В детстве я была абсолютно уверена: спать так долго — это несправедливо и обидно, особенно летом на каникулах. Столько дел, а тут надо "выключаться" на 8 часов!

Оказалось, мозг в это время выполняет работу, которую физически невозможно сделать бодрствуя: закрепляет память, вырабатывает гормоны роста, восстанавливает ткани — и в буквальном смысле "промывает" сам себя от токсичных продуктов метаболизма.

В новой статье разбираю:
- почему нужно именно 8-10 часов, а не 2 или 22
- почему нужно спать именно ночью, а наоборот нельзя
- почему эту "уборку" мозг не может сделать днем, находясь в сознании
- что происходит с головой, если систематически спать по 6 часов (спойлер: вы этого не заметите сами)
- при чем здесь динозавры (спойлер: максимально при чем, прямо виновники)

Читать → https://nmikhaylova.ru/zachem-my-voobsche-spim-tak-dolgo/