Согласитесь, сейчас такое количество девайсов биохакинга и «здоровья», что легко заблудиться в этих высокотехнологичных джунглях.

Ярким примером такой коммерциализации являются всевозможные подходы для стимуляции блуждающего нерва. Появляются устройства для стимуляции вагуса, приложения обещают научить нас повышать «вагусный тонус»(?), часы измеряют HRV, а в социальных сетях советуют дышать определенным образом, массировать уши, напевать, погружать лицо в холодную воду и вообще всячески активировать вагус

Девайсов много, разговоров еще больше, поэтому хочу спокойно разобрать, что вообще такое блуждающий нерв. Так легче отделять физиологический смысл от маркетинга

Начнем с самого важного. Блуждающий нерв, или nervus vagus, это десятая пара черепных нервов и один из главных каналов связи между мозгом и внутренними органами. Он получил свое название от латинского vagus, странствующий или блуждающий, потому что действительно проходит от ствола мозга через шею в грудную и брюшную полость и связан с сердцем, легкими, пищеварительной системой и другими органами.

Давайте прежде всего договоримся, что это не провод, который мозг включает и выключает, чтобы организм расслабился. Все-таки это система. Система различных нервных волокон, которая несет значительную часть информации от внутренних органов к мозгу и сообщает, что с ними происходит: насколько растянут желудок, как меняется давление, что происходит с дыханием, сердцем, химической средой внутри организма.

Вагус нужно представить как одну из важнейших информационных магистралей между мозгом и телом. Через нее мозг непрерывно получает данные о внутреннем состоянии организма и использует их для регулирования дыхания, сердечного ритма, пищеварения, бодрствования и множества других процессов. Стимуляция разных вагусных путей может приводить к совершенно разным эффектам.

В следующем посте расскажу, почему блуждающий нерв способен не только успокаивать, как его стимуляция используется в клинической медицине, а что из эффектов ушло в ‘народ’.