⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Если вы много успеваете, но в последнее время на всё требуется гораздо больше сил - возможно, вам сюда
Особенно если внешне всё вполне нормально: работа, семья, задачи, планы.
Но внутри появляется всё больше усталости и напряжения. Сложнее удерживать внимание. Труднее останавливаться. Отдых почему-то не всегда помогает, а привычная попытка все распланировать работает хуже и хуже.
Меня зовут Ольга Хотина. Я психолог, нейротренер, работаю с темами стресса, выгорания, тревоги и личной эффективности.
До психологии я больше 17 лет проработала в международных компаниях, Philips, Microsoft, Sony, Johnson&Johnson, в аналитике и планировании. При этом я замужем, у нас трое детей, а у меня еще и масса разных увлечений :)
Мне очень хорошо знаком мир, в котором нужно много успевать, принимать решения, отвечать за результат и одновременно каким-то образом оставлять силы на семью и близких.
Сейчас я помогаю людям разбираться, почему привычная система в какой-то момент перестает работать: откуда берется постоянная усталость, почему не получается восстановиться и что именно нужно менять, чтобы снова справляться с нагрузкой без постоянного давления на себя.
Я не очень верю в подход соберись, тряпка, и терпи.
Мне гораздо ближе бережная эффективность: понимать, как работает наше состояние и внимание, что происходит с нами под нагрузкой, и уже исходя из этого выстраивать работу и жизнь.
Если вы недавно здесь, начните с этих трех материалов:
▪️Усталость, перегрузка, тревога или выгорание: как понять, что происходит именно со мной?
Если вроде всё нормально, но сил почему-то становится всё меньше
▪️5 признаков, что проблема уже не в продуктивности
Если всё время хочется успеть больше, свободное место в календаре раздражает, а отдых ещё нужно заслужить
▪️Кейс: от 80% выгорания до нормы
История руководителя крупной компании: медикаментозная поддержка, увольнение, полгода нашей работы, новая работа и повторная диагностика с показателем выгорания 8%.
А если хочется понять, что происходит именно с вами - можно начать с диагностической встречи.
Мы смотрим не только на отдельный показатель выгорания или тревоги, а собираем картину целиком: состояние, нагрузку, восстановление, привычные стратегии и то, что сейчас забирает ресурс.
На выходе отвечаем на три вопроса:
▪️Что именно сейчас происходит?
▪️Почему привычные способы перестали работать?
▪️Что имеет смысл менять в первую очередь?
Это не обязательный вход в длительную работу. Иногда после диагностики мы продолжаем работать вместе. Иногда человеку достаточно увидеть свою картину и получить направление, чтобы дальше многое изменить самостоятельно.
🔔Подробнее о диагностике
🔔Записаться на диагностику через лс
Если пока просто хотите присмотреться, оставайтесь 🙂
ОТЗЫВЫ | КЕЙСЫ | САЙТ | ДИАГНОСТИКА