دکتر هوبرمن می‌گه برای جبران کمبود خواب جزئی، باید درست چرت بزنیم 😴
اما چرت زدن هم راه و روش خودش رو داره. اگه چندتا محدودیت ساده رو رعایت کنیم، چرت زدن برامون مفید می‌شه، نه اینکه کسل‌ترمون کنه ⚡️
از اون مهم‌تر، شاید اصلاً اهل چرت زدن نباشیم، اون‌وقت باید چی‌کار کنیم؟ 🤔
در بخش ششم و هفتم پروتکل خواب همۀ این‌ها توضیح داده شده که می‌تونید رایگان بخونید 📖.
@moonpublication
🌱به یادمون باش 🌱
Post #29
871