Multi Q Center

▶️ Как искать друзей и другие отношения в России в 2026 году?

Кажется, за последние годы знакомства стали одновременно проще и сложнее.
С одной стороны — у нас есть приложения, чаты, алгоритмы и бесконечные возможности написать человеку первым. С другой — всё больше персон жалуются на усталость от переписок, ощущение случайности и трудность перейти от онлайн-контакта к чему-то живому и настоящему.

Спонтанные знакомства в реальной жизни тоже работают всё хуже. У многих просто стало меньше пространства для них: кто-то работает удалённо, кто-то переехал, кто-то устал от больших компаний или больше не чувствует себя безопасно в привычных местах.

При этом потребность в близости, дружбе и понятных людях никуда не исчезла. Скорее наоборот — стала заметнее.

Поэтому хорошей альтернативой становится промежуточный формат, как наши френд-дейтинги — пространство, где люди собираются с понятной целью — познакомиться, поговорить, почувствовать совпадение или просто расширить круг общения.

▶️ Наш френд-дейтинг сочетает в себе онлайн-удобство и ощущение настоящего разговора.

У нас всё проходит в Zoom: вы общаетесь не в общем чате, а тет-а-тет в отдельных комнатах по видеосвязи. На каждый разговор — около 7 минут. Этого достаточно, чтобы почувствовать динамику, услышать голос, увидеть реакции и понять, хочется ли продолжить общение дальше.

▶️ В эту субботу, 23 мая, в 19:00 по Москве мы приглашаем на френд-дейтинг исключительно девушек и женщин.

⭐️ ЗАРЕГИСТРИРУЙСЯ, ЧТОБЫ ЗНАКОМИТЬСЯ

Иногда именно такой формат помогает людям снова почувствовать, что знакомиться — не так страшно, как кажется.

расписание | телеграм | что мы делаем

🍿 Делимся записью третьего воркшопа из цикла «Хронический стресс: как вернуть себе ресурс».

Это выпуск называется «Эмоциональный стресс», и в ходе этой встречи мы поговорили о состоянии организма, возникающем в условиях постоянной психологической нагрузки. Эмоциональный стресс может проявляться через тревогу, выгорание, потерю мотивации и прокрастинацию, постепенно становясь фоновым состоянием. На этом воркшопе мы разобрали, как распознавать эти сигналы, понимать, что именно происходит с психикой и телом, и какие шаги помогают выйти из режима постоянного напряжения и вернуть себе устойчивость и ресурс.

🎬 СМОТРЕТЬ

расписание | телеграм | что мы делаем

🎬 21 мая в 20:00 (мск) — Киноклуб

Приходите смотреть вместе с нами фильм «Мужчины, женщины и дети» — драму режиссёра Джейсона Райтмана о том, как интернет постепенно меняет нашу близость, отношения с собой и способы общения друг с другом.

Это фильм про одиночество среди постоянного контакта, про попытки быть понятыми, про тревогу, контроль, желание близости и ощущение, что иногда экран становится безопаснее живого разговора.

Несмотря на то, что фильм вышел больше десяти лет назад, многие темы сегодня звучат даже острее: зависимость от одобрения, жизнь в соцсетях, чувство изоляции и поиск связи с другими людьми.

После просмотра обсудим фильм вместе — что в нём откликнулось, что показалось спорным и насколько изменились мы сами за это время.

⭐️ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ, чтобы смотреть и обсуждать

расписание | телеграм | что мы делаем

🍸 Сегодня в 22:00 (мск) — Open bar

Приходите обсуждать всё, что успело накопиться за последнее две недели:

Например:

🟡 почему весь интернет снова помешался на Pedro Pascal и куда делись его усишки?
🟡 следил ли кто-то за образами с Met Gala?
🟡 слышали ли вы про странный тренд «2026 is the new 2016» и внезапное возвращение эстетики старого интернета, фильтров Snapchat и ностальгии по временам без ИИ?
🟡а каким был ваш 2016? давайте-ка припомним!
🟡и любые ваши личные новости, открытия недели, мини-драмы, кринж-истории и случайные мысли

Open Bar — это вечер для лёгкого общения, спонтанных тем и ощущения, что можно просто прийти к «своим» людям и выдохнуть.

