صحبت‌های اندرو هوبرمن دربارۀ ورزش و تمرین رو باید خیلی جدی گرفت، چون فقط از نظر یه متخصص علوم اعصاب حرف نمی‌زنه؛ خودش ورزکار حرفه‌ایه و توی پروتکل تمرین، حتی برنامۀ تمرینی هم برامون نوشته. 🏋️♂️🧠
اگه همیشه دوست داشتی تمرین کردن رو شروع کنی، این بخش رو بخون.
@moonpublication
🌱به یادمون باش🌱
Post #35
1.05K
پروتکل تمرین-بخش اول.pdf376.1 KB
- ❤ 14
- 👍 2