Рубрика «Анонимно спроси»
>У меня уже была психотерапия КПТ, не особо помогло. Сейчас подбираю нового КПТ терапевта, но хочу понять, если психолог говорит, что учился КПТ и работает в этом подходе, у нас прошло уже 2 сессии, что точно должно было там быть, чтобы убедиться, что это действительно КПТ?Отвечаем:
За две сессии КПТ-терапевт, который действительно работает в этом подходе, должен был бы сделать несколько конкретных вещей.
Спросить, с чем вы пришли, и сформулировать это как цель. Не «расскажите о себе», а «что именно вы хотите изменить». КПТ ориентирована на конкретную проблему, и уже на первых сессиях должно быть понятно, над чем вы работаете.
Объяснить, как устроена терапия. Как будут проходить сессии, что от вас потребуется, почему именно такой подход подходит для вашего запроса.
Связать ваши мысли, эмоции и поведение. Хотя бы наметить: «вот что происходит, вот что вы при этом думаете, вот как это влияет на то, что вы делаете».
Договориться о домашнем задании. Маленькое, конкретное, связанное с тем, о чем говорили. Желательно не назначить его вам, а обсудить совместно его смысл и заручиться вашим согласием. Не «подумайте о чем-нибудь», а что-то, что можно сделать и принести на следующую сессию.
Спросить в конце сессии, как вам было, что важное вы услышали и т.п. Это называется запрос обратной связи.
Если ничего из этого не было - скорее всего, это не очень похоже на КПТ, как бы терапевт себя ни называл. Обучение бывает разным, и декларация подхода не всегда совпадает с тем, что происходит в кабинете.
И еще один момент: если предыдущая терапия «не особо помогла», стоит разобраться, почему. Иногда дело в терапевте, иногда в том, что цели не были сформулированы чётко, иногда КПТ в принципе не лучший вариант для конкретного запроса. Это тоже можно обсудить с новым специалистом прямо на первых встречах.
Присылайте ваши вопросы на hello@nmikhaylova.ru или анонимно на
https://nmikhaylova.ru/anon/ Рассылка 3-2-1 //
«Ориентиры» email-дайджест
