НейроЛэнд Анны Прохоровой

Рассказываю по секрету 🤫

Готовлю для вас встречу, которая поможет настроиться на осень и не рухнуть под нагрузкой уже к середине сентября 2026.

Кто-то остался летом без отпуска. Для кого-то отпуск стал не временем перезагрузки, а временем ещё большего напряжения, где ты всё организовываешь и за всё отвечаешь.

✅ Нам точно нужны инструменты, которые помогают оставаться в адеквате, а мозгу не срулить в выгорание. Такие легальные островочки перезагрузки.

Об этом и расскажу на встрече. Ещё нигде её не анонсировала, но попросила у команды сделать ссылку, чтобы те, кому сейчас нужна поддержка, могли записаться и получить пользу ещё до эфира.

Регистрируйтесь и не пропустите. Будет 3 неочевидных способа сохранить силы на жизнь и семью. И вы точно не узнаете об этом от блогеров и нейросетей.

Встречаемся 20 августа в 18:00 мск / 20:00 тшк.

Планируйте заранее ⬇️

https://study.anna.academy/resurse

☀️Август — прекрасный месяц. Но совсем скоро осень, а вместе с ней — привычный рост нагрузки, новые задачи и высокий темп жизни.

Именно сейчас стоит начать заботиться о своем состоянии, чтобы осенью не жить «на последних процентах заряда».

Один из самых простых способов быстро успокоиться и помочь нервной системе переключиться — правильное дыхание.

☝️В этом видео показываю технику, которую можно использовать в любой момент, когда нужно снять напряжение и вернуть себе спокойствие.

Смотрите и попробуйте прямо сегодня. Возможно, именно она станет вашей привычкой, которая поможет сохранить больше сил осенью, которая не за горами 🍃

🙏Как предвидеть болезни и дожить до 100 лет? Новая реальность медицины

Мои пациенты и студенты Академии ментальной эффективности часто называют нейрогадалкой. Всё дело в том, что большой опыт, насмотренность, технологии и наука позволяют заглянуть вперёд на десятилетия и предотвратить угрозы. Ведь управлять можно только тем, что измеримо, а измерить сегодня можно почти всё.

⚡️ Уже завтра на моём YouTube-канале выходит новый подкаст с Айдарбеком Исахановым, руководителем департамента международного сотрудничества и медицинского туризма клиники ЕМС, где мы обсудили:

✔️как генетические исследования позволяют выявить предрасположенность к онкологии за десятилетия до её проявления;
✔️почему обследования нужно проходить раньше возрастных норм, если есть наследственная отягощённость;
✔️как устроена персонализированная программа управления здоровьем всей семьи.

Подкаст, который должен посмотреть каждый, кто хочет прожить долгую и здоровую жизнь.

Видео появится 6 августа в 19:00 мск по ссылке: https://youtu.be/Q_Wo8fqlPX4

Буду благодарна вашей обратной связи 🤍

По вашим опросам лидируют темы про уменьшение тревоги и восстановлению сил

Ловите подборку полезных постов на эти темы 🔥

✅Подкаст о том, почему таблетки для энергии (L-карнитин, Коэнзим Q10, Инозин) не решают проблему с жизненным тонусом вдолгую и как начать управлять своим состоянием
https://t.me/neuronote/2647

✅Какие неочевидные сбои в энергосистеме незаметно крадут вашу энергию
https://t.me/neuronote/2651

✅Почему не получается отдохнуть и как спасти свои выходные
https://t.me/neuronote/2661

✅Три нейрохака, чтобы понедельник не вызывал приступ тоски и тревоги
https://t.me/neuronote/2683.

✅и главный секрет высокого жизненного либидо от старшего профессора нашей семьи, моего папы
https://t.me/neuronote/2794

Пишите под этим постом темы, которые хотите, чтобы я осветила в ближайшие дни ⤵️

🔥 Ловите актуальный для всех лайфхак как быстро снизить уровень стресса

И отправьте видео своим друзьям, чтобы они тоже расслабили свои челюсти — антистресс эффект обеспечен 👌

Побочка ЯСНОЙ ГОЛОВЫ 🌟

Сегодня после эфира одна из участниц прислала мне это голосовое сообщение. Попросила её поделиться им с вами, вырезав слишком личные детали.

