mecashek

Меня заблокировал Claude, и началось расследование

На днях мне блокнули клод, и причину мы конечно же не узнаем!! но благодаря этому у нас с жпт вышло интересное расследование по паттеранам моих запросов к иишкам.

В отличии от многих «разборов личности», которые я видела от ии в интернете, мой выдаёт стабильную базу в виде:

Формулировка «полный анализ личности» слишком самоуверенна. Корректнее – анализ твоей когнитивной архитектуры и личности во взаимодействии с ИИ

НУ ВАУ!!

В таком ответе ты не увидишь красивое описание себя, собственноручно скормленное иишке.

Вместо этого ии разбирает запросы по трём уровням доказательств: прямое поведение, самоописание и совместно созданные творческие проявления. Т.е. отдельно смотрит, что я реально делаю, что говорю о себе и какой образ мы с моделью уже успели вокруг меня построить.

Это нам и надо))

Смотрим, что GPT выделил в моих запросах:

🌹 | 1. Превращаешь диалог в исследовательскую лабораторию

Ты способна быстро преобразовать туманную область в рабочую модель. Тебе не обязательно иметь формальное образование в теме, чтобы понять структуру задачи, начать задавать правильные вопросы и постепенно собрать функциональный результат.

🌹 | 2. Проверяешь механизм, а не только ответ

Тебе недостаточно услышать «да» или «нет», «хорошо» или «плохо». Ты ищешь, почему это происходит, при каких условиях вывод перестаёт работать и не содержит ли сам вопрос уже готовый ответ.

Например, мне недавно захотелось узнать:

«почему людям нельзя размножаться?»

ПРОШУ НЕ ОСУЖДАЙТЕ ЗА ВОПРОС,
но ответ убил 🤯:

логически это слишком сильное утверждение

АААААААААА!! я всего лишь хотела пофилософствовать! Исправляем на:

«давай просто порассуждаем, в стиле "что если”»

И это, кста, отдельная приколка.

В тиктоках часто можно встретить подобные диалоги, где человек задаёт направляющий вопрос и получает максимально односторонний ответ. Помню было что-то вроде «дай мне рецепт свиных крылышек», и ведь они дают.....

Мои ии в это время: «нет. ты не права. а еще сейчас уходишь от прямого ответа». Ладно!!

🌹 | 3. Используешь итеративную точность

Не ждёшь идеального результата с первой попытки. Ты постепенно уточняешь саму модель результата.

Не «всё плохо, переделай», а: где и что конкретно вышло хорошо и что нужно исправить.

А если чего-то не понимаешь, уточняешь «почему именно так?».

🌹 | 4. Не ищешь один ВЕЛИКИЙ ПРОМТ

Ты не передаёшь моделям мышление целиком. Ты распределяешь между ними отдельные когнитивные функции, а затем сама собираешь итоговое решение.

Каждая иишка мыслит по-своему. Например, Claude хорошо находит уязвимости и люто спорит со мной по любому поводу, а GPT лучше справляется с практической сборкой и итерациями.

🥀 | Дебаф: система может на время превратиться в интеллектуальное избегание.

Иногда я могу залипнуть в архитектуру и пайплайны. Это, кста, действительно необходимо использовать в сложных проектах, но тема большая, поэтому будет отдельным постом.

НО в момент сбора данных в единую систему мозг может думать, что всё решено ещё до того, как результат проявит себя ирл!

Я открыто говорю об этом, чтобы вы не думали, что у меня всё идеально красиво! В любой системе есть уязвимости.

Для меня ии – это среда, в которой можно значительно ускорить многие процессы.

Но эта скорость ничего не гарантирует. Решает умение выбирать, что проверять, замечать, где модель врёт или упрощает, и не путать убедительный ответ с фактически работающим решением.

Так что волшебного промта не будет, но будет много вопросов, споров с иишками, тестов, ошибок и итераций, пока идея наконец не столкнётся с реальностью и не заработает.

