معرفی کانالها و گروههای مجازی و ایونتها

✅ نظر یکی از دوستان عزیز که خودشون پی‌اچ‌دی تغذیه دارند و در جریان سوابق و فعالیت‌های همکارانشون هستند در مورد خانم دکتر گلبن سهراب.👆
-
پیشتهاد می‌کنم کانال خانم دکتر را دنبال کنید و پیام‌هاشون رو ببینید و برای دیگران هم بفرستید:
t.me/DrGolbon

بسیاری از افراد علمی معتبر چون با روش‌های مختلف افزایش تعداد دنبال‌کننده (مثلاً تبادل) آشنا نیستند،
چون از روش‌هایی مثل «اد کردن ممبر فیک برای معتبرنمایی» استفاده نمی‌کنند،
چون مطالب جذاب غیرواقعی که زیاد فوروارد می‌شوند منتشر نمی‌کنند
و چون مطالب دیگران رو کپی نمی‌کنند تا تعداد مطالب جذابشون زیاد بشه؛

تعداد دنبال‌کنندگانشون کم می‌مونه!
که باعث می‌شه با اشتیاق کمتری مطلب تولید کنند
و به‌تدریج کم‌فعالیت بشن و حتی کانال یا صفحه‌شون رو تعطیل کنند.

🆘لطفاً با دنبال کردن چنین کانال‌هایی و معرفی‌شون به دیگران هم به خودتون و دیگران لطف کنید و هم به ایجادکنندۀ چنین کانال‌هایی.

تعداد بیشتری از چنین کانال‌هایی رو ببینید:
@moarrefi
شما هم اگر کانال مفیدی رو می‌شناسید لینکش را برای من بفرستید تا معرفی بشه. ( @pakrouh )

لطفاً این پیام رو برای دیگران هم بفرستید.🌹
@andishehsarapub

⚠️ بهتر است میوه‌ها را با پوست مصرف نکنیم!
#دکتر_گلبن_سهراب
پی‌اچ‌دی تغذیه
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

✅ کانال تلگرام خانم دکتر گلبن سهراب:
t.me/drgolbon
پیشنهاد می‌شود کانال تلگرام خانم دکتر را دنبال کرده، سایر توصیه‌های ایشان را بشنوید و برای دیگران هم بفرستید:
-----
🔹لطفاً به گروه
t.me/HealthNotes
بپیوندید و از بخش اد ممبر کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است اد کنید تا توصیه‌های متخصصان را بخوانند.
@GreatPharos

🔹از #دکتر_آذرخش_مکری بشنوید:
t.me/moarrefi
مغز تلقین‌پذیر
t.me/moarrefi/1584
روان‌درمانی چگونه اثر می‌کند؟
t.me/moarrefi/1586
سخنرانی در سمپوزیوم رشک و حسد
t.me/moarrefi/1590
آیا بشر پیروز می‌شود؟
t.me/moarrefi/1591
دلزده، تنها، خشمگین و نادان
t.me/moarrefi/1612
«خلوت (تنهایی، گوشه‌گیری):
علم و قدرتِ تنها بودن»
t.me/moarrefi/1613
چرا آخرش وقت کم میاریم؟
t.me/moarrefi/1618
فریب حافظه، توهم حافظه
t.me/moarrefi/1619
سوپربلوم
«ابرشکوفایی» و تأثیر معکوس آن
https://t.me/moarrefi/1620
چگونه انگیزه می‌سازیم و از امور جهان لذت می‌بریم؟
t.me/moarrefi/1573
تعیین شده
t.me/moarrefi/1506
عوامل پنهان در تصمیمات ما
t.me/moarrefi/1499
اثر انتظار
t.me/moarrefi/1368
دربارۀ حسادت
t.me/moarrefi/1367
دربارۀ باورهای بد
t.me/moarrefi/1366
ذهن نهان
t.me/moarrefi/1365
ارادۀ آزاد ترمیمی
t.me/moarrefi/1362
دربارۀ پسران و مردان
t.me/moarrefi/1349
ماشین تجربه
t.me/moarrefi/1339
پیروزی‌های تجربه
t.me/moarrefi/1335
الگویابان
t.me/moarrefi/1333
تلخ شیرین
t.me/moarrefi/1323
موقعیت شیرین
t.me/moarrefi/1317
دکتر مواد
t.me/moarrefi/1314
ملت دوپامین
t.me/moarrefi/1310
کرم در هسته
t.me/moarrefi/1309
حیرت AWE
t.me/moarrefi/1307
تنوع تجربه معنوی و روحانی
t.me/moarrefi/1282
طرد شورشیان اخلاقی
t.me/moarrefi/1304
پرورش انسانیت ما
t.me/moarrefi/1296
مرگ‌های ناامیدی
t.me/moarrefi/1281
تناقض قدرت
t.me/moarrefi/1280
مسئله کمبود توجه و تمرکز ADHD
t.me/moarrefi/1263
سلامت روان در شرایط پراسترس
t.me/moarrefi/1255
هذیان‌های جمعی
t.me/moarrefi/1294
اسب تاریک
رسیدن به موفقیت از طریق دستیابی به اقناع درونی
t.me/moarrefi/1292
هنر سرسختی و تسلیم نشدن
t.me/moarrefi/1291
وقتی که تاریکترین است
t.me/moarrefi/1286
تناقض داستان
t.me/moarrefi/1283
سلامت روان در شرایط پراسترس
t.me/moarrefi/1255
عادت؛ از شکل‌گیری تا تغییر
t.me/moarrefi/1182

