ME @mentifyofficial
Showing posts older than #752 · Back to latest
Mentify — Whoop и здоровье Друзья, мы подготовили подарок, который точно вас порадует! 💘 — в феврале среди подписчиков разыграем Oura Ring 4 🐈 — вы сможете выбрать любое под свой размер: керамическое / металлическое 🤩 условия простые: быть подписанным на этот канал Уже 2 марта…
— трейл, который проходит при любой погоде: лед, снег, дождь, оттепель, участники готовы ко всему! 🏃🏽➡️
— победителям подарили трекеры WHOOP 🤝🏼
📊— Strength Activity Time: это суммарное время силовой и функциональной нагрузки за день (в минутах / часах). Сюда попадают силовые, функциональные тренировки, йога, пилатес и другие активности, которые дают заметную нагрузку на мышцы, суставы и сухожилия
📈— Day Strain: это общий дневной Strain в баллах от 0 до 21. Это интегральная оценка того, насколько сильно был нагружен организм за весь день: она учитывает и кардио‑нагрузку (по тому, как долго пульс был повышен), и мышечную нагрузку, которая идет через Strength Activity Time
— это время, которое вы проводите в силовой или функциональной нагрузке, а не в кардио 🥊
1⃣— хватает ли мне сна по сравнению с моей текущей потребностью? (Hours vs Needed)
2⃣— насколько эффективно я использую время в кровати для настоящего сна? (Sleep Efficiency)
3⃣— мой режим дает телу шанс стабильно восстанавливаться? (Sleep Consistency)
4⃣— эта ночь была про стресс или про восстановление для организма? (Sleep Stress)