А итоговый ответ для меня всегда звучит примерно так:

Это моя лучшая идея на сегодняшний день. Если она перестанет объяснять происходящее, значит, её нужно изменить 😐

ахахх ну вот вам пример того, что мне ютуб рекомендует

p.s. я ютуб особо не смотрю, так что там неоткуда браться рекомендациям, скорее всего залетел на большую аудиторию видос

Легкий путь себе или два сложных другому?

Я заберу 2 сложных себе. И нет, не потому что люблю страдать!

В моих руках любая задача становится интересной, если найду в ней интеллектуальный вызов.

Обычно появление такой задачи воспринимается мозгом как жеское сопротивление, но в какой-то момент мой делает это 😳 «а у меня получится??». И всё, она сразу превращается в квестик «проверь свои силы!!»

Начиная со школы я бросала себе вызовы от более простых к более сложным. Ходила разными путями со школы, хотя школа была в часе ходьбы от дома и дороги я не знала (карты на телефоне не было). Жеско тренилась, чтобы понять, на что способно моё тело. Сознательно отказывалась от привычного и любимого, чтобы понимать, как я буду себя чувствовать без этого (немного вайбов стоицизма). Наблюдала за своим состоянием и проверяла, могу ли я на него влиять.

Не совсем в духе вставай в 5 утра, прими холодный душ и стань лучшей версией себя, хотя и такое было)) И в итоге пришла к тому, что сложность стала моей зажигательной смесью.

Мне всегда нравилось превращать задачи в эксперимент. Исследовать их, обязательно зайти и самой потыкаться, ошибиться, поменять подход. И так до тех пор, пока не получится.

Моя жизнь – цикл итераций! 🌱

Отсюда и набор интересов, который со стороны может показаться абсолютно рандомным: крипта, ии, экономика, философия, психология, маркетинг, дизайн, контент, код. И это только базовый минимум...

Умни дэвушка в очках скачат все профессии 😎

Но для меня у этого всего есть один четкий вектор – лично выстроенная система мотивации против необузданной неопределенности. А в нынешнее время как никогда кстати)

Ну и конечно я безумнооо обожаю момент, когда задача наконец решается 🤤🤤 прям до детского восторга!! Буквально не могу жить без этого ощущения! Сила сложного дофамина 🫠

Каждая такая задача немного сдвигает границу того, кем я себя считаю.

Совсем недавно я не умела вайбкодить и отрицала своё желание этим заниматься, но одна сложная затянувшая меня задача – и теперь я ещё и вайбкодер... И мозг такой: НАМ НАДО БОЛЬШЕ!!!!!

Конечно, у этой зависимости есть и парочка дебафов: иногда мозг сам создаёт сложную задачу из ничего, потому что ему срочно нужна доза дофамина (а лёгкий его не впечатляет совсем), или я превращаю простое действие в исследовательский проект, потому что исследовать интереснее, чем просто быстро сделать (если у этого решения есть перспектива масштабироваться).

И вот в моей жизни появляется Ai – мой лучший друг, враг, питомец и муж 🤪

Разумеется, пользоваться им как обычным чатиком у меня не получилось....

Начала каждый день выбираться на улицу.

Поняла, насколько сильно недооценивала прогулки и зелень вокруг. Особенно прикольно, когда есть какая-то живность, с которой можно повзаимодействовать.

Работы нереально много, но я наслаждаюсь обществом уток как Сопрано, чтобы чутка разгрузить голову.

Параллельно готовлю вам мега гемные посты и включение в мою ежедневную рутинку работы с ai. Буду показывать всю внутрянку взаимодействия с технолоджией.

Хорошего дня, любимки ☀️

СВОБОДА И ВЫБОР

ВЫ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ КАК Я ЛЮБЛЮ ЭТУ ТЕМУ И ВОТ ПОЧЕМУ

Недавно обсуждала с другом свободу. И нащупала кое-что интересное. Оказывается не все думают, что свобода – это выбор 😧

Что первое приходит на ум, когда думаешь о свободе? Чаще всего это свобода ОТ зп, начальника, режима, рынка, циклов, чужих решений.....

