معرفی کانالها و گروههای مجازی و ایونتها

✅ ۱۵ ورزش مناسب دیسک کمر و کمردرد
ورزش دیسک کمر مهره 4 و 5
ورزش برای دیسک L5-S1
ورزش‌های مفید تقویت زانو
ورزش های اسکولیوز
ورزش قوز کمر
ورزش برای درمان سیاتیک

دکتر قاسم اسحاقی
جراح ستون فقرات
https://kamargardan.com/%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D9%85%D8%B1/38/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C/%D8%AF%DA%A9%D8%AA%D8%B1-%D9%82%D8%A7%D8%B3%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D8%AD%D8%A7%D9%82%DB%8C

اینستاگرام
https://instagram.com/dr.eshaghiclinic?igshid=YmMyMTA2M2Y=

🔸لطفاً اگر کانال تلگرام یا صفحه اینستاگرام معتبری را با موضوع «نرمش» (فارسی یا غیرفارسی) می‌شناسید لینک آن را در این گروه:
📱 t.me/moarrefiha
در اختیار علاقه‌مندان قرار دهید.

🔸همچنین لطفاً نگاهی به لیست کانال‌ها و صفحاتی که آن‌ها را دنبال می‌کنید بیندازید و مواردی با هر موضوع را که مناسب معرفی می‌دانید لینکشان را در گروه مورد اشاره ( @moarrefiha ) ارسال بفرمایید.🌹

🔸فهرستی از کانال‌ها و صفحاتی که قبلاً معرفی شده‌اند:
📱 t.me/moarrefi
-----------------------------------
🌱 لطفاً اگر در بین کانال‌های معرفی شده در @moarrefi کانالی را مفید یافتید، آن را به دیگران هم معرفی بفرمایید.🌹

✅ نرمش‌های طبی کششی و تقویتی شانه

دکتر مهرداد منصوری
متخصص ارتوپدی

در وبسایت
نرمش‌های طبی کششی و تقویتی شانه:
https://www.iranorthoped.com/?p=294

نرمش های طبی مچ دست:
https://www.iranorthoped.com/fa/news/335/%D9%86%D8%B1%D9%85%D8%B4-%D9%87%D8%A7%D9%8A-%D8%B7%D8%A8%DB%8C-%D9%85%DA%86-%D8%AF%D8%B3%D8%AA/

اینستاگرام:
https://instagram.com/dr.mehrdad.mansouri?igshid=YmMyMTA2M2Y=

تلگرام:
t.me/iranorthoped

🔸لطفاً اگر کانال تلگرام یا صفحه اینستاگرام معتبری را با موضوع «نرمش» (فارسی یا غیرفارسی) می‌شناسید لینک آن را در این گروه:
📱 t.me/moarrefiha
در اختیار علاقه‌مندان قرار دهید.

🔸همچنین لطفاً نگاهی به لیست کانال‌ها و صفحاتی که آن‌ها را دنبال می‌کنید بیندازید و مواردی با هر موضوع را که مناسب معرفی می‌دانید لینکشان را در گروه مورد اشاره ( @moarrefiha ) ارسال بفرمایید.🌹

🔸فهرستی از کانال‌ها و صفحاتی که قبلاً معرفی شده‌اند:
📱 t.me/moarrefi
-----------------------------------
🌱 لطفاً اگر در بین کانال‌های معرفی شده در @moarrefi کانالی را مفید یافتید، آن را به دیگران هم معرفی بفرمایید.🌹

✅ نرمش‌های گردن

در صفحۀ اینستاگرام دکتر مهران مرادی
جراح مغز و اعصاب
https://instagram.com/dr.mehranmoradi?igshid=YmMyMTA2M2Y=

لینک شرح نرمش‌ها در وبسایت دکتر مرادی:
نرمش های اولیه  کششی گردن
حرکات نرمشی کششی پیشرفته گردن
مهمترین نرمش های تقویتی عضلات گردن
حرکات پیشرفته تقویت  گردن
نرمش های تکمیلی
➖➖➖
🔸لطفاً اگر کانال تلگرام یا صفحه اینستاگرام معتبری را با موضوع «نرمش» (فارسی یا غیرفارسی) می‌شناسید لینک آن را در این گروه:
📱 t.me/moarrefiha
در اختیار علاقه‌مندان قرار دهید.

