В прошлом году в России купили антидепрессантов на 22 миллиарда рублей. Цифра настолько огромная, что в голове не укладывается.
Множество крупных мета-анализов подтверждают:
Депрессия – это состояние из-за изменённого, обеднённого по разнообразию микробиом.
Наш кишечник не просто переваривает еду. С самого рождения он:
— учит организм вырабатывать серотонин (до 90% всего серотонина синтезируется в кишечнике!)
— регулирует метаболизм триптофана – предшественника «гормона счастья»
— участвует в производстве мелатонина, ГАМК и дофамина
❗️Почему диеты иногда вредят
Скудное питание, жёсткие ограничения, монодиеты – всё это напрямую бьёт по разнообразию микрофлоры.
______________
Сезонное аффективное расстройство (САР)
Весной, когда организм перестраивается, микробиому тоже непросто. Ему не хватает солнца, свежих овощей, ритм сбивается.
Что помогает:
✅ полифенолы и антиоксиданты (ягоды, зелень, специи)
✅ достаточный уровень витамина D
✅ разнообразное питание
✅ поддержка микрофлоры метабиотиками
Для тех, кто хочет разобраться глубже🦠💚
26 февраля в 18:00 по мск приходите на бесплатный вебинар «Весенний детокс: очищаем организм через восстановление микробиома»
На эфире поговорим в том числе о том, как питание и микробиом влияют на настроение, энергию и эмоциональный фон.
🎁 Всем участникам пришлем бесплатный гайд с меню и чек-листом
➡️ РЕГИСТРАЦИЯ ПО ССЫЛКЕ: https://bothelp.cc/mini?domain=chomosporin&id=4