TGViewer
Channel Public Channel
Next Day | Zelimization | Зелимхан Джабраилов

Next Day | Zelimization | Зелимхан Джабраилов

@nextdayfun

Повседневный прыгательный движ
Subscribers
995
Photos
553
Videos
1.1K
Links
81

Showing posts older than #2142 · Back to latest

Older Posts 17 shown
Post #2141 24.8K
Как мы подбираем препятствия для шоу «Супер Ниндзя Дети»? 🤔

1️⃣ Сначала мы ищем самые интересные и необычные препятствия по всему интернету. Смотрим, что уже существует в мире ниндзя-шоу и полос препятствий.

2️⃣ Потом стараемся соблюсти баланс — чтобы трасса была не слишком легкой, но и не невозможной для прохождения. Важно сделать её зрелищной и интересной для детей разного уровня.

3️⃣ Дальше все препятствия согласовываются с режиссером проекта. Мы вместе решаем, что действительно подойдет для шоу.

4️⃣ И только после этого препятствия создаются в реальности и тестируются детьми разных возрастов и уровней подготовки

Как-то так все происходит. Если есть вопросы - задавай, не стесняйся.
  • 🔥 28
  • ❤ 19
  • 😱 2
  • 🤝 1
Post #2140 931
Бегаем, прыгаем на скакалке.

Думаю в челлендж так же нужно вернуть растяжку. А то, я что-то подзабил на нее слишком сильно.

А ведь благодаря растяжке мои силовые начали рости. Поэтому с этого дня + доп челлендж:

• 10 минут растяжки 6 раз в неделю.

Старт: 14.05.2026
Конец: Пока не надоест
Штраф за пропущенный день: 500₽
  • ❤ 15
Post #2139 827
Дэээкс, вчера на скакалке отпрыгал - сегодня пробежку побегал, сердце прокачау.

Вечером на скалодром и заодно попрыгаю перед разминкой свои 5 минуточек.
  • ❤ 21
Post #2137 788
Вот оно, то к чему я стремился всю жизнь. Когда тебя называют «здоровым»

То, что я столько качался, наконец-то оправдано 😂
  • ❤ 27
  • 😁 20
  • 🤣 6
Post #2135 848
Короче по челленджам так сделаем:

1. Бег - обязательно 3 раза в неделю (вторник, четверг, суббота). Бегать хотя бы 30 минут.

2. Скакалка - 6 раз в неделю, прыгать по 5 минут минимум.

За каждый пропущенный день, любого из заданий - будем разыгрывать 500₽ среди подписчиков.

Старт: 11.05.2026
Конец: Пока мне не надоест или я не обанкрочусь.
  • ❤ 20
  • 🔥 8
Post #2134 704
Накрутили вот такой сетап себе.

Теперь можно будет тренировать то, что я очень долго игнорировал в паркуре - лачи.

Чтож, все говорит о том, чтобы я начал уделять этому свое внимание. Значит будем 💪
  • 🔥 29
  • ❤ 1
  • 😱 1
Post #2132 849
Сегодня осилил 2 тренировки на верх тела.

Честно говоря, скалолазная закачка далась тяжко, после того как в качалке переносил железки туда сюда.

Как-то быстрей хотелось бы, чтобы ручки мои хлипкие восстанавливались.

Но есть, что есть. Ждём, не торопимся, двигаемся как могём.
  • ❤ 7
  • ❤‍🔥 4
  • 😱 2
  • 🔥 1
Post #2128 714
Полазали сегодня на скалике в Краснодаре. Поснимать все не получилось - лазал.

После вчерашней подкачки, сегодня руки не очень слушались, но делали то что могли.

Теперь надо как следует отдохнуть и продолжать в том же темпе.
  • ❤ 10
  • 🔥 2
  • 🏆 1
  • 🤝 1
Post #2127 733
Сегодня 2 личных рекорда:

• Скипнул 4 планки
• Провисел 13 секунд на последнем упражнении

Руки перестали болеть и начала изменяться их композиция. В общем - работаем.
  • 🔥 23
  • ❤ 11
  • 😱 3
  • 🤔 2
  • ❤‍🔥 1
  • 🏆 1
Post #2126 762
Давненько в качалку не ходил. Решил потихоньку возиться с железом в зале, но уменьшив веса до 50%

Больше буду делать акцент на технику выполнения, нежели чем увеличение веса.
  • ❤ 14
  • 🔥 4
Post #2125 871
Обучалка от меня на элемент «солнышко» на турнике в уличных условиях.

Это собственно техника, по которой я сам научился делать высокие обороты в условиях улицы.

Для того чтобы научиться этому элементу, мне не понадобились сильные руки или стальной хват.

Просто постепенно, по чуть чуть, переходя от легкого к сложному, пришел к данному элементу.

Если последуете моему примеру и не будете торопиться с результатом - то и у вас все получится (если вы конечно не умеете крутить такую штуку на турнике)
  • ❤ 33
  • 🤩 9
  • 🫡 8
  • 😁 6
  • 🏆 5
  • 🤝 3
Post #2124 756
В субботу сгоняли в Краснодар, полазали боулдер, полазали трудность, и на дозабивку ещё полазали боулдер.

После приехали в Майкоп и сделали закачку в зале.

Руки болят по сегодняшний день. Но радует то, что я больше начал делать упор в кач верхнего плечевого пояса. Ведь на шоу «супер ниндзя» - ножки практически не нужны.
  • ❤ 19
  • 🤩 2
Post #2123 752
Кто повторит?
  • 🔥 22
  • 🤔 7
  • ❤ 2
  • 🏆 2
Post #2122 782
Давненько я не прыгал никакой акробатки. Надо бы вернуть в строй процесс обкручивания.

Даже не знаю, смогу ли я что-то нормально сигануть.

Чтобы фотка не ломала мозг, надо повернуть телефон в правильное положение 😂
  • 🔥 17
  • ❤‍🔥 7
  • 😱 4
Post #2121 726
Потренировався - устав. Пригнал домой, сделал все свои дела и пора бы пару каток в доту скатать.

Всем доброй ночи, вы все огромные молодцы 💪
  • ❤‍🔥 14
  • 🔥 7
  • ❤ 3
  • 🗿 2
  • 😱 1
Post #2120 686
На скалодром хоть и не попал, но до качалки добрался.

Сейчас ментально все больше хочется заниматься лазанием и другими видами деятельности, нежели чем качать железо - это радует.

Энивей, не так легко будет быстро поменяться в манере тренировок, но мы упорные ребята, справимся.
  • ❤‍🔥 8
  • ❤ 4
  • 😁 3
  • 🔥 1
  • 😱 1
Older posts →
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →