«Я понимаю, что самооценка низкая, но не знаю, с чего начать. Что делать, если какие-либо упражнения кажутся бессмысленными?»
Отвечаем:
Ощущение, что упражнения бессмысленны — не очень объективная оценка ситуации. Низкая самооценка в том числе говорит: «это не поможет», «у других получается, у меня не получится», «я уже пробовал, ничего не изменилось». Это голос проблемы, которую вы и хотите решить.
Поэтому первый шаг такой: заметить эту мысль и не принимать её за чистую монету.
Второй шаг: сделать что-то очень маленькое. Не нужно настраиваться глобально «поработать над самооценкой», нужно буквально одно действие.
Напишите три вещи, которые сегодня получились вашими усилиями.
Ответьте на один вопрос: что я сделал сегодня, что стоило этих усилий? Не ищите подвиги, замечайте что-то реальное.
Смысл этих действий почувствуется не сразу. Это нормально. Не ждем, чтобы ощущение бессмысленности ушло, чтобы начать что-то делать. Мы начинаем делать сначала, и потом оно уходит.
Вот вкратце так: с чего-то маленького и начните.
Задать свой анонимный вопрос
Рассылка 3-2-1 // «Ориентиры» email-дайджест