WHOOP теперь показывает два отдельных тренда:
📊— Strength Activity Time: это суммарное время силовой и функциональной нагрузки за день (в минутах / часах). Сюда попадают силовые, функциональные тренировки, йога, пилатес и другие активности, которые дают заметную нагрузку на мышцы, суставы и сухожилия
📈— Day Strain: это общий дневной Strain в баллах от 0 до 21. Это интегральная оценка того, насколько сильно был нагружен организм за весь день: она учитывает и кардио‑нагрузку (по тому, как долго пульс был повышен), и мышечную нагрузку, которая идет через Strength Activity Time
Рассказываем в карусели, как использовать тренды не ради графиков, а как инструмент планирования нагрузки и восстановления 🤝🏼