, то он станет подозрительным, недоброжелательным, но начнёт активно, много и хорошо зарабатывать.

✅ Поэтому, при определении психотипа опытный психолог пропускает вперёд нейробиологию и типирует Клиента по его реакции на стресс.
⬆️ При этом, чтобы избежать ошибок при наработке материала, важным фактором является интенсивность, устойчивость и длительность реакции.
Ведущим психотипом становится тот, кто набирает БОЛЬШЕ черт. Потом идёт второстепенный психотип и на третьем месте дополнительный.

📍 КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ПСИХОТИП
При условии, что у вас достаточно достоверного материала и вы знаете контекст всех реакций.

🔴 Наиболее яркие черты
Истероид может ярко подавать себя через эмоции и скромно одевать. А может привлекать к себе внимание одеждой, но сдерживать эмоции. Суть не в этом. А в желании выделиться, показать себя, привлечь внимание.
Черты какого характера по максимум собрал человек, предположительно такой психотип (это пока гипотеза!) и будет ведущим.

🔴 Устойчивость
Сочетать в себе разные черты личности - это нормально. Но при определении психотипа важны "неизменяемые" реакции, те, что человек показывает стабильно. Например, необщительность. Хвали не хвали, ругай, критикуй, а человек стабильно угрюм и не разговорчив. Дайте ему премию, повысьте на работе, родите ему ребёнка, если необщительность базовая черта, то вы никогда не разговорите такого человека.
При типировании личности - обращайте внимание на устойчивость поведения в разных ситуациях, с учётом контекста.

#психотипы

⤵️ ⤵️ ⤵️

✍️ Всегда будет человек, который не замечает вашей ценности. Не допускайте, чтобы этим человеком были вы сами.

#мотивашки

📚 Истинное богатство измеряется не в деньгах, а в количестве сердец, которые ты сделал счастливыми.

Соломон Ибн Габироль "Источник жизни"

➖➖➖➖➖

Интересной мыслью со мной сегодня поделились добрые люди, решила оформить её и поделиться с вами.

❓ Как считаете, есть соль в этих словах?

#мотивашки #мудрость #цитаты

ПСИХОТИПЫ ЛИЧНОСТИ (тревожный-5)

🌿 ПРЕСТУПНЫЕ СКЛОННОСТИ

Тревожные не склонны к преступному поведению. Скорее они чаще становятся жертвами мошенников и аферистов. На преступление тревожный может пойти либо под влиянием вещества (алкоголь, наркотики), либо под влиянием авторитетов, особенно, если нарушать закон собралась группа людей, толпой проще (размытие ответственности).

↘️ Но тревожный может стать бытовым садистом.
🔴 Если он знает, что, например, жена не заявит в полицию, не пожалуется соседям, она изолирована от общества и не в состоянии себя отстоять, а тревожный физически сильнее - он будет избивать жену и упиваться её слабостью и беспомощностью. А ещё похвалятся, что вот он какой молодец, как хорошо наподдал, а она-то дура, не может ничего сделать. Тревожному может нравиться страх его жертвы и он будет чувствовать радость, сообщая, что завтра она получит ещё, больше и изощрённые.
При этом, если жертва всё же обратится в полицию, тревожный тут же покается, будет просить о милосердии и снисхождении, рассказывать, что его довели до такого состояния, что он не хотел и жаловаться, что никто его не понимает, никто за него не заступится и не поможет, так он несчастен и одинок.
Так как на тревожных редко пишут заявления, то этот психотип крайне редко мелькает в сводках.

🔴 Тревожный может избивать своего ребёнка и оправдывать себя: это ты виноват, что я тебя избил. Ты меня заставил, вынудил. Ты плохой, непослушный, а я бедный и несчастный родитель, который просто вынужден так поступать! А я не хочу никого бить и мучить, я хороший человек, это жизнь у меня такая страшная. Это вы (семья, друзья, соседи, единоверцы, коллеги) виноваты в том, что я не могу жить святой и праведной жизнью!
При этом, если над ребёнком издевается кто-то другой, то именно тревожный первым вызовет полицию или социальную службу.

🌿 С ЧЕМ ОБРАЩАЮТСЯ В ТЕРАПИЮ

➿ Тревожность и неуверенность в себе.
➿ Низкая самооценка.
➿ Социальная изоляция.
➿ Панические атаки и фобии.
➿ Бессонница.
➿ Высокая утомляемость.
➿ Детские травмы.
➿ ПТСР и кПТСР.
➿ Комплексы: жертвы, самозванца, неполноценности.
➿ Страх не реализации.
➿ Гиперответственность.
➿ Управление эмоциями.
➿ Стрессоустойчивость.
➿ Неумение принимать решения и брать на себя ответственность.
➿ Помощь в адаптации к изменениям.
➿ Навыки достижения спокойствия.
➿ Диссоциация. Поиски себя, своего Я, познание себя.

🌿 ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

🦋 Это очень внимательные люди.
🦋 Умение вникать в тонкости и детали.
🦋 Осторожность и аккуратность.
🦋 Усердие и трудолюбие.
🦋 Исполнительность и ответственность.
🦋 Высокая эмпатичность, умение понимать других.
🦋 Большое желание помогать другим.
🦋 Преданность, верность, лояльность.
🦋 Уважение правил, законов, кодексов и процедур.
🦋 Предусмотрительность.

