Channel Public Channel

Next Day | Zelimization | Зелимхан Джабраилов

@nextdayfun

Повседневный прыгательный движ

Open in Telegram

Subscribers: 994
Photos: 553
Videos: 1.1K
Links: 81

Showing posts older than #2098 · Back to latest

Older Posts 20 shown

Post #2097 494 Apr 4, 2026, 18:28 UTC

Я даже умудрился чуть поснимать некоторые трассы, что пролез.

Вообще - это мой первый опыт скалолазания на камнях. Вау, это было круто. Не передать мои ощущения и впечатление от данной тренировки.

Единственное что не понравилось - пришлось идти в гору, минут 25 с доп весом, чтобы полазать по камушкам 😬

Очень уставший вернулся домой. Нужно отдохнуть, хотелось бы и завтра провести свою тренировку, если буду в хорошей форме.

🔥 14
❤ 9

Post #2095 450 Apr 4, 2026, 15:52 UTC

Полазал по камням. Это было весело - пока я не столкнулся с высокой сложностью 😂

И когда уже силы закончились, решил пролезть кусочек легкой, но не безопасной трассы под конец.

В общем этот опыт мне понравился. Будем ещё гонять на такой движ.

❤ 16
🏆 3
🔥 2

Post #2094 431 Apr 4, 2026, 06:07 UTC

This post (sticker, poll or similar) has no web preview. Open in Telegram

🔥 5

Post #2093 466 Apr 3, 2026, 19:56 UTC

Ооо, ну наконец-то я поднял над собой 50кг.

В первые дни, когда я пробовал делать это упражнение, мне не давалось даже 15кг.

Техника хромает до сих пор. Плечевой пояс все такой же «деревянный», но поползновения есть! И это не может не радовать.

Делаем делаем 💪

❤ 11
🤩 5
🔥 2
🫡 2

Post #2092 434 Apr 2, 2026, 19:28 UTC

Сегодня было ещё 2 тренировки, помимо беговой тренировки утром: плиометрика и скалодром.

• В тройном прыжке с места поставил новый личный рекорд: 8,9 метров (предыдущий рекорд был 8,5)

• На скалодромчике ничего нового. Восстанавливаем так называемые утерянные навыки.

В общем качалка дает буст в ускорениях и прыжках. Продолжаем прокачиваться.

❤ 15
🔥 2

Post #2091 394 Apr 2, 2026, 18:19 UTC

Капитан очевидность, побегал с утра 💪

🔥 8
❤ 4
❤‍🔥 1

Post #2090 446 Mar 31, 2026, 17:17 UTC

This post (sticker, poll or similar) has no web preview. Open in Telegram

❤ 7
🔥 2
❤‍🔥 1
😱 1

Post #2089 474 Mar 31, 2026, 15:08 UTC

Вторая тренировка сегодня ✅

❤ 15
❤‍🔥 3
🤩 3

Post #2088 469 Mar 31, 2026, 10:00 UTC

Возвращаем бег в свою тренировочную программу.

Начну с 3 раз в неделю, а далее глянем как пойдет. Дело в том что после бега, ноги как-то сильно устают и из-за этого тяжело их качать в том темпе, к которому привык.

🔥 11
❤ 5
🤩 4

Post #2087 498 Mar 30, 2026, 13:17 UTC

Я если что тренируюсь. Просто с видосиками чуть убрал в сторонку вопрос.

Позже обязательно верну, ведь мне самому нравятся эти видео что я снимаю.

🔥 17
❤ 8
🤩 6

Post #2086 640 Mar 26, 2026, 13:29 UTC

This post (sticker, poll or similar) has no web preview. Open in Telegram

❤ 10
❤‍🔥 8
🔥 2

Post #2085 522 Mar 24, 2026, 16:10 UTC

Forwarded from Станислав Кокорин

Разнесем ведущих в этом сезоне 🫣😈

❤ 23
🔥 9
🤔 2

Post #2084 764 Mar 22, 2026, 03:31 UTC

This post (sticker, poll or similar) has no web preview. Open in Telegram

❤ 14
🔥 7
😁 3

Post #2083 824 Mar 20, 2026, 02:54 UTC

This post (sticker, poll or similar) has no web preview. Open in Telegram

🔥 14
🤔 3

Post #2082 912 Mar 19, 2026, 14:37 UTC

5 апреля стартуем.

Увидел всю эту движуху изнутри - теперь интересно, как это будет выглядеть со стороны.

🔥 33
❤‍🔥 16
❤ 8
🫡 4

Post #2081 748 Mar 17, 2026, 20:54 UTC

25/30

Вчера побил свои рекорды:
• Присед - 170кг
• Тяга - 190кг
• Взятие на грудь - 90кг

Тренируюсь, но снимать пока что лень. Хочется как-то еще более интересно монтировать.

🔥 18
❤‍🔥 8
🏆 4

Post #2080 746 Mar 10, 2026, 04:43 UTC

18/30

Я это, чуть режим сбил и не сплю со вчерашнего дня 😅

Но в тренировках пока что все ок.

❤ 22
🤝 3

Post #2079 687 Mar 8, 2026, 00:24 UTC

17/30

Затренил сегодня. Было чуть тяжко на отжиманиях и подтягиваниях. Не чувствовал какую-то легкость.

🔥 10
❤ 3
🏆 3

Post #2078 645 Mar 6, 2026, 22:41 UTC

16/30

Сегодня ещё один личный рекорд побил во взятии. Из-за того что у меня очень скован верхний плечевой пояс, мне тяжко дается поднимать даже такие легкие веса. Но все же - прогресс есть - 45кг.

Очень забавную цитату сегодня услышал: технику придумали слабаки.

Это правда. Благодаря техническому выполнению того или иного упражнения, можно сделать то или иное действие приложив меньше физических сил.

Так что ребята - прокачиваем технику во всем 💪

🔥 15
❤ 8
🤩 3
🏆 3

Post #2076 734 Mar 3, 2026, 16:34 UTC

13/30

Попытался сегодня кинуться на 90кг во взятии на грудь (откуда вообще я решил, что осилю такое). Естественно не осилил.

Вернулся к 80кг и сделал легче чем обычно. Я так полагаю, надо каждый раз кидаться на вес выше чем можешь, и возвращаться к своему предыдущему максимуму и делать его легче чем обычно 😅

❤ 19
🔥 8

Older posts →