Медицина для всех

🍇 Тёмный виноград — источник антиоксидантов!

Эта ягода содержит ресвератрол и другие растительные соединения, которые изучают благодаря их возможному положительному влиянию на здоровье.

❤️ Для сердца и сосудов
Ресвератрол обладает антиоксидантными свойствами, однако убедительных доказательств того, что виноград способен остановить варикоз, пока нет.

🌿 Для почек
Тёмный виноград содержит различные органические кислоты и минералы, а также помогает разнообразить рацион.

✨ Чем он ещё ценен?
В составе есть полифенолы и другие антиоксиданты, участвующие в защите клеток от окислительного стресса.
🤓👍

🌹 Шиповник — натуральный рецепт для поддержки нормального сахара

Нужно взять 5 плодов шиповника, хорошо измельчить и залить стаканом кипятка. Прокипятить смесь около 5 минут, после чего оставить настаиваться ещё на 4 часа.

Затем настой процедить и принимать 4 раза в день за 30 минут до еды.

🌿 В народных рецептах шиповник используют для поддержки обмена веществ и нормального уровня сахара.

📌 Если вы хотите попробовать такой настой, в исходном рецепте рекомендуют принимать его регулярно в течение месяца.
🤓👍

Самыe пoлeзныe opeхи

1. Φиcташки - cнижают уpoвeнь хoлecтepина, пoлeзны для зpeния.

2. Μиндаль: пoддepживаeт в нopмe уpoвeнь инcулина, cпocoбcтвуeт cнижeнию вecа, защищаeт клeтки oт агpeccии cвoбoдных pадикалoв.

3. Аpахиc: пpoфилактика бoлeзни Альцгeймepа, coдepжит oгpoмнoe кoличecтвo пoлeзных микpoэлeмeнтoв.

4. Оpeх пeкан: вoccтанавливаeт баланс хoлeстepина, пoвышаeт pабoтoспoсoбнoсть opганизма, избавляeт oт гoлoвнoй бoли.

5. Κeдpoвыe opeхи: умeньшают аппeтит, благoдаpя цинку и магнию пoддepживают иммунную сиcтeму иблаготвоpно влияют на память.

6. Бpазильcкий оpeх: защищаeт от pака пpeдcтатeльной и молочной жeлeзы (в одном бpазильcком оpeхe cоcpeдоточeна cуточная ноpма ceлeна).
🤓👍

Осень создана для заботы о себе! Ловите подборку каналов о красоте и здоровье для прекрасного самочувствия! 🤍

🤩 «Встал — уже устал»?
Причин у усталости пять. Пройди тест и узнай свою за 2 минуты →

🤩 Пламя рун
Направлю тебя в нужную сторону, к твоей лучшей реальности.

🤩 Полезный канал для стройной, активной и долгой жизни. Экспертный ЗОЖ с комфортом и в удовольствие.

🤩 Ваш нутрициолог
Здоровье питание для всей семьи, только доказательная медицина.

🤩 Ешь и худей
Раскрываю секреты вкусного и сытного похудения

🤩 Вкусняшки для Стройняшки
Лакомства красивым и стройным?! — Вам сюда!

🤩 Серёгина. В эфире
Когнитивный ЗОЖ для тех, кто стремится сохранить ясную голову, ресурс и способность двигаться к своим целям.

🤩 Пчёлкин ЗОЖ
Рецепты из мёда,прополиса,пчелопродуктов.
Советы по ЗОЖ и природному лечению.

🤩 Медицина для всех
Самое главное в жизни-это здоровье своё и близких тебе людей! Наш канал-надежный источник информации о здоровье!

🤩 СадДача
Канал с советами по цветоводству и садоводству, все о растениях.

🤩 Онлайн Тренировки Для Взрослых Девочек
Борьба с саркопенией. Жизнь без боли. Здоровое тело в любом возрасте.

🤩 Волшебный мир эфирных масел
Ваш проводник в мир эфирных масел: акции, марафоны и душевные встречи онлайн и оффлайн. Заходите — здесь пахнет уютом и вдохновением!

📌 Подборки PRO в Telegram
📌 Подборки PRO в MAХ

Жвачка и здоровье зубов: что важно знать

▪️ Если жевать жвачку без сахара всего 2–3 минуты после еды, это полезно — она помогает очистить зубы и улучшить пищеварение.

▪️ Но если жевать её слишком часто, долго или заменять ею приёмы пищи, это может нанести вред желудку и общему состоянию организма.

• Главное — умеренность и правильное использование жвачки для пользы, а не во вред.
🤓👍

🧬 Какие органы меняются с возрастом?