🟢 معرفی کانال‌های تلگرامی و صفحات اینستاگرامی مرتبط با تغذیه

دکتر گلبن سهراب:
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/drgolbon
کانال تلگرام:
t.me/drgolbon

1⃣لطفاً اگر کانال تلگرام یا صفحۀ اینستاگرام «معتبری» را با موضوع «تغذیه» می‌شناسید لینک آن را برای من ارسال بفرمایید تا در کانال
t.me/moarrefi
در اختیار علاقه‌مندان قرار گیرد
و برخی مطالب مفید آن‌ها در
t.me/GreatPharos
به اطلاع دوستان برسد.

2⃣همچنین لطفاً نگاهی به لیست کانال‌ها و صفحاتی که آن‌ها را دنبال می‌کنید بیندازید و مواردی را که مناسب معرفی می‌دانید (در هر زمینه) لینکشان را برای من ( @pakrouh ) ارسال بفرمایید تا در کانال
t.me/moarrefi
در اختیار علاقه‌مندان قرار گیرد.

3⃣لطفاً کانال‌ها و صفحاتی را که قبلاً معرفی شده‌اند ببینید:
t.me/moarrefi
و مواردی را که مناسب می‌دانید به دوستان خود معرفی بفرمایید.

4⃣لطفاً این پیام را برای دوستان خود بفرستید تا هم کانال‌های خوب را به ما و دوستان معرفی کنند هم کانال‌های خوب معرفی شده در @moarrefi را ببینند.

5⃣لطفاً از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا چنین مطالبی را ببینند:
t.me/HealthNotes

🟢 معرفی کانال‌های تلگرامی و صفحات اینستاگرامی مرتبط با تغذیه

دکتر حامد محمدی:
https://www.instagram.com/drhamedmohammadi

1⃣ لطفاً اگر کانال تلگرام یا صفحۀ اینستاگرام «معتبری» را با موضوع «تغذیه» می‌شناسید لینک آن را برای من ارسال بفرمایید تا در کانال
t.me/moarrefi
در اختیار علاقه‌مندان قرار گیرد
و برخی مطالب مفید آن‌ها در
t.me/GreatPharos
به اطلاع دوستان برسد.

2⃣ همچنین لطفاً نگاهی به لیست کانال‌ها و صفحاتی که آن‌ها را دنبال می‌کنید بیندازید و مواردی را که مناسب معرفی می‌دانید (در هر زمینه) لینکشان را برای من ( @pakrouh ) ارسال بفرمایید تا در کانال
t.me/moarrefi
در اختیار علاقه‌مندان قرار گیرد.

