Сегодня было ещё 2 тренировки, помимо беговой тренировки утром: плиометрика и скалодром.

• В тройном прыжке с места поставил новый личный рекорд: 8,9 метров (предыдущий рекорд был 8,5)

• На скалодромчике ничего нового. Восстанавливаем так называемые утерянные навыки.

В общем качалка дает буст в ускорениях и прыжках. Продолжаем прокачиваться.