Московская служба психологической помощи населению

Последний день регистрации − уже завтра!

Друзья, напоминаем: завтра, 2 октября, завершается приём заявок в закрытые онлайн-группы поддержки для людей с онкологическим диагнозом и их близких.

Московская служба онкопсихологов совместно с нашим фондом продолжает проводить группы, где можно встретиться с людьми с похожим опытом, поделиться своими переживаниями и получить поддержку. Мы уже провели несколько наборов и продолжаем получать тёплые отзывы от участников.

Если вы хотели присоединиться, но откладывали регистрацию, сейчас самое время подать заявку.

Кто может участвовать?
— возраст: от 18 до 80 лет;
— женщины и мужчины;
— онкологический диагноз любой стадии и нозологии.

Как проходят группы?
Формат: онлайн, на платформе «Яндекс Телемост»
Частота: один раз в неделю
Продолжительность: 2 часа
Записи встреч: не ведутся, это помогает сохранять конфиденциальность участников.

Расписание групп:
Группа 1 — старт 6 октября, завершение 1 декабря
По вторникам, 15:00–17:00
Группа 2 — старт 7 октября, завершение 2 декабря
По средам, 18:30–20:30
Группа 3 — старт 8 октября, завершение 3 декабря
По четвергам, 15:00–17:00
Группа 4 — старт 14 ноября, завершение 26 декабря
По субботам, 12:00–14:00
Отдельная группа для родственников — старт 14 ноября, завершение 26 декабря
По субботам, 15:00–17:00

❗️Все встречи проходят по московскому времени.

Кто ведёт группы?
В каждой группе работают психолог МСППН и равный консультант − человек, который сам прошёл через похожий опыт и может поддержать участников, опираясь на свой опыт.

Как присоединиться?
Подайте заявку до 2 октября включительно.

🤩 Регистрируйтесь по ссылке:
https://forms.yandex.ru/u/6a7af0c3f47e73c241024e40

Мы здесь, чтобы поддержать вас. Ждём вас в наших группах! 🧡

С Днём старшего поколения! ❤️

С возрастом особенно ценными становятся привычные вещи: возможность самостоятельно принимать решения, заниматься любимым делом, встречаться с близкими, узнавать новое и оставаться активным.

В симуляционном центре специалистов учат выстраивать помощь так, чтобы человек как можно дольше сохранял самостоятельность, физическую и когнитивную активность. Ведь настоящая забота во многом и заключается в том, чтобы поддерживать человека в его желании жить насыщенно, интересно и в своем ритме.

❤️ Желаем, чтобы таких возможностей, встреч и поводов для радости было как можно больше.

❤️ Департамент добрых дел теперь в МАКС | #ДобрыеВозможности

Начинаем неделю правильно ❤️

Утро понедельника может быть тяжёлым. Прежде чем открывать список задач, дайте себе минуту: почувствуйте опору под ногами, сделайте спокойный вдох, скажите себе одну фразу: «Я начну с малого, этого достаточно».

Такой короткий ритуал помогает нервной системе переключиться из режима «всё срочно» в режим «я справлюсь шаг за шагом».

👩‍💻 Хорошей недели!

#МСППН #Психология #ПсихологМосква

Международный день глухих — повод посмотреть на привычные вещи шире

Мы все чувствуем мир по-разному, и это прекрасно. Кто-то слышит звук, а кто-то чувствует ритм через движение и вибрации.

Нет ограничений. Есть разные способы чувствовать и быть частью момента ❤️

❤️ Департамент добрых дел

❄️Не просто карточки

Иногда говорить о сложном прямо — слишком тяжело. Тут на помощь приходят метафорические карты: они становятся мостом к своим переживаниям и чувствам🔻

👩‍💻 Почему они так популярны и как работают на практике — рассказала Агентству городских новостей "Москва" эксперт Московской службы психологической помощи населению Евгения Васильева

#МСППН #Психология #ПсихологМосква

4-й набор в закрытые группы поддержки — открываем набор

Друзья, начинается 4-й набор в закрытые онлайн-группы поддержки для людей с онкологическим диагнозом и их близких.

Московская служба онкопсихологов совместно с нашим фондом продолжает проводить группы, где можно встретиться с людьми с похожим опытом, поделиться своими переживаниями и получить поддержку. Мы уже провели несколько наборов и продолжаем получать тёплые отзывы от участников.

Кто может участвовать?
— возраст: от 18 до 80 лет;
— женщины и мужчины;
— онкологический диагноз любой стадии и нозологии.

Как проходят группы?
Формат: онлайн, на платформе «Яндекс Телемост»
Частота: один раз в неделю
Продолжительность: 2 часа
Записи встреч: не ведутся, это помогает сохранять конфиденциальность участников.

Расписание групп:
Группа 1 — старт 6 октября, завершение 1 декабря
По вторникам, 15:00–17:00
Группа 2 — старт 7 октября, завершение 2 декабря
По средам, 18:30–20:30
Группа 3 — старт 8 октября, завершение 3 декабря
По четвергам, 15:00–17:00
Группа 4 — старт 14 ноября, завершение 26 декабря
По субботам, 12:00–14:00
Отдельная группа для родственников — старт 14 ноября, завершение 26 декабря
По субботам, 15:00–17:00

❗️Все встречи проходят по московскому времени.