🔸همچنین لطفاً نگاهی به لیست کانال‌ها و صفحاتی که آن‌ها را دنبال می‌کنید بیندازید و مواردی با هر موضوع را که مناسب معرفی می‌دانید لینکشان را در گروه مورد اشاره ( @moarrefiha ) ارسال بفرمایید.🌹

🔸فهرستی از کانال‌ها و صفحاتی که قبلاً معرفی شده‌اند:
📱 t.me/moarrefi
-----------------------------------
🌱 لطفاً اگر در بین کانال‌های معرفی شده در @moarrefi کانالی را مفید یافتید، آن را به دیگران هم معرفی بفرمایید.🌹

🔸لطفاً اگر کانال تلگرام یا صفحه اینستاگرام معتبری را با موضوع «نرمش» (فارسی یا غیرفارسی) می‌شناسید لینک آن را در این گروه:
📱 t.me/moarrefiha
در اختیار علاقه‌مندان قرار دهید.

🔸همچنین لطفاً نگاهی به لیست کانال‌ها و صفحاتی که آن‌ها را دنبال می‌کنید بیندازید و مواردی را که مناسب معرفی می‌دانید لینکشان را در گروه مورد اشاره ( @moarrefiha ) ارسال بفرمایید.🌹

🔸فهرستی از کانال‌ها و صفحاتی که قبلاً معرفی شده‌اند:
📱 t.me/moarrefi

📱کارزار، پلتفرمی‌ست که در آن افراد درخواست خود را از شخص حقیقی یا حقوقی مسئول مطرح می‌کنند.

درخواست در صفحه‌ای از وب قرار می‌گیرد که لینک آن به درخواست‌کننده داده می‌شود.
اگر تعداد امضای اولیه، با انتشار لینک توسط درخواست‌کننده، به ۵۰ برسد، درخواست به صورت عمومی در وبسایت کارزار منتشر می‌شود:
www.Karzar.net

اگر تعداد امضا به ۱۰۰۰ برسد خبرش در اینستاگرام کارزار (۳۳۸,۰۰۰ فالوور):
https://instagram.com/karzarnet?igshid=YmMyMTA2M2Y=
و کانال تلگرام کارزار (۱۶,۲۰۰ عضو):
@karzarnet
منتشر می‌شود.

اگر تعداد امضا به ۲۰۰۰ برسد، کارزار درخواست را در دبیرخانۀ سازمانی که مخاطب آن است ثبت می‌کند.
می‌گویند در مواردی به نتیجه رسیده است:
https://www.karzar.net/campaigns/success
تعداد امضا
اگر به ۵۰۰۰ برسد، خبرش برای رسانه‌ها فرستاده می‌شود.
اگر به ۳۰ هزار برسد برای پیگیری آن کارگروهی تشکیل می‌شود.

افراد، درخواستشان یا پیشنهادشان تا حدی شنیده می‌شود و ممکن است اثر داشته باشد.

