За рабочим столом, в паузе между делами, даже сидя на совещании. На мгновение заметить, как вы сидите, — и попробовать чуть уменьшить лишнее усилие.
Для некоторых освоенных приёмов Системного фитнеса отдельная тренировка не нужна.
Многих из нас учили выполнять движения. Гораздо реже — замечать, сколько усилия мы продолжаем прикладывать, когда оно уже не требуется.
А что, если часть этого напряжения можно отпустить — и привычное движение станет легче?
На бесплатной встрече "Почему тело устаёт больше, чем нужно" попробуем с Антоном Климатом "дорасслабление": небольшое усилие, его отпускание — и наблюдение, удаётся ли уменьшить напряжение ещё немного. Сравним ощущения и проверим, что изменилось в движении.
27 сентября · 10:00–14:00 МСК · онлайн · бесплатно
Перерыв — 10 минут.
✅ Зарегистрироваться и получить шпаргалку
Шпаргалка поможет следить за практикой. Читать её заранее необязательно.
Можно начать с любимого спорта или короткой практики за рабочим столом. Или наконец выделить время на знакомство с собственным телом — без требования достичь спортивного результата.
Практика остаётся с участниками:
"Сисфитом каждый день пользуюсь. Плавание стало таким радостным благодаря ему", — Юлия Чайковская.
Приходите с любопытством — дайте себе время попробовать и понять, что эта практика может дать именно вам.
Для тех, кому захочется заниматься с Антоном дальше, готовим группу Системного фитнеса со стартом 3 октября.
Ссылку на встречу, запись, материалы и подробности продолжения будем публиковать здесь, на канале Личного развития.