بخش هشتم کتاب هوبرمن دربارۀ استراحت عمیق بدون خواب یا NSDR برای جبران کمبود خوابه 🧘♂️
توی این بخش هوبرمن لینک محتواهای تصویری مربوط به این موضوع رو هم برامون گذاشته.
توی بخش نهم از مکمل‌ها هم حرف می‌زنه و می‌گه چطور باید ازشون استفاده کنیم.
مکمل‌هایی مثل آپیژنین، تیانین، گابا، گلیسین و ملاتونین که توی خواب مناسب و عملکرد بهتر بدن در بیداری تأثیر زیادی دارن 💊
این دو بخش رو به‌طور رایگان بخونید 📖
@moonpublication
🌱 به یادمون باش 🌱
Post #30
861