⭐️ ЗАРЕГИСТРИРУЙСЯ, ЧТОБЫ ПОТУСИТЬ С НАМИ

Ждём вас 🍷

расписание | телеграм | что мы делаем

🍿 Полезный контент на выходные

Делимся записью второго воркшопа из цикла «Хронический стресс: как вернуть себе ресурс».

Это выпуск называется «Еда и ресурс: как питание влияет на хронический стресс», и в ходе этой встречи мы поговорим о взаимосвязи стресса и питания: как стресс влияет на наш аппетит, выбор продуктов и метаболизм, и как с помощью питания можно поддержать организм и повысить его устойчивость к нагрузке. Мы разобрали базовые принципы, которые помогают чувствовать себя стабильнее и энергичнее в повседневной жизни.

🎬 СМОТРЕТЬ

Также сообщаем, что воркшоп «Сон» переносится с 17 мая на июнь по техническим причинам. Спасибо за понимание🫶

расписание | телеграм | что мы делаем

🕊 8 фраз о том, как говорить по-английский о своем самоощущении, когда вы в «правильной» компании

Иногда английский нужен не только для работы, путешествий или сериалов. А для того, чтобы точнее говорить о себе, своих ощущениях, отношениях с людьми и поиске «своей» компании.

На карточках мы собрали фразы про самоощущение, безопасность, близость и чувство принадлежности — то, о чём редко говорят на обычных уроках английского, но что очень хочется уметь обсуждать в жизни.

В нашем разговорном клубе мы практикуем язык через живое общение и актуальные темы — без страха ошибиться и без давления.

Ближайшая встреча English Speaking Club — 16 мая в 19:00 (мск)

⭐️ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Приходите учить английский в правильной компании 🤍

расписание | телеграм | что мы делаем

🛖 Сегодня в 20:00 (мск) — играем в «Бункер»

А вы знали, что в «Бункере» люди очень быстро начинают спорить не только о выживании, но и о ценностях? Кого оставить в убежище? Что важнее — профессия, характер, навыки или способность поддерживать других? И почему человек с бесполезным на первый взгляд хобби иногда оказывается самым нужным?

«Бункер» — это весёлая и хаотичная настолка про глобальную катастрофу, где нужно убеждать, спорить, защищать себя и принимать странные коллективные решения.

А ещё это отличный способ неожиданно много узнать друг о друге.

⭐️ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Приходите дискутировать, спасать человечество и немного смеяться над абсурдом конца света 😉

расписание | телеграм | что мы делаем

❤️‍🔥 Жизнь без сексуального влечения

Сегодня хотим поговорить об одной из сторон сексуальности, о которой в обществе до сих пор говорят реже и тише, чем о сексе в привычном понимании. Иногда этот опыт вообще остаётся без слов, хотя для многих людей он является естественной частью их жизни.

На карточках — о том, как может выглядеть жизнь без сексуального влечения и почему важно, чтобы у этого опыта тоже было своё место в разговоре.

Говорить о всех сторонах сексуальности можно на нашей регулярной группе поддержки «Чем не секс». Это встреча про сексуальность, телесность, идентичности и отношения во всём их разнообразии — в том числе про опыт людей, для которых близость и влечение ощущаются иначе. Группу ведёт терапевтикс, к*психологикс ноа покрытан.

В мае встречаемся:

▶️14 мая в 20:00 (мск) — разово встречаемся в четверг вместо среды
▶️20 мая в 20:00 (мск)
▶️27 мая в 20:00 (мск)

⭐️ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Будем рады видеть вас 🤍

расписание | телеграм | что мы делаем