🔹منتظر معرفی کانال‌ها و صفحات دیگر باشید:
t.me/moarrefi

🔹اگر کانال یا صفحۀ ارزشمندی را می‌شناسید لینک آن را در اینجا ارسال بفرمایید:
t.me/moarrefiha

🌱 کانال اطلاع‌رسانی برنامه‌های آموزشی «سامانۀ آموزش‌های آزاد دانشگاه علوم پزشکی تهران (سماد)»
t.me/samad_tums
-----------------------------------
🔹منتظر معرفی کانال‌ها و صفحات دیگر باشید:
t.me/moarrefi

🔹اگر کانال یا صفحۀ ارزشمندی را می‌شناسید لینک آن را در این‌جا ارسال بفرمایید:
t.me/moarrefiha

🔹لطفاً با ارسال این پیام برای دوستان خود هم کانال معرفی‌شده در این پیام را معرفی بفرمایید هم کانال معرفی را🌹

✅ صفحۀ اینستاگرام دکتر اکبر سلطانی،
فوق تخصص غدد
حاوی پست‌های عمومی و تخصصی
https://instagram.com/drakbarsoltani

🌱 با ارسال لینک صفحات و کانال‌های مفید برای دیگران سبب بیشتر دیده شدن آن‌ها شویم.

🌱 منتظر معرفی کانال‌های دیگر باشید:
@moarrefi :کانال
🌱 شما هم اگر کانال‌ها و گروه‌های احتمالاً مفیدی را در تلگرام می‌شناسید این‌جا معرفی کنید:
@moarrefiha :گروه
به‌ویژه کانال‌های پزشکان را.

🆘 مطالب تخصصی و عمومی کووید-۱۹:
@nouritazeh
-----------------------------------
🌱 لطفاً اگر در بین کانال‌های معرفی شده در @moarrefi کانالی را مفید یافتید، آن را به دیگران هم معرفی بفرمایید.🌹

✅ دو کانال ارزشمند دکتر حسن ریاحی، متخصص بیماری‌های قلب و عروق:

1⃣ Daily Cardiology
To share with you some of the teaching cases, interesting images, informative tips and useful news on Cardiovascular Medicine.
Dr Hassan Riahi
♦️👉 t.me/dailycardiology
-----

2⃣ Every2Weeks1ECG
فرصتی برای تمرین تفسیر نوار قلب
♦️👉 t.me/every2weeks1ECG
-----
♦️ دکتر ریاحی و گروه قلب بیمارستان حضرت رسول اکرم دانشگاه علوم پزشکی ایران کانالی هم «برای عموم» با نام «قلب شما» داشتند که فعالیت آن چندان ادامه نیافت.

متخصصین زیادی، کانال‌های مفیدی را با اشتیاق و جدیت ایجاد کرده‌اند اما با گذشت مدت کوتاهی یا نوشتن را متوقف کرده‌اند یا چندان تولید محتوا نکرده‌اند.

❓چرا بسیاری از منابع تولیدکنندۀ محتوا با جدیت زیادی فعالیت خود را ادامه نمی‌دهند؟
کانال‌ها و صفحاتی، مطالب منابع تولیدکنندۀ محتوا را برمی‌دارند و به اسم خودشان منتشر می‌کنند؛
از یک‌سو خودشان بیشتر دیده می‌شوند
و از سوی دیگر نمی‌گذارند منابع تولیدکنندۀ محتوا دیده شوند.

مطالبی که منابع تولیدکنندۀ محتوا منتشر می‌کنند در منابع خودشان کمی دیده می‌شود
اما منابعی که مطالب آن‌ها را می‌دزدند (لینکشان را حذف می‌کنند تا کسی متوجه نشود مطلب از کجاست)، بازدید خیلی بیشتری دارند.

این‌که تولیدکنندگان محتوا می‌بینند مطالبشان دزدیده می‌شود و دنبال‌کنندگان زیادی مطالب را از منبع اصلی دنبال نمی‌کنند، سبب می‌شود بیشتر منابع تولیدکنندۀ محتوا کارشان را متوقف کنند یا به میزان کمتری مطلب تولید کنند.

یک اشکال دیگر هم پیش می‌آید:
منابعی که مطالب منابع معتبر تولیدکنندۀ محتوا را می‌دزدند، بین مطالبشان، مطالب منابع نامعتبر (و آگهی‌های نامعتبر) را هم منتشر می‌کنند.
به این ترتیب این نوع استفاده از مطالب درست، سبب بیشتر دیده شدن مطالب نادرست هم می‌شود.