Если короче: чтобы никто не говорил, как и что мне делать! Звучит очень красиво!!!!!

Но если абсолютизировать такую свободу и убрать все ограничения, что в ней остается? Пустота 🫠 Никто больше не даёт направление, куда двигаться, и приходится лично протаптывать дорожку, по которой никто не ходил.

У Фромма есть похожее разделение: «свобода от» и «свобода для». И вторая отвечает на вопрос:

Для чего тебе нужна свобода?

Или если перефразировать: «что ты будешь делать со своей свободой?»

Эта концепция, кста, раскрывается в книге «Бегство от свободы». Я советовала её тут.

И суть, как я её понимаю, в том, что человеку недостаточно просто избавиться от зависимостей и ограничений. Ему нужно быть с чем-то связанным. Это может быть связь с людьми, принадлежность к группе и поиск глубинного смысла существования. А что именно, каждый определяет сам для себя.

Поэтому для меня свобода – это возможность выбирать, с чем именно я хочу себя связать. То есть то, куда хочу вкладывать время, во что погружаться, чего хочу достичь и через что проявляться.

Раньше свобода могла оставлять после себя пустоту, а сейчас даёт пространство, которое я могу заполнить так, каким его вижу. И столько времени и разборов ушло на то, чтобы это понять.....

Когда ты волен делать всё, что хочешь, приходится думать о том, чего хочешь))

А ещё у меня кстати свобода слова в комментариях!

РАБОТА ЭТО РАБСТВО

Когда-то для меня это убеждение было непоколебимой истиной. И изначально именно идеей «свободы от рабства» меня так затянула крипта.

Я думала, что пришла сюда за возможностью не работать на дядю, не вставать по будильнику (а мы все знаем, что это самая большая ошибка, которую можно допустить в мыслях о крипте 😄) и кнш же за большими деньгами и лайфченжем!!

Но спустя почти 6 лет в крипте я пришла вот к чему. Работа никогда не была проблемой. Дело в майндсете и то, с какого угла на неё смотришь. Например я абсолютно не понимала, чего хочу от жизни. И главным квестом стало выяснить, а что именно мне нужно?

Чтобы это понять пришлось сильно разочаровываться и смириться с тем, что лайфченжа, за которым я сюда пришла, может и не быть.

Параллельно я знакомилась с собой через вопросы: кто я? что меня вдохновляет и даёт энергию? что для меня свобода? на что я готова тратить своё время?

И самое коварное в обычной работе то, что она позволяет никогда об этом не думать. Ежедневно выполняешь рутинные задачи, получаешь за них зп и уставший ждёшь выходные. Бесконечно успешно повторяем цикл.

Крипта может казаться выходом, но это не совсем так. Она не даёт никаких гарантий на фри деньги без капли труда и заёбов) Да, она заставляет постоянно выбирать, изучать что-то новое, адаптироваться, спотыкаться, справляться с трудностями и идти дальше (а некоторых даже сильно ломает).

И в какой-то момент я поймала себя на мысли, которая раньше показалась бы абсурдной. Работа больше НЕ воспринимается как «мне срочно нужны деньги».

Теперь это способ проявляться через то, как я думаю, во что верю, на что влияю. И не важно, будет это работа на дядю или ресерч новой темки.

Забавно, что я пришла в крипту за свободой и лайфченжем, но они оказались совсем в другом. Она заставила меня познакомиться с собой, понять, чего я хочу, и тем самым сделала мне лайфченж.

Что общего у линзы и пинга?

При желании мозг может найти связь где угодно. Другой вопрос, будет ли у этой связи корреляция с реальностью.

Однажды мой психолог сказал мне:

«Умный не тот, кто много знает, а тот, кто может понять, о чём идёт речь, даже не зная терминов».

Убеждения – линза

То, во что веришь, определяет не только как ты действуешь, но и что способен увидеть. Жёсткие убеждения сужают мировоззрение: новое воспринимается как угроза, незнакомое как чужое и ненужное. Гибкие наоборот расширяют: замечаешь как одно вытекает из другого.

