Беговая Неделя

Народ, мы это сделали — 400 регистраций на первое событие беговой недели!
Честно, не ждал такого отклика, спасибо, что пришли. А теперь, событие номер два!

Я тренируюсь в «Беговом Монастыре» не первый год. В этот раз мы с клубом решили собрать всех на общую пробежку совместно со Skuratov Running Club, а поддерживают нас Lamoda Sport и SONU (я, кстати, их амбассадор, так что вдвойне рад).

Если честно, лучшего повода наконец познакомиться с обоими клубами у вас в этом сентябре не будет. Обычно людей останавливает одно: страшно, что будешь тормозить группу. Тут этого просто нет — маршрут расходится на три темпа, новички бегут с новичками, любители в своей группе, опытные — со своими, и никто никого не тащит и не ждёт у финиша с недовольством.

Берите друзей, даже если они бегали последний раз в том году. Темп для новичков — это буквально про них, и это лучший день начать.

После финиша — общие фото, угощения от Skuratov Coffee и снеки от Bite.
Ну и разумеется печать в карточку «Участника беговой недели» для тех, кто собирает весь комплект к финалу на ЭКСПО.

Регистрация обязательна  ➡️[ссылка]
До встречи!

Всё, что мог сделать, сделал! ✅

Отстоял сегодня темповой бег — 14 км. 🏃‍♂️ В плане был диапазон 3:00–3:05 на километр, но вышло всё в темпе около трёх минут.
Не очень люблю бегать такую длинную дистанцию на стадионе, но, так как мои сапорты сегодня были заняты, лучшего решения не нашёл, чтобы потренировать питание на ходу и не останавливаться.
В целом тренировка прошла в хорошем рабочем состоянии, но чувствуется, что акклиматизация ещё держит.
Из плюсов — тренировка вышла чуть лучше, чем перед Дюссельдорфом. Теперь осталось копить силы и заряжаться позитивной энергией на совместных тренировках! ⚡
До встречи! 👋

20 сентября в Лужниках будет подозрительно много романтики, свободных парней и девушек.

Мы с моей женой Настей и Lamoda Sport проводим свою собственную "Романтическую пробежку"! 🩵

Механика простая. На входе — браслет на выбор. «Знакомлюсь» значит: свободны или просто открыты к общению — подходите, знакомьтесь прямо на бегу или в паузах. «Бегаю» — хотите пробежаться в компании и всё. Оба варианта отличные, все останутся довольны.

Если честно, лучшего шанса познакомиться с кем-то новым у вас в этом сентябре не будет: 350 человек, один вечер и легкая пробежка на которой неловкость сгорает быстрее, чем за любым столиком в баре. 😄

Берите друзей и подруг. Вдвоём-втроём выходить веселее — и потом есть с кем обсудить, как все прошло.

После финиша — подарки от Lamoda и Openface, вода от Fahrenheit, угощения от Bite.
И штамп в карточку «Участника беговой недели» для тех, кто собирает весь комплект к финалу на ЭКСПО.

Регистрация обязательна. [ссылка]
До встречи!

Беговая Неделя pinned a photo

Пока партнеры готовят для вас активности, я продолжаю готовиться! 🏃‍♂️

Сегодня утром 24 раза по 500 через 1 минуту отдыха. Тренер попросил максимально спокойно, чтобы акклиматизация проходила мягко, поэтому всего-лишь выходило по 1.26-1.27, темп 2.52-2.54 на км. Лактат 2.1 📉
Хотелось быстрее, но придержать себя удалось.

Вечером уже на районе погулял 10км  по 3.23 лактат 0.8

Беговой сезон в России близится к завершению.

Расскажу честно: в этот раз на Московском марафоне рекордов не планирую. Вместо этого весь сентябрь мы с Lamoda Sport готовим кое-что другое — беговую неделю, полную настоящих причин выходить на трассу.

Будет пробежка с женой. Будет тренировка для всех желающих на треке. Будет открытая пробежка с Беговым Монастырем. А в финале — встреча со всеми вами на экспо марафона.

Для тех, кто пройдет этот путь вместе со мной мы подготовили карточку "Участника беговой недели» с печатями за каждое событие. Соберете все — заберете подарок лично у меня на ЭКСПО.

Ещё кое что: на Lamoda вышла моя статья — честно ответил на все вопросы. Первый старт, первая медаль, первые кроссы. Если только начинаете бегать или сомневаетесь, что уже поздно — это для вас.

Читать статью → [ссылка]
По моему промокоду "NEDELIN" вы можете получить скидку 15% на сайте Lamoda и подобрать экипировку к старту.

Анонсы всех мероприятий у меня в соцсетях.
Ждите!

Обожаю такие совместные тренировки!

До марафона будет еще 4 подобные активности!

Вечером отбегал же уже свой спокойный длительный 26км по 3.56 пульс 128 и с недельным объемом 183км

Ну показывай, чему ты научился в своей Кении:

🤣🤣🤣🤣

Сутки в пути, ещё сутки — чтобы прийти в себя. И вот я снова укладываю асфальт на районе! 🏃‍♂️

Утром пробежал 30 км в темпе 3:22 — всё с той же задачей: выгнать гликоген. А вечером, уже на фоне усталости, пробежал ещё 10 км. В итоге десятка получилась в темпе 2:57. ⚡

Очень доволен тренировочным днём: ещё ни разу не делал такую тренировку на второй день после приезда с гор. 🏔️

Теперь остаётся только ждать, как пройдёт акклиматизация!

Завершил неделю — и вместе с ней весь тренировочный блок. 🏁

Объём снова составил 223 км. Длительный сегодня — 32 км в темпе 3:28, бежал спокойно, в комфортном режиме. 🏃‍♂️ Средний пульс 149, лактат — 1,4:

До отъезда — два дня. Больше никаких работ: теперь задача — просто дать организму «переварить» эти километры.

А переваривать есть что: три недели подряд по 223–225 км

Дальше — Москва и три ключевые интервальные работы. Это уже финальная настройка перед марафоном.

До старта 27 сентября остаётся совсем немного.