3⃣ لطفاً کانال‌ها و صفحاتی را که قبلاً معرفی شده‌اند ببینید:
t.me/moarrefi
و مواردی را که مناسب می‌دانید به دوستان خود معرفی بفرمایید.

4⃣ لطفاً این پیام را برای دوستان خود بفرستید تا هم کانال‌های خوب را به ما و دوستان معرفی کنند هم کانال‌های خوب معرفی شده در @moarrefi را ببینند.

5⃣ لطفاً از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا چنین مطالبی را ببینند:
t.me/HealthNotes

🟢 معرفی کانال‌های تلگرامی و صفحات اینستاگرامی مرتبط با تغذیه

دکتر مریم بهروز:
https://www.instagram.com/dr.maryambehrooz

1⃣ لطفاً اگر کانال تلگرام یا صفحۀ اینستاگرام «معتبری» را با موضوع «تغذیه» می‌شناسید لینک آن را برای من ارسال بفرمایید تا در کانال
t.me/moarrefi
در اختیار علاقه‌مندان قرار گیرد
و برخی مطالب مفید آن‌ها در
t.me/GreatPharos
به اطلاع دوستان برسد.

2⃣ همچنین لطفاً نگاهی به لیست کانال‌ها و صفحاتی که آن‌ها را دنبال می‌کنید بیندازید و مواردی را که مناسب معرفی می‌دانید (در هر زمینه) لینکشان را برای من ( @pakrouh ) ارسال بفرمایید تا در کانال
t.me/moarrefi
در اختیار علاقه‌مندان قرار گیرد.

3⃣ لطفاً کانال‌ها و صفحاتی را که قبلاً معرفی شده‌اند ببینید:
t.me/moarrefi
و مواردی را که مناسب می‌دانید به دوستان خود معرفی بفرمایید.

4⃣ لطفاً این پیام را برای دوستان خود بفرستید تا هم کانال‌های خوب را به ما و دوستان معرفی کنند هم کانال‌های خوب معرفی شده در @moarrefi را ببینند.

5⃣ لطفاً از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا چنین مطالبی را ببینند:
t.me/HealthNotes

🌱 لطفاً اگر کانال تلگرام یا صفحۀ اینستاگرام «معتبری» را با موضوع «تغذیه» می‌شناسید لینک آن را برای من ( @pakrouh ) ارسال بفرمایید تا در کانال
t.me/moarrefi
در اختیار علاقه‌مندان قرار گیرد
و برخی مطالب مفید آن‌ها در
t.me/GreatPharos
به اطلاع دوستان برسد.

🌱 لطفاً پیام‌های معرفی کانال‌های تغذیه را برای کسانی که سلامتشان برایتان مهم است بفرستید.

🟢 معرفی کانال‌های تلگرامی و صفحات اینستاگرامی مرتبط با تغذیه

دکتر مهدی روستایی:
https://www.instagram.com/dr.roostaei

1⃣ لطفاً اگر کانال تلگرام یا صفحۀ اینستاگرام «معتبری» را با موضوع «تغذیه» می‌شناسید لینک آن را برای من ارسال بفرمایید تا در کانال
t.me/moarrefi
در اختیار علاقه‌مندان قرار گیرد
و برخی مطالب مفید آن‌ها در
t.me/GreatPharos
به اطلاع دوستان برسد.

2⃣ همچنین لطفاً نگاهی به لیست کانال‌ها و صفحاتی که آن‌ها را دنبال می‌کنید بیندازید و مواردی را که مناسب معرفی می‌دانید (در هر زمینه) لینکشان را برای من ( @pakrouh ) ارسال بفرمایید تا در کانال
t.me/moarrefi
در اختیار علاقه‌مندان قرار گیرد.

3⃣ لطفاً کانال‌ها و صفحاتی را که قبلاً معرفی شده‌اند ببینید:
t.me/moarrefi
و مواردی را که مناسب می‌دانید به دوستان خود معرفی بفرمایید.

4⃣ لطفاً این پیام را برای دوستان خود بفرستید تا هم کانال‌های خوب را به ما و دوستان معرفی کنند هم کانال‌های خوب معرفی شده در @moarrefi را ببینند.