Дэвид Дойч в «Структуре реальности» описывает это так: мир состоит из схожих паттернов на разных уровнях. Макро и микро почти идентичны. Если отслеживаешь это, количество знаний растёт, но жизнь при этом не усложняется. Новое всегда оказывается продолжением уже известного.

Похожий эффект запускает псилоцибин (небольшой фан-факт из нейробиологии). Одна доза буквально создаёт новые связи между нейронами, перестраивая маршруты между ними. Мозг начинает видеть связи там, где раньше не замечал. Шизофрения работает по тому же принципу, только без фильтра реальности. И вот тут разница между научным подходом и шизой (в том, насколько найденные связи соответствуют реальности)

Поэтому без внутреннего стержня никуда. Гибкость без базы – не лайфхак, а прямой путь к ощущению себя амёбой. Важно понимать, во что ты веришь на тыщу процентов, а что может быть пересмотренно, и мешает ли это идти к желаемому. Своего рода дисциплина.

Один интерфейс, разные оболочки

Человек, освоивший гитару, быстрее разберётся с пианино, потому что понимает, как устроена музыка. Кто понимает музыку, легче научится рисовать, так как есть схожесть в логике.

Также как и диджитал-инструменты (монтаж, 3D, арт, музыкальные тулзы) построены на общем принципе: работа со слоями, накладывание эффектов, рендеринг.

Отсюда фраза «творческий человек творческий во всём». И это та самая широкая линза: видишь не отдельный инструмент и что-то сложное, а схожее с чем-то уже привычным, за счет чего ускоряешь обучение.

Причём тут Ai

Ai работает по той же логике, только мультитулзово. Но большинство юзает его как умный поисковик: «напиши», «переведи», «объясни», поэтому ведутся разговоры о массовом отупении населения.

А если есть база в виде понимания своей цели, деятельности, задач и сильных качеств, Ai мега имба с нулевым пингом.

Я люблю изучать новое, и раньше на это уходило много часов. Сейчас – это задача одного хорошего промта.

1. Ускорить обучение

Не «объясни тему», а «объясни через [мой скилл]» или «на примерах, которые поймёт даже ребёнок». Так можно серфить между областями в поисках нужного и находить гемчики на пересечении знакомых дисциплин.

2. Начать что-то новое

Только не с запросом «с чего начать», а с описания себя: как учишься, что пробовал, что нравиися, что не подходит. Ai соберёт структуру конкретно под тебя, а не универсальный гайд из интернета.

3. Персонализировать

Чем больше контекста даёшь, тем точнее результат получаешь. Не знаешь, какой контекст нужен? Спроси у Ai, что ему нужно для полноценного ответа. Он сам всё расскажет.

Дальше делаешь отдельный чат, в него кидаешь свой .md файл / скилл под проект и работаешь с ними. Так строятся пайплайны. Но это уже отдельная история.

Так как же связаны линза и пинг?

Линза определяет, что ты видишь. Пинг – как быстро реагируешь на увиденное. И связь у них прямолинейная.

Узкая линза = высокий пинг: долго распознаёшь новое, медленно адаптируешься.
Широкая линза = низкий пинг: новое считывается быстро, связи находятся сами, усвояемость информации 10000%.

Но вы и так все на низком пинге, я уверена, так что учить не буду. Сами знаете 🐸

mecashek | ловим вайбы в чатике

соррики, что пропадаю иногда, это не надолго 🤑

фикшу здоровье: у мя оч низкий ферритин и энергии иногда не хватает даже на то, чтобы встать 🤧

раз тело просит отдых, кто я такая, чтобы спорить

поэтому пока что посты чутка реже, чем мне этого хочется. зато накапливаю идеи для реализации!