Когда вы начинаете видеть свою ценность. Видеть свой потенциал. Ещё на этапе самодиагностики. Это лучшая награда для меня как наставника 🤍

Главное — «не отдавать управление своими мозгами во внешний мир»

Только вы сможете раскрыть и эффективно инвестировать свой когнитивный ресурс, чтобы подняться на качественно другой уровень жизни 🌟

Мы стартовали! Принимаем поздравления с премьерой! 🔥🔥

Только что завершила вводный эфир на своём спецпроекте ЯСНАЯ ГОЛОВА, где мы протестировали 5 когнитивных функций. У каждого — свои пробелы. Но анти-лидер — концентрация.

Когда:

⏺️Читаете страницу, но приходится возвращаться к началу
⏺️После отвлечения долго возвращаетесь в задачу
⏺️Легко отвлекаетесь на сообщения, звуки, разговоры вокруг
⏺️Пропускаете важные детали в знакомых задачах
⏺️Теряете нить разговора или собственную мысль
⏺️Начинаете несколько дел одновременно, потому что каждое новое перехватывает фокус

И самое интересное — часто кажется, что ухудшилась память, но информация могла просто не пройти качественный отбор вниманием.

Но самое главное — каждый на эфире понял, что всё с нами и нашими когнитивными функциями не так плохо, как мы часто привыкли себе думать. И станет ещё лучше через 10 дней. Просто теперь мы знаем, с чего начать и куда двигаться.

⚡️Мы ещё можем взять к себе на борт двоих участников, если вы понимаете, что вам очень нужно прямо сейчас, а не через год. Но только до понедельника.

Успеете протестировать себя в ближайшие дни, наметить вектор конкретных действий и продолжить идти с нами в едином потоке. Следующая живая встреча 4 августа в 18:00 мск / 20:00 тшк.

Напишите в нашу службу заботы Дарье, она расскажет, как к нам присоединиться ⬇️

@care_department_ame

⚡️ Тут 30-секундный тест, который покажет, нужно ли вам на спецпроект ЯСНАЯ ГОЛОВА

Шутки шутками, но этот практикум действительно нужен каждому. Особенно, если вам 35+.

Нас никто не учил заботиться о мозге, но в ваших руках обеспечить себе хорошую память, концентрацию, скорость мышления и интеллектуальную устойчивость сегодня и на долгие годы вперёд.

Мы стартуем уже завтра. И это последняя возможность присоединиться ⬇️

https://anna.academy/brighthead

Жду вас завтра на первом эфире в 10:00 мск

☀️ Каждое моё утро начинается так

Поделилась в сторис, почему для меня и моего ментального здоровья важно каждое утро выходить в сад ещё до завтрака, и решила сохранить здесь.

Естественный свет, движение, запахи, тактильные ощущения и внимание к мелким деталям помогают мне мягко переключить мозг из режима пробуждения в режим активной работы.

Простая целенаправленная деятельность снижает вероятность «залипнуть» в мысленной жвачке и задаёт более устойчивый фокус внимания для мозга на целый день.

✨А когда сразу видишь результат своих действий — красивый куст или свежесрезанные цветы — мозг получает ощущение завершённости и маленькой победы, которое становится хорошим эмоциональным стартом дня.

А если в сад выйти не получается, то подрезаю с утра цветы в вазах. Они у нас дома практически всегда есть, когда я не в отъезде.

Поэтому сначала секатор и мягкое утреннее солнце, и только потом телефон и кофе ❤️

А есть ли в вашем утре дела, которые помогают вам сохранять ментальное здоровье?

☀️ Кто приходит на спецпроект ЯСНАЯ ГОЛОВА?

Средний возраст участниц на данный момент — 51 год, самой молодой участнице — 37, самой мудрой — 72.