5⃣ لطفاً از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا چنین مطالبی را ببینند:
t.me/HealthNotes

🟢 معرفی کانال‌های تلگرامی و صفحات اینستاگرامی مرتبط با تغذیه

دکتر راضیه خالوئی‌فرد:
https://www.instagram.com/drkhalooeifard

1⃣ لطفاً اگر کانال تلگرام یا صفحۀ اینستاگرام «معتبری» را با موضوع «تغذیه» می‌شناسید لینک آن را برای من ارسال بفرمایید تا در کانال
t.me/moarrefi
در اختیار علاقه‌مندان قرار گیرد
و برخی مطالب مفید آن‌ها در
t.me/GreatPharos
به اطلاع دوستان برسد.

2⃣ همچنین لطفاً نگاهی به لیست کانال‌ها و صفحاتی که آن‌ها را دنبال می‌کنید بیندازید و مواردی را که مناسب معرفی می‌دانید (در هر زمینه) لینکشان را برای من ( @pakrouh ) ارسال بفرمایید تا در کانال
t.me/moarrefi
در اختیار علاقه‌مندان قرار گیرد.

3⃣ لطفاً کانال‌ها و صفحاتی را که قبلاً معرفی شده‌اند ببینید:
t.me/moarrefi
و مواردی را که مناسب می‌دانید به دوستان خود معرفی بفرمایید.

4⃣ لطفاً این پیام را برای دوستان خود بفرستید تا هم کانال‌های خوب را به ما و دوستان معرفی کنند هم کانال‌های خوب معرفی شده در @moarrefi را ببینند.

5⃣ لطفاً از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا چنین مطالبی را ببینند:
t.me/HealthNotes

کانال تلگرامی ما با عنوان
Epidemic Intelligence and Leadership
برای آگاه‌سازی، انتشار شواهد علمی، تحلیل‌های تخصصی و نوآوری‌ها در حوزه شناسایی، مدیریت، رهبری و کنترل اپیدمی‌ها:
@EpidemicEIL
---

🔵 لطفاً نگاهی به لیست کانال‌ها و صفحاتی که آن‌ها را دنبال می‌کنید بیندازید و مواردی را که مناسب معرفی می‌دانید (در هر زمینه) لینکشان را برای من ( @pakrouh ) ارسال بفرمایید تا در کانال
t.me/moarrefi
در اختیار علاقه‌مندان قرار گیرد.

🔵 لطفاً کانال‌ها و صفحاتی را که قبلاً معرفی شده‌اند ببینید:
t.me/moarrefi
و مواردی را که مناسب می‌دانید به دوستان خود معرفی بفرمایید.

🔵 لطفاً این پیام را برای دوستان خود بفرستید تا هم کانال‌های خوب را به ما و دوستان معرفی کنند هم کانال‌های خوب معرفی شده در @moarrefi را ببینند.

🔵 لطفاً از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا چنین مطالبی را ببینند:
t.me/HealthNotes

🟢 معرفی کانال‌های تلگرامی و صفحات اینستاگرامی مرتبط با تغذیه

دکتر مرجان مهدوی روشن:
https://www.instagram.com/dr.mahdaviroshan

1⃣ لطفاً اگر کانال تلگرام یا صفحۀ اینستاگرام «معتبری» را با موضوع «تغذیه» می‌شناسید لینک آن را برای من ارسال بفرمایید تا در کانال
t.me/moarrefi
در اختیار علاقه‌مندان قرار گیرد
و برخی مطالب مفید آن‌ها در
t.me/GreatPharos
به اطلاع دوستان برسد.

2⃣ همچنین لطفاً نگاهی به لیست کانال‌ها و صفحاتی که آن‌ها را دنبال می‌کنید بیندازید و مواردی را که مناسب معرفی می‌دانید (در هر زمینه) لینکشان را برای من ( @pakrouh ) ارسال بفرمایید تا در کانال
t.me/moarrefi
در اختیار علاقه‌مندان قرار گیرد.