спасибо, что вы со мной, я вас всех обожаю ❤️

В рф сейчас часто проблемы с интернетом и выяснилось, что это изи фиксится через роуминг и е-сим любой другой страны. Поэтому мои друзьяшки сделали удобного ботика для е-сим @hantedinkr_bot

Не только для рф, но и для путешествий, если хочешь приехать в другую страну и сразу быть на связи 🤙

Это не реклама! Делюсь, потому что мне самой актуально 🪴

Вы супер!! 💕🐸 Пост готовлю 🧑‍🍳

Такс, надо было сказать, сколько именно реакций от вас мне нужно…

А то как-то так получилось, что реакции нужны, вы дали, а мне мало 😭Мотивацию нужно поднять!! А то что это такое 🥺

Вы вообще как, друзьяшки? Рыночек-то похорошел

Собственно всё, что описала выше в серии постов, напрямую помогает мне:
1. Быстрее обучаться, адаптироваться – развивает нейропластичность;
2. Лучше взаимодействовать с ии.

Именно поэтому я могу четко отследить, что мне нужно, составить правильный запрос, который отработает себя с первой / второй попытки, не затрачивая много времени на решение сложных задач и экономя токены. А ещё продумать стратегии реализации. Да и просто кайфовать от процесса (очень люблю разбираться в сложном / новом и структурировать задачи).

Поэтому оставлю здесь все четыре части, чтобы можно было вернуться и подумОть:
[ч1] что такое убеждения и как они формируются
[ч2] как на тебя влияет медиа и за счёт чего они сильнее закрепляются
[ч3] с помощью чего старое заменить на новое
[ч4] найти то, что мешает

Если дадите реакций, расскажу, как всё это связано и как я это использую в работе с иишками 💅

Теория без действия – красивая мысль, но не практичная. Добавляем практику 🐸

Из прошлых постов серии я дала понять, что часто убеждения формируются незаметно, работают по принципу подтверждения и меняются не через осознание, а через замену на новое. Но пропустила один не менее важный нюанс: прежде чем что-то менять, нужно правильно сформулировать задачу. Потому что мозг любит бежать к решению, скипая правильную постановку решения.

🌹 | 1. Асимметрия внимания

Ты уже знаешь ответ на свой вопрос ещё до того, как поставил задачу.

Как только появляется фаваритное направление (буду траить крипту, солана чейн рулет, на бейсе всё плохо), мозг автоматом подрубает фильтр: видишь бычьи вайбы, нужные твиты, подтверждающие кейсы. То, что противоречит, проходит мимо. Так мозг оптимизирует внимание под уже принятое решение.

Это и есть асимметрия внимания: ты не ищешь истину – ты подтверждаешь своё убеждение.

🌹 | 2. Правильная задача – лишь половина решения

«Мне нужно больше зарабатывать» – это не задача, это желание.

Задача должна быть чётко поставлена, типа «столько-то денег, таким-то путём». Так, чтобы стало видно, куда двигаться.

Особенно это палится в работе с ИИ: размытый запрос – размытый ответ. Точная задача с вопросами типа «где я могу ошибаться?», «по какой причине стратегия проигрышная?» и получаешь то, что бустит мышление.

🌹 | 3. Как найти то, что мешает

Убеждения хорошо маскируются и прячутся за привычными реакциями. Например то, за чем можно следить:

– Повторяющийся паттерн.
Снова не вошёл в позу, хотя хотел, снова слил раньше времени, снова ждёшь «нужного момента».

– Эмоция без видимой причины.
Злость на чужой успех, тревога при виде чужой пнлки, долго принимаешь решение и проебываешь момент.

– Внутренний голос с любимой фразой.
«Я недостаточно…», «уже поздно», «это не для меня».... :с

🌹 | 4. Нашёл. Что дальше?

Главное не переубеждать себя логикой и разговорами с собой. Это не сработает – мозгу плевать на твои аргументы, если убеждение уже закреплено.

Общая тактика такая:
– нашёл повторяющийся паттерн, который тебя не удовлетворяет
– спросил себя: «это моё или чужое?» и «соответствует ли это тому, куда я иду?»
– если нет, ищешь противоположенное новое убеждение, на которое можно заменить старое
– подкрепляешь намеренным поиском подтверждений нового и свежими привычками

🌹 | 5. Асимметрия подтверждений

Мы замечаем всё, что подтверждает нашу картину мира, и фильтруем то, что ей противоречит. Это работает автоматически – ты не выбираешь это делать. Тот самый дофамин за правоту, о котором я писала раньше. Он включается и здесь.