این یکی از مهمترین دلایل پایین بودن کیفیت محتوای فضای مجازی فارسی است.

✅ اگر منابع خوب تولیدکنندۀ محتوا را به یک‌دیگر معرفی کنیم،
✅ و مطالب را از منابع اصلی دنبال و بازنشر کنیم
به بهبود کیفیت محتوای فضای مجازی کمک زیادی کرده‌ایم.

لطفاً با ارسال این پیام برای کسانی که برایشان مفید است به بیشتر دیده شدن منابع مفید و بهبود کیفیت محتوای فضای مجازی کمک کنید.🌹
---
❇️ کانال معرفی کانال‌ها و گروه‌های احتمالاً مفید:
📱 t.me/moarrefi

🌱 از شما دعوت می‌کنم کانال خوب آقای دکتر امیرعلی سهراب‌پور
فوق تخصص بیماری‌های گوارش و کبد
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران
را ببینید و اگر برایتان مفید است آن را دنبال کنید:
t.me/internalmed
-----------------------------------
🌱 منتظر معرفی کانال‌های دیگر باشید:
@moarrefi :کانال
🌱 شما هم اگر کانال‌ها و گروه‌های احتمالاً مفیدی را در تلگرام می‌شناسید این‌جا معرفی کنید:
@moarrefiha :گروه
به‌ویژه کانال‌های پزشکان را.

🆘 مطالب تخصصی و عمومی کووید-۱۹:
@nouritazeh
-----------------------------------
🌱 لطفاً اگر در بین کانال‌های معرفی شده در @moarrefi کانالی را مفید یافتید، آن را به دیگران هم معرفی بفرمایید.🌹

✅ کانال تلگرام دکتر آذرخش مکری
روانپزشک
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران

وویس‌های آموزشی در حوزۀ روانپزشکی
👉 t.me/DrAzarakhshMokri
--------------------------------------------
🌱 منتظر معرفی کانال‌های دیگر باشید:
@moarrefi :کانال
🌱 شما هم اگر کانال‌ها و گروه‌های احتمالاً مفیدی را در تلگرام می‌شناسید این‌جا معرفی کنید:
@moarrefiha :گروه
به‌ویژه کانال‌های پزشکان را.

🆘 مطالب تخصصی و عمومی کووید-۱۹:
@nouritazeh
-----------------------------------
🌱 لطفاً اگر در بین کانال‌های معرفی شده در @moarrefi کانالی را مفید یافتید، آن را به دیگران هم معرفی بفرمایید.🌹

✅
اگر
کبد چرب دارید،
هپاتیت دارید،
دربارۀ هپاتیت سؤالی دارید،
نگران انتقال هپاتیت به خود یا عزیزانتان هستید،
خود یا یکی از عزیزانتان به بیماری کبدی مبتلا هستید،
و در جست‌وجوی پاسخ صحیح و علمی و مستند هستید؛

مطالب وب‌سایت شبکۀ هپاتیت ایران را مطالعه کنید
و
درگروه تعاملی تلگرامی شبکه هپاتیت ایران عضو شوید،
سؤالات خود را در گروه مطرح کرده پاسخ صحیح دریافت کنید.

✅ گروه تلگرامی تعاملی شبکه هپاتیت ایران:
t.me/hepnet

✅ وب‌سایت شبکه هپاتیت ایران:
www.hep.ir
➖➖➖
🌱 منتظر معرفی گروه‌ها و کانال‌های دیگر باشید:
@moarrefi

