Ironman 70.3 Дали — победа на высоте 2000 метров.

13 сентября в китайском Дали, провинция Юньнань, впервые прошёл Ironman 70.3. Гонка состоялась на берегу озера Эрхай на высоте около 1970 метров над уровнем моря — даже при почти равнинной трассе это добавляло дистанции значительной сложности.

Masters Triathlon Team представлял Валерий Тингаев. 1 место из 13 участников в M60–64, финиш за 5:23:55 и слот на чемпионат мира Ironman 70.3 2027!

💬 Валерий Тингаев о том, как это было ⤵️⤵️⤵️

Слот на старт в Дали покупал сразу после Шанхая — провального, как правильно заметил Искандар! Впереди был старт в Питере, и его решил пройти спокойно, что и получилось. Перед Питером записался на тесты анаэробного порога и ПАНО в Крылатском. Тесты показали, что потенциал есть и надо готовиться. Перед стартом пробежал 10 км в Благовещенске — ноги отработали нормально. Морально к гонке был готов.

Отель заказали рядом со стартом, ориентир — Олимпийский центр, всего 300 метров. Он расположен на берегу озера Эрхай. Велоэтап проходил вдоль озера, бег — в парке по ровной, немного петляющей дорожке. Сам Дали туристический — старый город, пагоды у подножия гор, канатная дорога, озеро. Кухня понравилась, люди дружелюбные и гостеприимные.

12 сентября утром немного проехали на велосипеде и пробежались, а в 10 утра организаторы дали возможность попробовать воду. Температура — 22,8, сразу объявили, что гидрокостюмы разрешены. После обеда поставил велосипед в транзитку и повесил мешки.

Утром пульс был высокий, немного побаливала голова. Завтрак в 5:30, старт в 8:00. Роллинг-старт по шесть человек с понтона. К месту плавательного старта спортсменов отвозили на шаттлах.

Начал спокойно, как всегда. Буи видно отлично, солнце в глаза не светит, канал широкий, никто особо не мешает. Примерно на 1000-м метре меня схватили за ногу на вдохе. Остановился, откашлялся, успокоился и продолжил. Из воды вышел — голова вроде перестала тревожить, и потихоньку побежал в транзитную зону. Плавание — 41:31.

Транзитка длинная, места для велосипедов много, никто не толкался. Мешки можно было просто оставлять на земле — волонтёры сами развешивали их по номерам.

Велоэтап проходил вдоль озера. Ветра практически не было, набор за 90 км составил около 400 метров, три круга. Технических мотоциклов много, ехать комфортно, ширина дороги позволяла, драфтинга особо не видел. Был отрезок около 5 км с плохим асфальтом и большим количеством бутылок на дороге, но реальных ям не было.

Ехал по пульсу. На велосипеде он уже был в норме, поэтому на бег приехал в хорошем состоянии. Велоэтап — 2:40:12. Быстро поставил велосипед, переобулся и вышел на заключительный этап. Сын подсказал, что иду третьим с отставанием в 12 минут.

Голова хочет бежать, а ноги — нет. Вялость, ничего не болит, пульс нормальный, а бега нет. Такое состояние. Пункты питания были примерно через 2 км, всего в изобилии, напитки холодные, лёд и губки есть — оставалось только бежать.

Терпел первые 6 км. На каждом пункте останавливался, хорошо пил, брал губки, а потом потихоньку побежал. После 10 км сын сказал, что иду первым, второй отстаёт на 10 минут. Информация вроде хорошая, но всякое бывает — и 100 метров можно не добежать. Поэтому терпел, бежал и смотрел на темп.

На последнем километре сбавил темп до 6:00 и спокойно финишировал. Бег — 1:51:59. Итог — 5:23:55 и первое место в M60–64.

Стартом доволен. На награждении всё прошло отлично.

Поздравляем Валерия с победой в Дали и квалификацией на чемпионат мира Ironman 70.3 2027!

Всем спорт!
🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ Подписывайтесь на MastersTriathlonTeam