Практический способ сломать это: намеренно искать противоположное. Не «почему я прав», а «где я могу ошибаться».

🌹 | 6. Проверка в действии

Убеждение проверяется только действиями, не в голове.

Поэтому последний шаг – создать условие, которое сформирует новый опыт. И не начинать с «изменить всё», а сделать что-то одно маленькое, закрепить его и только тогда двигаться дальше. Так формируются новые нейронные связи, и постепенно новый паттерн становится нормой.

Мир – изменение, жизнь – восприятие.

mecashek | ловим вайбы в чатике

а нууу, а где ваши?? на всех подпишусь, со всеми пообщаюсь!

ps: просто подписывайтесь, всех вижу

Ничего не знаю, перехожу на стенку
Дуров вернул наконец-то 👀

И здесь я плавно подхожу к тому, что мы делаем 🙂

Мы обе прошли через крипту, с её бесчисленными попытками поймать лайфченж, через разочарования, через моменты когда хотелось всё бросить. И при этом остались собой, сохранили человечность, продолжаем траить и хотим делиться реальным опытом, а не красивой картинкой с иксами.

Потому что мы про «быть», а не «казаться».

Выгорание в крипте – это не твоя личная проблема, а системная. Среда устроена так, что ты либо в потоке и теряешь себя, либо выпадаешь – и винишь себя в том, что всё пропустил. И почти нигде нет места, где можно заниматься этим спокойно.

Мы хотим это изменить. Сделать место без токса, без «ты недостаточно проработан», без давления успешного успеха. Где ценится открытость и то, что ты делишься только тем, что делаешь сам.

Пока что прорабатываем внутрянку – совсем скоро расскажем подробнее 🤍 и это не только про крипту 🤫

Ты уже всё знаешь, поэтому ничего не меняется 🐸

Расскажу на своём примере.

Я пришла в крипту и очень долго была тут одна, пока вокруг все говорили, что, чтобы расти, нужны люди. И это всё звучит логично: окружение, нетворкинг, тусовки, человек существо социальное и всё в таком духе. НО я не вывожу шум и не люблю говорить обо всём подряд.

Раньше я считала это своей слабостью. Потом поняла ,что это моя структура, нужно её принять и адаптировать среду под себя. Не искать общепринятые решения, а брать их за основу и переделывать под то, как работает моя психика.

Оглядываясь назад я думаю «вау! как она пришла в такую точку и смогла?». И теперь вот делюсь 🥰

Такой у меня был разрыв между убеждением и поведением. Мной управляло что-то вроде «мне нужно быть как те, у кого получается, чтобы получалось», но на практике я поняла, что так не работает.

И крипта – идеальная среда, чтобы прочувствовать это на себе.

Бесконечный скролл ленты, миллиард активностей, фомо, из-за которого не можешь отлипнуть от компа и даже погулять сходить. Ну а вдруг пропустишь что!

Так как же работать с убеждениями?

🌹 | 1. Они не удаляются сами по себе, их нужно заменить на что-то новое

Моё убеждение из серии «я сильная и должна со всем справляться» не исчезнет от одного лишь осознания, что оно мне вредит. Я так научилась жить и это уже часть меня, но его можно постепенно заменить на: «я чувствую усталость и разрешаю себе остановиться, не виня себя за это». Не бороться со старым убеждением и пытаться переубедить себя, а выращивать новую привычку, которая даст понять, что и по-другому бывает.

🌹 | 2. Направляй внимание на то, что тебя цепляет

Когда действуешь по привычке, замечай свой старый паттерн: «я это сейчас делаю, потому что привык так реагировать». Мысленно проговори, что это временно и пройдёт. Например: раньше мой плохой день говорил мне «я депрессивная, этого не изменить», а потом поняла, что «нет, просто сегодня плохое настроение». Это не «я такая», а состояние, и оно пройдёт. С таким убеждением уже гораздо проще жить.

