Отпуск, после которого нужен еще отпуск

Психолог Сабина Зоннентаг много лет изучает феномен под названием психологическое дистанцирование от работы.

По сути, это способность на время действительно выйти из рабочих задач.

Не просто физически оказаться в другом месте, а перестать быть включенным в работу психологически.

И здесь есть два пути.

Первый: осознанно отключиться от всех рабочих процессов и не думать в сторону работы.

Звучит красиво, но не для всех и не всегда легко реализуемо.

Можно не открывать почту, поставить отбивку «в отпуске, вернусь тогда-то. По всем вопросам – пишите коллеге».

Можно не отвечать на звонки и сообщения.

Можно сделать все правильно и вдруг обнаружить, что мысли уже где-то в сложном проекте, в разговоре с коллегой или в ситуации, которую так и не удалось решить до отпуска.

То есть путь вполне себе рабочий, но требующий определенных усилий.

Второй вариант:

включиться в нечто новое и привлекательное. Из любой сферы – спорт, хобби, изучение чего-то.

В исследованиях этот путь называют "мастерством" (mastery).

(Хотя про какое мастерство можем говорить, если это что-то новое и до мастерства там как до луны? )

Так вот дело вообще не в результате и каких-то cверх показателях, а в самом состоянии новизны, в возможности пробовать, ошибаться и не находиться под грузом гипотетического провала.

Психологически это противоположность первому пути: не выключить голову, а занять её совсем другим.

Не думаю, что в моей голове продержится долго информация про инсектициды, фунгициды и различные схемы подкормки и обработки цветочков.

Но свою функцию тотального переключения внимания эти сведения выполнили.

От работы и учебы я капитально дистанцировалась.

Возвращаюсь с новыми силами и большим желанием.

Ну и новой информацией.