◽مراقبت از کودکان در مواجهه با اخبار جنگ
✍🏻 Collin Allen. Marina Heifetz
✍🏻 ترجمه #دکتر_علی_نیک‌جو
روان‌پزشک
@alipsychiatrist

مهاتما گاندی گفت: "اگر می‌خواهیم که معلم صلح واقعی در این دنیا باشیم، و اگر می‌خواهیم که یک جنگ واقعی برعلیه جنگ را پیش ببریم، لازم است که از کودکان شروع کنیم.

" آموزش و گفت‌وگو درباره موضوعات دشواری مانند جنگ نقش مهمی در رشد کودکان و درک آن‌ها از جهان دارد، اما به طور همزمان لازم است که کودکان را در برابر ابعاد آسیب‌زنندۀ این موضوعات محافظت کنیم.
دیدن تصویر سلاح‌های جنگی و صحنه‌های خشونت‌بار می‌تواند بار سنگینی را بر روان رشدنیافتۀ کودکان تحمیل کند.
"زمانی که کشور در وضعیتی قرار دارد که به نوعی با جنگ درگیر است، والدین، معلم‌ها و سایر بالغین با چالش حرف زدن با کودکان و شنیدن از آن‌ها درباره مفاهیمی مانند انتقام، تهدید، امنیت، جراحت و مرگ، مواجه می‌شوند." این گفتۀ دکتر جیمز گاربارینو یک متخصص در حیطه تکامل کودکان است. "ما در جهانی زندگی می کنیم که اخبار سریع‌تر از هر زمانی در گذشته منتشر می‌شوند و احتمال این‌که فرزندان ما پیش از شنیدن حرف‌های ما دربارۀ یک موضوع، تحت تأثیر شنیده‌های دیگری قرار بگیرند بسیار زیاد است."

در گفت‌وگو با کودکان دربارۀ جنگ، به اشتراک گذاشتن احساسات خود و شنیدن فعالانۀ احساسات آن‌ها بسیار مهم است.
در جایگاه والد، به رسمیت شمردن احساسات خود و کمک به کودک برای باور این‌که احساسات دشوارش غیرعادی نیستند،  یک حمایت مؤثر است.
"کودکان نیاز به فرصتی برای شنیدن سؤالاتشان و دریافت اطلاعات دارند."
حتی اگر سن آنها بسیار کم باشد، مهم است که پاسخ‌های صادقانه‌ای را از والدینشان دریافت کنند. رسیدن والدین به درکی از اینکه چه چیزی آن‌ها را در مورد جنگ نگران می‌کند، پی بردن به نگرانی‌های فرزندشان را  تسهیل می‌کند. "کودکان نیاز به این اطمینان‌بخشی دارند که آن‌ها و عزیزانشان در امنیت هستند."
حفظ روتین‌ها به کودکان این اطمینان را می‌دهد که می‌توانند به یک زندگی عادی ادامه بدهند. "کودکانی که تا پیش از این به نوعی با فقدان و ترس درگیر بوده‌اند نیاز به اطمینان‌بخشی ویژه‌تری دارند." کودکانی که طلاق والدین یا فقدان یک فرد محبوب را تجربه کرده‌اند در وضعیت شکننده‌تری قرار دارند و نیاز آنها به دریافت حمایت بیشتر از کودکان دیگر است.

"لازم است والدین به یاد داشته باشند که آن‌ها الگوی فرزندشان هستند و کودکان با واکنش والدین به موقعیت‌های مختلف، همانندسازی می‌کنند." از این جهت مهم است که والدین پیش از هر چیز، از خودشان در برابر غرق شدن در اخبار جنگ و اضطراب و احساس درماندگی ناشی از آن، محافظت کنند.
این همچنین موقعیتی است که والدین را در نقش الگویی برای نحوۀ کنار آمدن با احساسات دشوار قرار می‌دهد.
معتبر کردن احساسات کودک، هرچیزی که باشند، مهم است. هیچ درست و غلطی در مورد آنچه افراد احساس می‌کنند وجود ندارد. کنجکاوی در مورد احساسات کودک می‌تواند راه را به سمت فهم سردرگمی، برداشت‌ها و تفسیر او از اتفاقات هموار کند. قدم بعدی ایجاد دیدگاهی برای کودک نسبت به وقایع است که متناسب با سنش باشد و همچنین انتقال نکاتی به او که برای محافظت از خود در شرایط خطر نیاز به دانستن آن‌ها دارد.

چه می‌شود اگر جواب تمام سؤالات را ندانیم؟ هیچ لزومی ندارد که ما جواب تمام سؤالات کودک را بدانیم چون در واقع آن‌جا هستیم که بیش از هر چیز احساسات او را معتبر کنیم و به او اطمینان بدهیم که هر کاری را که ممکن باشد برای تأمین امنیت او انجام می‌دهیم.

محدود کردن دسترسی کودکان به فضای مجازی، برای اطمینان از این‌که اطلاعات درست و متناسب با سنی به آن‌ها منتقل می‌شود، کمک‌کننده است.

در طی دوران‌های ناآرام و زمان‌های بحران، غالباً خود را تحت فشار و در معرض احساس درماندگی در برابر انواع احتمالات غیرقابل‌کنترل، تجربه می‌کنیم.
در چنین شرایطی حتماً نیاز داریم که برای ساعت‌هایی تلویزیون را خاموش کنیم، صفحه اخبار را ببندیم یا اینترنت را قطع کنیم. کمی وقت گذراندن با یکدیگر، و مشغول شدن به فعالیت‌هایی که احساس خوب بودنمان را افزایش می‌دهند، به بازیابی آرامش و قابل‌اتکاتر شدن ما برای فرزندانمان کمک می‌کنند.
https://www.psychologytoday.com/us/articles/200303/parents-guide-explain-the-war

https://www.psychologytoday.com/us/blog/raising-mindful-kids/202310/how-to-support-children-during-times-of-war-and-conflict
---
@nouritazeh
🔴 لطفاً از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا چنین مطالبی را بخوانند:
t.me/HealthNotes