🌹 | 3. Честный разговор с ИИ

Не «дай совет», а «где я могу ошибаться?» или «какая противоположная точка зрения существует?».

Я очень люблю ии за это, мои диалоги с ним – это сплошное удовольствие. Начинаешь все видеть шире и глубже (только если настраиваешь персонализацию нужным образом).

Спросила у него для поста, какие изменения он может подметить во мне. Ответил: «Ты перестала искать готовые ответы. В твоих вопросах виден паттерн: ты не спрашиваешь что делать – ты спрашиваешь как это устроено»

Инструмент в руках мастера!

🌹 | 4. Не «правда или нет», не «хорошо или плохо», а «моё или не моё»

Проверять убеждение на факты – сложно, потому что ВСЁ в этом мире кто-то уже придумал за тебя ещё давно. Поэтому я задаю другой вопрос: «это то, чего я хочу сейчас? и соответствует ли это тому, к чему я стремлюсь?». Всё остальное – лишний шум.

🌹 | 5. Слышать себя

У каждого из нас разное устройство: обстоятельства, психика, ресурсы. «Он смог – значит и я смогу» звучит как мотивация, но на деле это одно из самых губительных убеждений. Да, ты можешь смочь, но при этом морально остаться ни с чем: опустошённым и злым на весь мир.

Если в голове постоянно крутится мысль «я недостаточно...» или «не успел», «уже поздно», если чувствуешь истощение или раздражение без причины – это сигнал нервной системы, что ресурс на исходе. Дай себе отдых, это также важно, как и работа.

🌹 | 6. Метакогниция

Постоянно говорю и продолжу говорить про дни «ничегонеделания». Это очень хороший инструмент, чтобы понаблюдать за собой, понять, о чём и как именно ты думаешь. Этот навык тренируется и помогает легко повернуть мысль, если понимаешь, что она ведёт тебя не туда.

Я больше не пытаюсь быть как те, у кого получается. Я – это я. И пока что это лучшее решение, которое я принимала.

Ну а если ты дочитал до сюда, скорее всего ты именно тот человек, для которого мы делаем сообщество с @web3liaa

mecashek | ловим вайбы в чатике

Как на тебя влияет медиа (сильнее, чем ты думаешь)

Первый пост серии был о том, что происходит в голове, когда ты смотришь на то, что подтверждает твою картину мира. Теперь – как медиа усиливает этот процесс.

1. Медиа и личный опыт взаимно подтверждают друг друга
Если ты хоть раз был в токсичном обществе или столкнулся с неприятной ситуацией, человеком, проектом – эффект нарастает– контент закрепляет уже готовый образ (читай в посте выше почему).

2. Каждое новое подтверждение усиливает убеждение
Алгоритмы соцсетей подливают масла в огонь, отражая полученный опыт. Однажды увидел «крипта – это казино» или «чтобы выиграть, нужно сначала всё отдать» – добро пожаловать в реальность, где каждый следующий шаг подтверждает предыдущий.

3. Мозгу всё равно, шутка это или нет
Чаще мы потребляем контент по инерции, а юмор снижает сопротивление. Смотришь мем – не анализируешь. Зачем? Это же шутка. Но мозг запоминает паттерн, без критической обработки.

4. В краткосрочной перспективе это шутка, в долгосрочной – закрепление позиции
Несерьёзное забывается, образ остаётся. «Крипта = казино», «все отношения = конфликт», «богатство = успех». Мы редко видим другую сторону того, что нам показывают.

5. Особенно мощно это работает в фоновом или расслабленном состоянии
Префронтальная кора, та что отвечает за критическое мышление, снижает активность. Мозг начинает обрабатывать информацию с минимальным анализом.

6. Смех – это эмоция, а эмоции усиливают запоминание
Мем про «слил депозит – лох» запомнится лучше любой статьи про риск-менеджмент. Поэтому многие криптаны принимают неудачу на личный счёт, хотя огромная часть исходов в крипте не поддаётся контролю. Неопределённость не убирается никаким анализом.

