Вернулась с Селигера — и сразу к обещанному разбору.

25 голосов в Телеграме, спасибо всем, кто ответил.

Вот что получилось:
36% — не сравнивать себя с другими
Самый популярный ответ, неудивительно. Сравнение — одна из самых автоматических когнитивных операций, мозг делает это без спроса. Сложность в том, что сравниваем мы, как правило, нечестно: себя обычного с другими в лучшие моменты. Ну или еще говорят "сравнение на несколько ступеней наверх". А более правильно сравниваться если не со ступенью вровень, то максимум с одной ступенью наверх.

32% — перестать себя критиковать
Внутренний критик — штука въедливая, особенно потому что звучит убедительно и привычно. Многие годами принимают его голос за голос здравого смысла, а это совсем не одно и то же.

28% — поверить в свои сильные стороны
Это тесно связано с предыдущим: когда критик громкий, сильные стороны просто не регистрируются. Не потому что их нет, а потому что фильтр работает в одну сторону.

4% — принять комплимент
Меньше всего голосов, но я подозреваю, что это не потому что всем легко. Просто этот пункт легче не замечать в себе: неловкость от похвалы проходит быстро и не кажется «настоящей проблемой».

-------------------
Про себя скажу вот что. Мне лично проще всего оказалось разобраться именно с внутренним критиком. Помогло понять, что то, что он говорит — не факт, не правда. Это просто голос.

В какой-то момент я его уволила, потому что надоел уже 😁 .

Это не означает, что критик исчез навсегда и внутри теперь тишь да благодать. Нет, он появляется. Но теперь я замечаю его быстрее и сразу отправляю погулять. Не вступаем в переговоры!

Примерно к этому и веду, когда говорю, что с критиком можно работать.

-------------------
Фото снято на Майской косе https://yandex.ru/maps/-/CTfQqMok
С погодой очень повезло. Прогноз был неутешительный, но по факту оказалось, что у нас и у дождей расписание не совпадало.