🌱 شما هم اگر کانال‌ها و گروه‌های احتمالاً مفیدی را در تلگرام یا صفحات مفیدی را در اینستاگرام می‌شناسید لینک آن را ارسال بفرمایید تا به اطلاع دوستان دیگر هم برسد.
➖➖➖
🌱 لطفاً این پیام را برای کسانی که ممکن است مطالب کانال معرفی‌شده برایشان مفید باشد ارسال بفرمایید.
➖➖➖
💡اخبار تخصصی، مقاله‌ها و گایدلاین‌های مرتبط با کووید-۱۹:
t.me/CovidPapers
💡استفاده از تجربه‌های کشورهای دیگر در زمینۀ کووید-۱۹:
t.me/nouritazeh

🌱 کانال دکتر پیمان سلامتی
استاد پزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی تهران:
t.me/PaymanSalamati
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🌱 منتظر معرفی کانال‌های دیگر باشید:
@moarrefi
🌱 شما هم اگر کانال‌ها و گروه‌های احتمالاً مفیدی را در تلگرام می‌شناسید آی‌دی آن‌ها را ارسال بفرمایید تا معرفی شوند.

🔴 مطالب تخصصی و عمومی کووید-۱۹:
@nouritazeh
&
@SarsCoVTwo
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🌱 لطفاً اگر در بین کانال‌های معرفی شده در @moarrefi کانالی را مفید یافتید، آن را به دیگران هم معرفی بفرمایید.🌹

🌱 کانال دکتر سیداحسان طوسی
متخصص اعصاب و روان
(روانپزشک)
مرکز قلب شهید رجایی،
بیمارستان روانپزشکی ایرانیان
و کلینیک راز
https://t.me/DrToossi

----------------------------------
🌱 منتظر معرفی کانال‌های دیگر باشید:
@moarrefi :کانال
🌱 شما هم اگر کانال‌ها و گروه‌های احتمالاً مفیدی را در تلگرام می‌شناسید این‌جا معرفی کنید:
@moarrefiha :گروه
به‌ویژه کانال‌های پزشکان را.

🆘 مطالب تخصصی و عمومی کووید-۱۹:
@nouritazeh
-----------------------------------
🌱 لطفاً اگر در بین کانال‌های معرفی شده در @moarrefi کانالی را مفید یافتید، آن را به دیگران هم معرفی بفرمایید.🌹

✅ دکتر فرشته یزدانی
متخصص بیماری‌های زنان و زایمان
فلوشیپ اونکولوژی

📱صفحۀ اینستاگرام:
https://instagram.com/mohsen.fazlalii?igshid=YmMyMTA2M2Y=

🔹منتظر معرفی کانال‌ها و صفحات دیگر باشید:
t.me/moarrefi

🔹اگر کانال یا صفحۀ ارزشمندی را می‌شناسید لینک آن را در این‌جا ارسال بفرمایید:
t.me/moarrefiha

🔹لطفاً با ارسال این پیام برای دوستان خود هم کانال معرفی‌شده در این پیام را معرفی بفرمایید هم کانال معرفی را🌹

✅ دکتر محسن فضل‌علی
روانپزشک

📱صفحۀ اینستاگرام:
https://instagram.com/mohsen.fazlalii?igshid=YmMyMTA2M2Y=

🔹منتظر معرفی کانال‌ها و صفحات دیگر باشید:
t.me/moarrefi

🔹اگر کانال یا صفحۀ ارزشمندی را می‌شناسید لینک آن را در این‌جا ارسال بفرمایید:
t.me/moarrefiha

🔹لطفاً با ارسال این پیام برای دوستان خود هم کانال معرفی‌شده در این پیام را معرفی بفرمایید هم کانال معرفی را🌹

✅ دکتر بنفشه امین دانشپور
متخصص بیماری‌های داخلی

📱صفحۀ اینستاگرام:
https://instagram.com/dramindaneshpour

🔹منتظر معرفی کانال‌ها و صفحات دیگر باشید:
t.me/moarrefi

🔹اگر کانال یا صفحۀ ارزشمندی را می‌شناسید لینک آن را در این‌جا ارسال بفرمایید:
t.me/moarrefiha

🔹لطفاً با ارسال این پیام برای دوستان خود هم کانال معرفی‌شده در این پیام را معرفی بفرمایید هم کانال معرفی را🌹