↘️ Повышенная нервозность.
↘️ Просто гигантская неуверенность в себе.
↘️ Излишний конформизм.
↘️ Большая зависимость от чужого мнения.
↘️ Неумение принимать решения или большие сложности с этим.
↘️ Страх изменений.
↘️ Низкая социальная активность.
↘️ Страх перед ответственностью.
↘️ Пессимизм.
↘️ Прокрастинация.
↘️ Низкая физическая активность.
↘️ Низкая инициативность.
↘️ Отсутствие лидерских качеств.

#психотипы

ПСИХОТИПЫ ЛИЧНОСТИ (тревожный-4)

🌿 КОНФЛИКТЫ

➿ Тревожный пойдёт на открытый конфликт только с теми, кто слабее его, кто не даст сдачи и не имеет возможность себя отстоять, за кого гарантированно никто не заступится.
➿ С людьми сильными и авторитетными тревожный конфликтовать не станет. Он будет выслуживаться, стараться поддерживать хорошие отношения, будет очень дисциплинированным и ответственным, хорошим исполнителем.
➿ Непосредственно в конфликте не покажет настоящих чувств, эмоций и мыслей. У тревожного все реакции отложены.
➿ По возможности тревожный предпочитает скрытые конфликты. Это даёт ему возможность оставаться мстительным человеком и так "восстанавливать справедливость".
➿ Даже если закрыть конфликт с тревожным человеком в его пользу (простить, удовлетворить), он не испытывает радости и благодарности и всё равно при возможности отомстит. Или, в силу своей злопамятности будет продолжать обижаться. Тревожные практически не умеют прощать им это даётся крайне тяжело.
➿ Если человек тревожному не нравится, но часто проявляет пассивную агрессию. Но умеет вовремя остановиться, чтобы не спровоцировать ответную реакцию.

🌿 КАК РАСПОЛОЖИТЬ

Тревожный нуждается в стабильности, надёжности и гарантиях отсутствия рисков и проблем. Расположить его можно продемонстрировав свою честность и справедливость. Строить отношения с тревожным лучше всего долгосрочные и набраться терпения, таким людям нужно время, чтобы начать доверять.
Тревожного желательно много хвалить и поддерживать, так он может получить уверенность в себе. Чаще использовать в общении с тревожным "мы вместе", "я с тобой", "ты не один, я рядом", "я такой же, как ты".
Хорошо, когда есть возможность делиться с тревожным оптимизмом. Тревожных нужно много слушать и безоговорочно принимать, проявляя эмпатию и сочувствие.

🌿 КАК ВЛЮБИТЬ

➿ Быть сильным, авторитетным, статусным человеком, который может обеспечить защиту, стабильность, покой.
➿ Быть открытым, прозрачным, безопасным.
➿ Никогда не давить и ничего не требовать.
➿ Чаще демонстрировать позитив и добрые эмоции.
➿ Отказаться от неожиданности и непредсказуемости.
➿ Быть желанным и уважаемым человеком в глазах большинства.
➿ Всегда оставлять за тревожным право выбора.
➿ Много помогать и поддерживать.
➿ Взять на себя ряд обязательств, сняв с тревожного ответственность.

🌿 СЦЕНАРИИ ЛЖИ

➿ Всегда виноват кто-то.
➿ Яростное отрицание: Не я! Не было такого!
➿ Клевета и оговоры: я лично видел, что именно этот человек...
➿ Избегание разговора без причины.
➿ Очень слабый контроль эмоций.
➿ Глупая ложь, которую легко раскусить.
➿ Слёзы: сейчас ты скажешь, что виновата именно я, да? Почему я всегда виноват? Меня никто не поймёт, не услышит, не простит!
➿ Неконгруэнтная диссоциация - чувства, мысли, эмоции и телесные ощущения перестают быть связанными между собой.
➿ Утрированные эмоции.

↘️ ТРЕВОЖНЫЙ ВСЕГДА ЛЖЁТ ТЕМ, КОГО БОИТСЯ. А БОИТСЯ ОН ТЕХ, КТО СИЛЬНЕЕ ЕГО.

🌿 КАК ЗАСТАВИТЬ СКАЗАТЬ ПРАВДУ

➿ Раскачивать на эмоции.
➿ Задавать чёткие и конкретный вопросы, не давать скатиться в философию и литьё воды.
➿ Сыграть с тревожным в злого и доброго полицейского.
➿ Пообещать защиту и возможность сохранить лицо.
➿ Провокации, особенно эмоциональные.
➿ Разговор по душам, предложение эмоциональной близости, откровение за откровение.

🌿 СПОСОБЫ МАНИПУЛЯЦИИ ТРЕВОЖНОГО

➿ Заигрывание с виной и стыдом.
➿ Давление на конформизм.
➿ Катастрофизмами.
➿ Избегание прямых ответов, тянуть время.
➿ Попытка завербовать человека, сделать созависимым.
➿ Притворятся абсолютно беспомощным, давить на жалость и спасательство.
➿ Симулировать болезнь.
➿ Встать в позу Жертвы.
➿ Преувеличение негативного.
➿ Демонстративная обида, преимущественно через игнор.
➿ Пассивная агрессия.

#психотипы

⤵️ ⤵️ ⤵️