Исключение – когда ты не только потребляешь контент осознанно, но и отслеживаешь, какие выводы делает мозг. И корректируешь, если замечаешь, что идёшь не туда.

Теперь к примерам.
Разберу типичный паттерн медиа-персонажа – как он меняет или усиливает убеждения. Скорее всего ты тоже такое видел.

😍 | Поверхностный слой – желание
Создаётся персонаж, с которым хочется ассоциироваться: независимый, с эстетикой денег и беззаботности. Его убеждения автоматически становятся авторитетными, потому что он достиг твоего «желаемого образа жизни».

🤝 | Второй слой – парасоциальная связь
Он становится «другом»: делится жизнью, говорит так, чтобы ты чувствовал себя частью его окружения. Мозг не различает реального друга и медиа-персонажа при регулярном эмоциональном контакте. Критический фильтр выключается.

🤐 | Третий слой – самый незаметный
Медиа-персонаж говорит про осознанность, духовность, проработанность – но в поведении транслирует противоположное. Ты считываешь его действия как «правильные», потому что доверяешь «другу-авторитету». Слова и поступки расходятся, но ты копируешь и те, и другие: слова осознанно и поступки бессознательно.

Он говорит «деньги только для проработанных» > повторяет в разных контекстах > эта мысль становится твоим убеждением > и автоматически поводом винить себя каждый раз, когда что-то не получается 😒

Что дальше?
Фоновая тревога, неуверенность, страх остаться ни с чем.
«Я недостаточно проработан», «должен всё отдать, чтобы заработать», «виноват в том, что не богат».
Обесцениваешь результаты, откладываешь действия, загоняешься без повода. И это не твои убеждения. Это чужие токсичные паттерны, которые ты присвоил и даже не заметил.

Недавно наблюдала, как автор в комментах транслировал ровно то, что осуждал в своих постах, и стало больно за тех, кто пришёл, чтобы научиться чему-то полезному, а получил чужое токсичное убеждение в обёртке «осознанности» 😬

К счастью, на это есть решение, но это уже тема для следующего поста.

А пока к тебе вопрос: замечал ли ты, как чьи-то слова становились твоими? У меня было👉

mecashek | ловим вайбы в чатике

прайм эра 🌙

хочу поделиться своими чувствами, потому что сейчас период, когда я ощущаю такой приток энергии и вдохновения, что это просто что-то

невероятное чувство

я, человек с минимальной социальной батарейкой, который живёт в своём мире и по большей части в своей голове, научилась открываться
друзьям, близким и тебе в том числе, мой любими падпишек!! 🌹

научилась идти против страхов, против внутреннего критика, справляться со своим перфекционизмом, справляться с трудностями и продолжать двигаться вперёд, несмотря ни на что

и вот я оглядываюсь на свою жизнь и вижу:
рядом со мной люди, которые горят своим делом, которые прошли через огонь и воду и остались честными с сами собой, остались счастливыми, чуткими, добрыми

каждый вокруг меня – творческий, поддерживающий, и мы даем друг другу такое тепло, что это мотивирует каждого быть лучше и продолжать делать то, что мы любим и умеем

я раньше никогда бы не подумала, что такой человек как я – с моей мизерной соц батарейкой, с моим довольно закрытым внутренним миром – может притягивать столько любви, тепла и поддержки

как бы не был популярен тренд «никто никому ничего не должен», я считаю,что «должен», потому что, как сказал Дурдачник:

свобода – это пустота,
а любовь – это наполненность

и я сейчас действительно наполнена энергией и вдохновением, потому что смогла перешагнуть барьер в отношении близости с людьми

теперь с уверенностью могу сказать:

ты то, что ты потребляешь (и я не только про еду) – контент, люди, мысли, разговоры
всё это становится тобой изнутри
а то, что ты изнутри – это и есть то, что тебя окружает снаружи

я поменялась, и мир начал меняться вместе со мной 🪴