✅ دکتر نیلوفر صفاریان
متخصص بیماری‌های قلب و عروق

📱کانال تلگرام:
t.me/DrNiloofarSaffarian

📱صفحۀ اینستاگرام
http://www.instagram.com/drniloofarsaffarian

📱وب‌سایت:
http://www.drsaffarian.com

🔹منتظر معرفی کانال‌ها و صفحات دیگر باشید:
t.me/moarrefi

🔹اگر کانال یا صفحۀ ارزشمندی را می‌شناسید لینک آن را در این‌جا ارسال بفرمایید:
t.me/moarrefiha

🔹لطفاً با ارسال این پیام برای دوستان خود هم کانال معرفی‌شده در این پیام را معرفی بفرمایید هم کانال معرفی را🌹

🤔😳😡تلگرام آی‌دی کانالهایی را که مدتی (احتمالاً ۶ ماه) فعال نبوده‌اند، (شاید با در نظر گرفتن برخی نکات) تصاحب کرده است
و گفته شده قصد دارد آنها را به متقاضیان بفروشد!

اگر کانال عمومی یا گروه عمومی دارید که فعالیت ندارد، ببینید آی‌دی‌اش هنوز هست یا نه!
اگر هست، مطلبی را در آن منتشر کنید تا از حالت غیرفعال بیرون آید.

اگر می‌خواهید کانالتان به حالت عمومی برگردد، برای آن آی‌دی تازه‌ای بگذارید.
متأسفانه آی‌دی قبلی این کانالها مسدود شده و قابل گرفتن دوباره نیست!

تلگرام این کار را بدون اطلاع قبلی انجام داده است!
برخی کاربران از کانالهایی به عنوان پشتیبان استفاده کرده‌اند یا به هردلیل در شش ماه گذشته مطلبی در آن ارسال نکرده‌اند،
حالا آی‌دی چنین کانالی ربوده شده
و اگر آدرس آن در جایی اعلام شده باشد، فعال نیست.
برای نمونه، من یک کانال را با آی‌دی معین به معرفی یک کتاب اختصاص داده بودم و نیازی به ارسال اطلاعات تازه در آن نبود،
تلگرام آی‌دی آن را ربوده و لینک آن که در کانالهای دیگر منتشر شده بود قابل استفاده نیست!
با آی‌دی جدید که تازه برایش گذاشته‌ام می‌توانید آن را ببینید:
👉 t.me/andishesarapub
➖
t.me/andishehsarapub

✅ گزارش صبحگاهی مرکز طبی کودکان
تهیه و بارگذاری مطالب:
دستیاران و اساتید داوطلب مرکز طبی کودکان

✅ t.me/childrensmedicalcenter

🔹منتظر معرفی کانال‌ها و صفحات دیگر باشید:
t.me/moarrefi

🔹اگر کانال یا صفحۀ ارزشمندی را می‌شناسید لینک آن را در این‌جا ارسال بفرمایید:
t.me/moarrefiha

🔹لطفاً با ارسال این پیام برای دوستان خود هم کانال معرفی‌شده در این پیام را معرفی بفرمایید هم کانال معرفی را🌹

✅ کانال کودک سالم

پیام‌های آموزشی-کاربردی در پرورش کودک سالم برای پزشکان و والدین
با همکاری جمعی از دانش‌آموختگان مرکز طبی کودکان
✅ t.me/koodakisalam

🔹منتظر معرفی کانال‌ها و صفحات دیگر باشید:
t.me/moarrefi

🔹اگر کانال یا صفحۀ ارزشمندی را می‌شناسید لینک آن را در این‌جا ارسال بفرمایید:
t.me/moarrefiha

🔹لطفاً با ارسال این پیام برای دوستان خود هم کانال معرفی‌شده در این پیام را معرفی بفرمایید هم کانال معرفی را🌹