Старение затрагивает весь организм, но изменения в разных органах происходят по-разному и зависят не только от возраста, но и от образа жизни.

🧠 Мозг — некоторые мыслительные процессы и скорость обработки информации могут замедляться.

🫁 Лёгкие — постепенно снижается эластичность тканей и запас дыхательной функции.

🫘 Почки — с возрастом фильтрационная способность может уменьшаться.

🌿 Кожа — выработка коллагена и эластина снижается, поэтому кожа постепенно теряет упругость и появляются морщины.

❤️ Сердце и сосуды — сосуды могут становиться менее эластичными, а риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается.

💚 Как поддержать организм? Регулярно двигайтесь, высыпайтесь и придерживайтесь сбалансированного питания. Эти привычки помогают сохранять здоровье и активность в любом возрасте.
🤓👍

О пользе шиповника 💥

🍃В составе содержатся углеводы, белки, липиды и пищевые волокна.
— Из кислот больше всего яблочной и лимонной, а также много полезнейшего пектина.
— Большое количество витамина С, В, РР, Е, А, К.

🍃Макро и микроэлементный состав представлен цинком, марганцем, кальцием, калием, железом, фосфором, магнием, натрием, молибденом и медью.
— Кроме того, он содержит пектиновые, азотистые и дубильные вещества, фитостенины, ликопин, рубиксантин, пентозан, а также флаваноиды и эфирные масла.

— Повышает сопротивляемость организма инфекциям и оказывает противовоспалительное действие.
— Улучшает сердечно-сосудистую деятельность,
стабилизирует артериальное давление, нормализует уровень сахара и холестерина в крови.
— Оказывает ранозаживляющее и регенерирующее действие,
тормозит процессы старения.
🤓👍

Витами B4 нужен для здоровья нервной системы!

Недостаток витамина B4 может привести к ухудшению памяти, проблемам с концентрацией внимания и снижению когнитивных функций.

Холин также играет важную роль в стабилизации психоэмоционального состояния, помогая бороться со стрессом и апатией, а также нормализует настроение.

Для поддержания оптимального уровня витамина B4 рекомендуется включать в рацион яйца, индейку, говядину, печень, сметану и рыбу (горбушу, макрель, сардины).
🤓👍

ОДНА ЛОЖКА В ДЕНЬ — И ОБЫЧНУЮ КАШУ ИЛИ ЙОГУРТ МОЖНО СДЕЛАТЬ НАМНОГО ИНТЕРЕСНЕЕ 🍂

Сохраняйте 9 осенних смесей:

❤️ ДЛЯ СЕРДЦА
Грецкий орех + молотый лён + овсянка
Источник клетчатки и растительной омега-3 ALA.

🌿 ДЛЯ КИШЕЧНИКА
Чернослив + молотый лён + овсяные отруби
Клетчатка и сорбитол помогают поддерживать регулярность.

🦴 ДЛЯ КОСТЕЙ
Кунжут + миндаль + мак
Дополнительные растительные источники кальция.

👁 ДЛЯ ЗРЕНИЯ
Курага + тыквенные семечки + грецкий орех
Курага содержит бета-каротин, семечки и орехи — витамин Е и минералы.

✨ ДЛЯ КОЖИ
Миндаль + семечки подсолнечника + тыквенные семечки
Витамин Е, цинк и полезные ненасыщенные жиры.

🧠 ДЛЯ МОЗГА
Грецкий орех + какао + молотый лён
ALA, полифенолы и магний.

💪 ДЛЯ МЫШЦ
Арахис + тыквенные семечки + кунжут
Растительный белок + магний.

🩸 ДЛЯ РАЦИОНА С ЖЕЛЕЗОМ
Тыквенные семечки + кунжут + курага
Ешьте вместе с киви, ягодами или другим источником витамина C — так растительное железо усваивается лучше.

🌙 ДЛЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
Миндаль + овсянка + какао
🤓👍❤️

🥗 Добавляйте в рацион горькие и терпкие салаты!

Печень ежедневно участвует в очищении организма, в том числе через выделение желчи.

🌿 Поддержать этот процесс помогут свежие листья с характерным горьковатым или терпким вкусом:
— руккола
— римский салат
— кресс-салат
— зелёная листовая горчица

🥕 Также в рацион можно добавлять тыкву, морковь, свёклу, кабачки, репу, дайкон и разные виды капусты:

🥦 брокколи, белокочанную, брюссельскую и цветную.
🤓👍❤️

Минутка юмора😂❤️👍