Кто ведёт группы?
В каждой группе работают психолог МСППН и равный консультант — человек, который сам прошёл через похожий опыт и может поддержать участников, опираясь на свой опыт.

Как присоединиться?
Подайте заявку на участие с 21 сентября по 2 октября.
Регистрируйтесь по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/6a7af0c3f47e73c241024e40

Мы здесь, чтобы поддержать вас. Ждём вас в наших группах! 🧡

🕛5️⃣1️⃣Ловушка неопределённости: как психолог помог вернуть опору

На телефон неотложной психологической помощи 051 позвонила девушка — в слезах, с тяжёлым прерывистым дыханием. Какое‑то время она не могла подобрать слов: тревога сковала и голос, и мысли.

▶️ Психолог помог стабилизировать состояние: через дыхательные техники и технику заземления 5‑4‑3‑2‑1 девушка смогла рассказать, что её тревожит. Её накрыла тревога из‑за отношений с молодым человеком, который при встречах был внимателен, но между ними почти не отвечал на сообщения.

▶️ Психолог объяснил, как работает ловушка нашей психики, в которую попала девушка: когда информации мало, воображение начинает достраивать картину — и делает это в самых мрачных тонах. Хотя на самом деле это лишь попытка мозга справиться с неопределённостью.

▶️Дальше вместе с психологом девушка искала опору в собственных потребностях — для нее одинаково важны и сами встречи, и связь между ними.

▶️Так абонентка смогла сформулировать сообщение для молодого человека, чтобы прояснить ситуацию без обвинений.

Иногда самое важное — вернуть опору и найти слова для своих чувств❤️

👩‍💻 Неотложная психологическая помощь круглосуточно по телефону:
051 - с городского
8 (495) 051 - с мобильного

#МСППН #Психология #ПсихологМосква

Когда разговора по душам недостаточно?🤔

❤️Поддержка друга — это хорошо: стало легче, удалось выговориться и получить совет. Но проблема от этого не всегда решается: друг помогает пережить трудный момент, но не всегда помогает понять, почему проблема вообще возникла.

👩‍💻 Психолог нашей службы Милана Кулапина объяснила, в каких случаях хватит поддержки близкого, а когда стоит обратиться к психологу.

#МСППН #ПсихологМосква #Психология

❤️ Делимся добрыми новостями!

Благодаря столичному проекту «Ранняя помощь» более 260 малышей с выявленными нарушениями развития к трем годам догнали сверстников, успешно завершили программу сопровождения и готовы пойти в обычные детские сады.

«Адресная поддержка маленькому пациенту и его семье оказывается быстро и в рамках единого маршрута. Для ребенка формируется индивидуальная программа сопровождения с учетом особенностей его развития. С детьми и их семьями работает междисциплинарная команда: врачи, дефектологи, логопеды, психологи, специалисты по двигательному развитию и педагоги», — рассказала заммэра Анастасия Ракова.

Проект помогает детям из группы риска с первых дней жизни и объединяет медицинскую, социальную и образовательную помощь. При необходимости специалисты помогают сформировать образовательный маршрут и адаптироваться в дошкольном учреждении.

❤️ Департамент добрых дел теперь в МАКС | #ДобрыеВозможности

Психология цвета: как правильно подобрать сезонный гардероб? 🍂🎃

🤎Осенний гардероб 2026 года строится на балансе экологичного стиля и ярких акцентов, которые подчеркивают связь человека с природой и его внутреннее состояние

➡️Как влияет гардероб на самооценку и настроение и как его правильно подобрать, рассказал "Вечерней Москве" наш психолог Евгений Исаев.

#МСППН #ПсихологМосква #Психология

Стартует восьмой конкурс грантов "Москва — добрый город" для социально ориентированных НКО
 
Некоммерческие организации — надёжные партнёры столицы в заботе о москвичах. Мы продолжаем поддерживать важные инициативы НКО, которые дополняют индивидуальными решениями и уникальными услугами масштабную систему государственной помощи. За годы проведения конкурса финансирование уже получили 738 проектов на сумму 2,8 млрд рублей.
 
🔸 Заявки принимаются по шести направлениям. Среди них — инициативы поддержки взрослых и детей с особенностями здоровья, семей и подростков в трудной жизненной ситуации, участников СВО и членов их семей, продвижение социального волонтёрства.
 
При этом гранты могут получить даже молодые организации с опытом работы от полугода. Учредители со статусом ветерана СВО могут подавать заявки независимо от даты регистрации НКО.
 
Новшество конкурса этого года — подключение ИИ-помощника для экспертов. Он возьмёт на себя всю рутинную работу: анализ и структурирование данных. Благодаря этому специалисты сосредоточатся на содержательной стороне проектов и их соответствии социальному запросу.
 
📌 Заявки принимаются до 23 сентября. Победителей определим в ноябре. Все подробности — на официальном сайте, в канале проекта и по номеру горячей линии: +7 (495) 197-99-99.
 
📝 С подготовкой заявок помогают в Школе грантов "Москва — добрый город". Это одна из крупнейших бесплатных образовательных площадок столицы в этой сфере. После обучения команды НКО лучше ориентируются в социальных потребностях москвичей, точнее разрабатывают программы поддержки и эффективнее выстраивают партнёрство с городом. Курс 2026 года "7 ступеней к успешному проекту" проводится в очном и онлайн-форматах до 10 сентября.

Подписаться на МАКС