Откладывая заботу о теле, сохранить его возможности "на потом" не получится.

Можно постепенно привыкнуть к тому, что к вечеру труднее сосредоточиться, на любимые занятия остаётся меньше сил, а движения становятся скованнее.

Можно начать считать это своим обычным состоянием👌

Мы много работаем над развитием интеллекта. Хочется, чтобы и тело позволяло пользоваться результатами: воплощать задуманное, пробовать новое, иметь силы на собственную жизнь. У тела при этом редко бывает место в календаре — пока оно само не потребует внимания.

Системный фитнес есть и в личной практике тех, кто основал Мастерскую инженеров-менеджеров: Анатолия Левенчука и Церена Церенова. Оба прошли курс и встроили освоенное в повседневность.

При высокой интеллектуальной нагрузке умение отпускать лишнее напряжение и экономнее пользоваться силами — дополнительный ресурс для того, что хочется сделать.

У Анатолия есть точная мысль: успешность тела определяется тем, что с ним получается в жизни. Это и любимый танец, и насыщенный рабочий день, после которого остаются силы на семью.

Ровная осанка, подвижные суставы, меньше лишнего напряжения. И понимание, как самому на это влиять.

В программе:

1️⃣ Подвижность и растяжка — работаем над доступным диапазоном движений.
2️⃣ Дорасслабление — учимся отпускать лишнее напряжение.
3️⃣ Силовая работа — учимся создавать и дозировать усилие, распределять нагрузку.
4️⃣ Опора и координация — соединяем работу отдельных областей в согласованное движение всего тела.

Вчера мы рассказывали, как это проявляется в жизни выпускников: насколько меньше сил уходит за рабочим столом, как привычные двадцать–тридцать минут скучного плавания превращаются в час увлечённых экспериментов. А движение, которое раньше пытался повторить за преподавателем, начинаешь понимать — и разбираться, что изменить в собственном выполнении.

Завтра, 3 октября, начинаем полный курс с Антоном Климатом — 48 часов объяснений и практики с автором.

Антон шаг за шагом проходит эту работу вместе с вами: разбирает, как приём получается именно у вас, помогает понять ощущения, исправить выполнение и проверить изменения. Вы нарабатываете собственные способы действий — чтобы знать, что помогает вашему телу, и пользоваться этим самостоятельно. Некоторые приёмы доступны прямо посреди обычного дня, даже пока ждёте кофе.

В этом потоке добавили паузу на закрепление с поддержкой Антона.

Выпускники рассказывали, что в начале непривычно работать с ощущениями. Поэтому после первых четырёх встреч будет время повторить изученное, разобрать своё выполнение с наставником и освоиться перед продолжением. С вопросом "а я правильно делаю?" есть к кому обратиться.

12 встреч по выходным, 10:00–14:00 МСК, двумя блоками с октября по декабрь. Между встречами — самостоятельная практика. Можно проходить по записи; записи остаются бессрочно.

Стоимость — 70 000 ₽. Оплата частями — три платежа по 24 500 ₽: общая сумма 73 500 ₽, с доплатой 5%.

Оформить участие и выбрать оплату — в боте.

Сегодня были технические сложности с оплатой, сейчас их исправили. Если проблема сохраняется или хотите уточнить, подходит ли курс под вашу задачу, — напишите Алёне.