Мужские и женские подходы в похудении.

Сейчас много говорят о важности персонального подхода к снижению веса.

И одновременно на рынке полно программ, которые кричат:
«Мы для всех! Неважно, пол и сколько вам лет, сколько вы весите — с нами будете худеть!»

Я с таким подходом не согласна.
На мой взгляд, это чистый маркетинг. Похудеть то конечно можно, а вот сохранить — вряд ли 🫤

И персонализация — это не просто рассчитать ваш КБЖУ.

Это про другое.
Важно подобрать с учётом личности человека такую стратегию питания, снижения и поддержания веса, которой ему будет комфортно следовать в долгую.

Вот вам практический пример.

На диагностике Екатерина рассказала, как худела на одной известной он-лайн программе.

Дали много лекций по питанию и похудению. С материалом все ок. Общенаучный подход, то, что сейчас дают на всех курсах.

Дали тренировки.

Дали куратора, который постоянно «пинговал»: считай калории, присылай отчёт. Много стимульной мотивации: «Давай! Держись! Ты можешь!»

Екатерина похудела.
А после программы начались срывы, и вес вернулся.

Почему?

Программу создал мужчина, фитнес-тренер. И сам подход построен на достаточно мужской стратегии:
цель → дисциплина → контроль → результат.

Но для женщин такой подход далеко не всегда работает.

Именно поэтому в НКС на предстартовой неделе мы начинаем не с расчёта КБЖУ.

А с определения своих психотипов и стратегии стройности, которая учитывает вас.

Екатерина уже в группе НКС. Сейчас она понимает, почему с её психотипами предыдущий подход был вообще не для нее. Воспринимался как «мучение и постоянные ограничения» и привел к откату.

Для себя она увидела совсем другую стратегию:
• максимально без борьбы и «держись», а через интерес;
• без давления и жёстких правил в питании;
• убрать механичность в еде и освоить осознанный приём пищи;
• сделать питание простым и удобным, без лишней готовки;
• не винить себя если что-то не получается, делать посильно;
• дать себе больше заботы и отдыха;
• научиться замечать свои эмоции и управлять ими.

Тем более что именно эмоциональное переедание — её ахиллесова пята.

Ей нужны тепло и поддержка в процессе снижения веса, а не ещё больше внешнего давления и контроля.

Именно по этой стратегии мы и пойдем с ней на программе.

Вот что для меня настоящая персонализация.

Не заставить человека соблюдать чужие правила. А помочь ему найти свои психологические «ключи», чтобы:

Принять здоровое питание и заботу о теле как «это МОЕ» — без вечной борьбы с весом и самоподавления.

Потому что можно сколько угодно знать как «надо». Но если выбранная стратегия игнорирует особенности вашей личности, она неизбежно приведет к самосаботажу.

🔥 В эту пятницу двери в осеннюю группу «Новый Код Стройности» закроются.

Если вы устали худеть по массовым шаблонам и задаваться вопросом «Почему у других получается, а у меня нет?» — приходите на бесплатную диагностику.

До пятницы ещё есть возможность разобраться в своей ситуации со специалистом и присоединиться к нам при желании ❤️