Специалисты, руководители, предприниматели, фрилансеры, пенсионеры. Из твёрдых и мягких сфер: медицины, экономики и финансов, психологии, культуры, IT.

Женщины, которым важно быстро принимать взвешенные решения и идти вперёд.

Женщины, которые многое прошли и несут на себе большую ответственность. Чей опыт по-настоящему ценен и зарыть его в землю — преступление.

Многие из них не понаслышке знают, как важно сохранить здоровье мозга, так как столкнулись с когнитивными нарушениями у близких. И как важно помочь обезопасить себя тем, кто не столкнулся.

Особенно ценно для меня, что на спецпроект приходят целыми семьями, что дети приводят родителей, дарят участие на Дни рождения. И что мне доверяют коллеги.

С нетерпением жду старта вместе с вами ❤️🔥

📰 60-летний мужчина спросил у ChatGPT, чем заменить соль. ИИ предложил бромид натрия — вещество, которое раньше использовали в пестицидах. Три месяца человек ел его вместо соли. Итог — три недели в больнице с параноидными галлюцинациями: он был уверен, что сосед пытается его отравить.

Психиатр из Калифорнийского университета в Сан-Франциско в 2025 году публично рассказал, что госпитализировал 12 пациентов, потерявших связь с реальностью после длительного и эмоционально вовлечённого общения с чат-ботами.

Вы используете искусственный интеллект? Думаете, к вам такие случаи не имеют отношения?

❗️Но даже там, где до галлюцинаций далеко, плата за скорость решений всё равно есть.

Исследователи MIT Media Lab подключили участникам ЭЭГ и попросили написать эссе. Кто-то делал это с ChatGPT, кто-то с поисковиками, кто-то только своей головой. У тех, кто писал с ChatGPT, была самая слабая нейронная связность во время работы, а через сутки они помнили о собственном тексте меньше половины того, что помнили те, кто писал сам.

Учёные называют это «когнитивным долгом» — получать эффективность сейчас в кредит под будущее ослабление собственного мышления.

Мы советуемся с ИИ по здоровью
Обсуждаем с ним свои чувства
Просим подумать за нас и за нас сделать выводы

Мы отдали свой мозг на аутсорс. И теряем способность учиться и мыслить критически. А это прямой путь к раннему когнитивному угасанию — тому самому туману в голове, забывчивости, невозможности сконцентрироваться и принять решение.

👍 Искусственный интеллект — это мощный инструмент. Но пользу из него получит только тот, кто научился думать не с помощью ИИ, а своей головой.

В ближайшие годы на вершине окажутся не те, кто освоил интерфейс нейронок, а те, кто в первую очередь освоил интерфейс своего мозга. Кто научился масштабировать не только задачи и компании, но и свою энергию, внимание, память — тот самый интеллект, который никакой ИИ не заменит.

Я не призываю бежать от технологий. Я показываю, как с помощью инструментов нейробиологии перестать быть перед ними беззащитными.

☀️ Мой спецпроект ЯСНАЯ ГОЛОВА помогает использовать потенциал вашего мозга с максимальной эффективностью, сохранив при этом его ресурс на долгие годы.

Если вы ещё не с нами, самое время присоединиться и инвестировать своё время и внимание в действительно важное ⬇️

https://anna.academy/brighthead

Стартуем уже 1 августа ✅

🍴 Вы знали, что лишний вес не столько в тарелке, сколько в голове?

В том, как устроен наш мозг, как он реагирует на стресс, на запреты и на слово «борьба».

Вместе с моим коллегой, врачом-психиатром, психоневрологом Андреем Бобровским, записали для вас новый подкаст, в котором разобрали, почему диеты и таблетки не дают долгосрочного результата. 

• Как пищевое поведение связано с уровнем стресса и эмоциями
• Почему одно слово может запустить стресс и привести к перееданию
• Как перестроить свои пищевые привычки без насилия над собой, используя законы работы мозга

Выпуск выйдет завтра, 30 июля, в 19:00 мск — смотрите по ссылке ниже:

https://youtu.be/BZKPV3eK3O0