3⃣ لطفاً کانال‌ها و صفحاتی را که قبلاً معرفی شده‌اند ببینید:
t.me/moarrefi
و مواردی را که مناسب می‌دانید به دوستان خود معرفی بفرمایید.

4⃣ لطفاً این پیام را برای دوستان خود بفرستید تا هم کانال‌های خوب را به ما و دوستان معرفی کنند هم کانال‌های خوب معرفی شده در @moarrefi را ببینند.

5⃣ لطفاً از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا چنین مطالبی را ببینند:
t.me/HealthNotes

1⃣ لطفاً اگر کانال تلگرام یا صفحۀ اینستاگرام «معتبری» را با موضوع «تغذیه» می‌شناسید لینک آن را برای من ارسال بفرمایید تا در کانال
t.me/moarrefi
در اختیار علاقه‌مندان قرار گیرد
و برخی مطالب مفید آن‌ها در
t.me/GreatPharos
به اطلاع دوستان برسد.

2⃣ همچنین لطفاً نگاهی به لیست کانال‌ها و صفحاتی که آن‌ها را دنبال می‌کنید بیندازید و مواردی را که مناسب معرفی می‌دانید (در هر زمینه) لینکشان را برای من ( @pakrouh ) ارسال بفرمایید تا در کانال
t.me/moarrefi
در اختیار علاقه‌مندان قرار گیرد.

3⃣ لطفاً کانال‌ها و صفحاتی را که قبلاً معرفی شده‌اند ببینید:
t.me/moarrefi
و مواردی را که مناسب می‌دانید به دوستان خود معرفی بفرمایید.

4⃣ لطفاً این پیام را برای دوستان خود بفرستید تا هم کانال‌های خوب را به ما و دوستان معرفی کنند هم کانال‌های خوب معرفی شده در @moarrefi را ببینند.

5⃣ لطفاً از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا چنین مطالبی را ببینند:
t.me/HealthNotes

🔹«بله» تحت وب، بدون نیاز به نصب اپلیکیشن در دسترس است:
web.bale.ai

🔹ایرانیان عزیز مقیم خارج از کشور می‌توانند با کدی که برای شماره دوم بستگانشان در ایران می‌آید وارد بله شوند و با عزیزانشان در تماس باشند.

🔹کانال اندیشه‌سرا در پلتفرم «بله»، (پلتفرم متعلق به بانک ملی) حاوی اطلاعات مهم در شرایط قطعی اینترنت و در دسترس بودن اینترانت ملی:
https://web.bale.ai/chat?uid=5109764588
یا
https://web.bale.ai/andishesara

اگر با لمس هیچ‌یک از لینک‌های بالا، به کانال اندیشه‌سرا در «بله» نرسیدید، می‌توانید آی‌دی
@andishesara
را در «بله» برای یک مخاطب یا در فضای شخصی تایپ بفرمایید و بعد آن را لمس نمایید.

سلامت روان در شرایط پراسترس
#دکتر_آذرخش_مکری
بخش اول

رفتن به بخش دوم:
t.me/moarrefi/1255

یکی از شکایات عمدۀ افراد به‌ویژه در شرایط پراسترس شکل‌گیری نوعی اشتغال ذهنی تکرارشونده یا نشخوار روانی با یک فکر یا اتفاق یا تجربه است.
این عمل آسیب‌زا بوده و باعث کاهش توان تمرکز و فعالیت شده و فرد را مستعد بیماری‌های بعدی مانند اضطراب یا افسردگی می‌سازد.
یکی از اقدامات مثبت روان‌پزشکی و روان‌شناسی در این‌گونه شرایط تلاش برای اصلاح این افکار وسواس‌گونه تکراری است تا فرد دچار افت کارکرد و اختلالات بعدی نشود.
به‌سختی می‌توان توجیه یا کارکرد سازنده‌ای برای این‌گونه اندیشناکی پیدا کرد.
در این برنامه به این مسئله پرداخته شده. امیدوارم برای درمانگران، مشاوران، دانشجویان و حتی مخاطبان فراگیرتر قابل استفاده باشد.

