В WHOOP есть показатель Total Volume Load: он отражает общий объем работы с весом, который вы выполнили во время силовой тренировки 😐
Расчет основан на весе, количестве повторений и подходов: если вы сделали 3 подхода по 10 повторений с весом 20 кг, то объем этого упражнения составит 600 кг
— так вы можете смотреть, как изменился ваш общий тренировочный объем со временем
Если у вас сейчас вместо графика написано «Start Tracking Your Progress», то сначала проведите хотя бы одну тренировку через Strength Trainer: обычные силовые без внесенных подходов, повторений и веса НЕ содержат данных, необходимых для расчета этого показателя 🙈
Отслеживаете показатель?
❤️ — да
👀 — пока нет