Это не просто очередной пост о самооценке, а призыв к активности 😄

В «Тетради Самооценка» - 10 упражнений из когнитивно-поведенческого подхода. Конкретная работа с внутренним критиком, со стандартами, которые вы к себе применяете, с тем, что реально дает уверенность.

Каждое упражнение проверено годами практики. Подходит для широкого круга читателей:
- Можно делать самостоятельно
- Использовать параллельно при работе с психологом
- Психолог может использовать как краткое руководство для работы с запросом

Внутри такое:
1. Рабочий лист «Обо мне»
2. 10 сильных сторон
3. Проверка стандартов себя
4. Стоимость внутреннего критика
5. Излишняя самокритика
6. Тревожные предчувствия
7. Дневник хороших дел
8. Волшебные вопросы
9. Портрет самооценки
10. Коробка уверенности в себе


PDF, формат А4. Подходит для телефона и электронных книг.

Реклама. Михайлова Н.В. ИНН 772138290613 https://nmikhaylova.ru/product/workbookselfesteemproduct/&erid=CQH36pWzJppXtpRRirDyM6VcHNuXFTKpkkGeyu6Lswj7gu