#دکتر_آذرخش_مکری
روان‌پزشک
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران
(سخنرانی‌های آموزشی در حوزۀ روان‌پزشکی)

کانال تلگرام دکتر آذرخش مکری

کانال یوتیوب دکتر آذرخش مکری

صفحۀ اینستاگرام دکتر آذرخش مکری

🔸لطفاً از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا چنین مطالبی را بخوانند:
t.me/HealthNotes

👈 بخش دوم

سلامت روان در شرایط پراسترس
#دکتر_آذرخش_مکری
بخش اول

رفتن به بخش دوم:
t.me/moarrefi/1255

یکی از شکایات عمدۀ افراد به‌ویژه در شرایط پراسترس شکل‌گیری نوعی اشتغال ذهنی تکرارشونده یا نشخوار روانی با یک فکر یا اتفاق یا تجربه است.
این عمل آسیب‌زا بوده و باعث کاهش توان تمرکز و فعالیت شده و فرد را مستعد بیماری‌های بعدی مانند اضطراب یا افسردگی می‌سازد.
یکی از اقدامات مثبت روان‌پزشکی و روان‌شناسی در این‌گونه شرایط تلاش برای اصلاح این افکار وسواس‌گونه تکراری است تا فرد دچار افت کارکرد و اختلالات بعدی نشود.
به‌سختی می‌توان توجیه یا کارکرد سازنده‌ای برای این‌گونه اندیشناکی پیدا کرد.
در این برنامه به این مسئله پرداخته شده. امیدوارم برای درمانگران، مشاوران، دانشجویان و حتی مخاطبان فراگیرتر قابل استفاده باشد.

#دکتر_آذرخش_مکری
روان‌پزشک
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران
(سخنرانی‌های آموزشی در حوزۀ روان‌پزشکی)

کانال تلگرام دکتر آذرخش مکری

کانال یوتیوب دکتر آذرخش مکری

صفحۀ اینستاگرام دکتر آذرخش مکری

🔸لطفاً از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا چنین مطالبی را بخوانند:
t.me/HealthNotes

👈 بخش دوم

⚠️ همایش روز جهانی دنگی (دانگ)
که قرار بود روز یکشنبه ۲۵ خرداد برگزار گردد
به زمان دیگری موکول شد، این زمان برگزاری بعداً اعلام می‌شود.
لطفاً اگر این اطلاعیه:
t.me/moarrefi/1623
را جایی ارسال یا مشاهده نموده‌اید، تعویق آن را اطلاع‌رسانی بفرمایید.
---
🔸دربارۀ تب دانگ:
t.me/nouritazeh/14730
t.me/GreatPharos/1560
t.me/GreatPharos/1561
🔺دانگ؟ دِنگ؟ یا دِنگی؟ آئِدِس؟ یا اِی‌دیز؟
t.me/andishehsarapub/13376

✍روز جهانی دانگ (۱۵ ژوئن)، یک مناسبت غیررسمی است. چند کشور روز ملی دانگ دارند اما این مناسبت هنوز از سوی سازمان‌های مهم بین المللی مانند سازمان جهانی بهداشت به رسمیت شناخته نشده.
اهمیت دانگ، گسترش روز افزون آن در سراسر جهان (با بیش از ۱۳ میلیون کیس ثبت شده در سال ۲۰۲۴ و در معرض بودن نیمی از جمعیت جهان و شیوعش در بیش از ۱۰۰ کشور) و لزوم آگاهی‌بخشی دربارۀ آن و مقابلۀ جدی با گسترش آن، آنقدر زیاد است که به نظر می‌رسد باید به‌زودی این مناسبت به صورت جهانی مطرح شود. تا آن زمان کشورها باید لااقل روز ملی آن را در تقویم خود جای دهند.
💡اطلاع‌رسانی‌های احتمالاً مفید دیگر:
@moarrefi
@HealthNotes

◽مراقبت از کودکان در مواجهه با اخبار جنگ
✍🏻 Collin Allen. Marina Heifetz
✍🏻 ترجمه #دکتر_علی_نیک‌جو
روان‌پزشک
@alipsychiatrist

مهاتما گاندی گفت: "اگر می‌خواهیم که معلم صلح واقعی در این دنیا باشیم، و اگر می‌خواهیم که یک جنگ واقعی برعلیه جنگ را پیش ببریم، لازم است که از کودکان شروع کنیم.

" آموزش و گفت‌وگو درباره موضوعات دشواری مانند جنگ نقش مهمی در رشد کودکان و درک آن‌ها از جهان دارد، اما به طور همزمان لازم است که کودکان را در برابر ابعاد آسیب‌زنندۀ این موضوعات محافظت کنیم.
دیدن تصویر سلاح‌های جنگی و صحنه‌های خشونت‌بار می‌تواند بار سنگینی را بر روان رشدنیافتۀ کودکان تحمیل کند.
"زمانی که کشور در وضعیتی قرار دارد که به نوعی با جنگ درگیر است، والدین، معلم‌ها و سایر بالغین با چالش حرف زدن با کودکان و شنیدن از آن‌ها درباره مفاهیمی مانند انتقام، تهدید، امنیت، جراحت و مرگ، مواجه می‌شوند." این گفتۀ دکتر جیمز گاربارینو یک متخصص در حیطه تکامل کودکان است. "ما در جهانی زندگی می کنیم که اخبار سریع‌تر از هر زمانی در گذشته منتشر می‌شوند و احتمال این‌که فرزندان ما پیش از شنیدن حرف‌های ما دربارۀ یک موضوع، تحت تأثیر شنیده‌های دیگری قرار بگیرند بسیار زیاد است."

در گفت‌وگو با کودکان دربارۀ جنگ، به اشتراک گذاشتن احساسات خود و شنیدن فعالانۀ احساسات آن‌ها بسیار مهم است.
در جایگاه والد، به رسمیت شمردن احساسات خود و کمک به کودک برای باور این‌که احساسات دشوارش غیرعادی نیستند،  یک حمایت مؤثر است.
"کودکان نیاز به فرصتی برای شنیدن سؤالاتشان و دریافت اطلاعات دارند."
حتی اگر سن آنها بسیار کم باشد، مهم است که پاسخ‌های صادقانه‌ای را از والدینشان دریافت کنند. رسیدن والدین به درکی از اینکه چه چیزی آن‌ها را در مورد جنگ نگران می‌کند، پی بردن به نگرانی‌های فرزندشان را  تسهیل می‌کند. "کودکان نیاز به این اطمینان‌بخشی دارند که آن‌ها و عزیزانشان در امنیت هستند."
حفظ روتین‌ها به کودکان این اطمینان را می‌دهد که می‌توانند به یک زندگی عادی ادامه بدهند. "کودکانی که تا پیش از این به نوعی با فقدان و ترس درگیر بوده‌اند نیاز به اطمینان‌بخشی ویژه‌تری دارند." کودکانی که طلاق والدین یا فقدان یک فرد محبوب را تجربه کرده‌اند در وضعیت شکننده‌تری قرار دارند و نیاز آنها به دریافت حمایت بیشتر از کودکان دیگر است.

"لازم است والدین به یاد داشته باشند که آن‌ها الگوی فرزندشان هستند و کودکان با واکنش والدین به موقعیت‌های مختلف، همانندسازی می‌کنند." از این جهت مهم است که والدین پیش از هر چیز، از خودشان در برابر غرق شدن در اخبار جنگ و اضطراب و احساس درماندگی ناشی از آن، محافظت کنند.
این همچنین موقعیتی است که والدین را در نقش الگویی برای نحوۀ کنار آمدن با احساسات دشوار قرار می‌دهد.
معتبر کردن احساسات کودک، هرچیزی که باشند، مهم است. هیچ درست و غلطی در مورد آنچه افراد احساس می‌کنند وجود ندارد. کنجکاوی در مورد احساسات کودک می‌تواند راه را به سمت فهم سردرگمی، برداشت‌ها و تفسیر او از اتفاقات هموار کند. قدم بعدی ایجاد دیدگاهی برای کودک نسبت به وقایع است که متناسب با سنش باشد و همچنین انتقال نکاتی به او که برای محافظت از خود در شرایط خطر نیاز به دانستن آن‌ها دارد.

چه می‌شود اگر جواب تمام سؤالات را ندانیم؟ هیچ لزومی ندارد که ما جواب تمام سؤالات کودک را بدانیم چون در واقع آن‌جا هستیم که بیش از هر چیز احساسات او را معتبر کنیم و به او اطمینان بدهیم که هر کاری را که ممکن باشد برای تأمین امنیت او انجام می‌دهیم.

محدود کردن دسترسی کودکان به فضای مجازی، برای اطمینان از این‌که اطلاعات درست و متناسب با سنی به آن‌ها منتقل می‌شود، کمک‌کننده است.

در طی دوران‌های ناآرام و زمان‌های بحران، غالباً خود را تحت فشار و در معرض احساس درماندگی در برابر انواع احتمالات غیرقابل‌کنترل، تجربه می‌کنیم.
در چنین شرایطی حتماً نیاز داریم که برای ساعت‌هایی تلویزیون را خاموش کنیم، صفحه اخبار را ببندیم یا اینترنت را قطع کنیم. کمی وقت گذراندن با یکدیگر، و مشغول شدن به فعالیت‌هایی که احساس خوب بودنمان را افزایش می‌دهند، به بازیابی آرامش و قابل‌اتکاتر شدن ما برای فرزندانمان کمک می‌کنند.
https://www.psychologytoday.com/us/articles/200303/parents-guide-explain-the-war

https://www.psychologytoday.com/us/blog/raising-mindful-kids/202310/how-to-support-children-during-times-of-war-and-conflict
---
@nouritazeh
🔴 لطفاً از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا چنین مطالبی را بخوانند:
t.me/HealthNotes

در صورت وقوع بحران یا جنگ
@COVIDPapers

لطفا از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا چنین مطالبی را بخوانند:
t.me/HealthNotes
لطفاً بازنشر بفرمایید.

🔸همایش روز جهانی دنگی [دانگ🔻] با عنوان روز جهانی دنگی؛ آگاهی، اقدام، مهار دنگی
🔸دارای امتیاز بازآموزی در سامانه آموزش مداوم
🔸یکشنبه ۱۴۰۴/۳/۲۵ از ساعت ۸ تا ۱۳
🔸تهران، انستیتو پاستور ایران، تالار شهید مدرس
🔸لینک حضور مجازی:
https://skyroom.online/ch/ravabetomomipasteur/dengue-day
🔸دربارۀ تب دانگ:
t.me/nouritazeh/14730
t.me/GreatPharos/1560
t.me/GreatPharos/1561
🔺دانگ؟ دِنگ؟ یا دِنگی؟ آئِدِس؟ یا اِی‌دیز؟
t.me/andishehsarapub/13376

✍روز جهانی دانگ (۱۵ ژوئن)، یک مناسبت غیررسمی است. چند کشور روز ملی دانگ دارند اما این مناسبت هنوز از سوی سازمان‌های مهم بین المللی مانند سازمان جهانی بهداشت به رسمیت شناخته نشده.
اهمیت دانگ، گسترش روز افزون آن در سراسر جهان (با بیش از ۱۳ میلیون کیس ثبت شده در سال ۲۰۲۴ و در معرض بودن نیمی از جمعیت جهان و شیوعش در بیش از ۱۰۰ کشور) و لزوم آگاهی‌بخشی دربارۀ آن و مقابلۀ جدی با گسترش آن، آنقدر زیاد است که به نظر می‌رسد باید به‌زودی این مناسبت به صورت جهانی مطرح شود. تا آن زمان کشورها باید لااقل روز ملی آن را در تقویم خود جای دهند.
💡اطلاع‌رسانی‌های احتمالاً مفید دیگر:
@moarrefi
@HealthNotes

#فرصت_شغلی
بی‌نیاز از تحصیلات دانشگاهی:
t.me/andishesara/1356
فرصت‌های شغلی دیگر:
t.me/andishesara