Ironman 70.3 Баку — взгляд изнутри.

Недавно мы рассказывали о большом командном старте Masters Triathlon Team в Баку. Теперь — несколько историй непосредственно с дистанции.

Сергей Богданов завершил первый Ironman 70.3 в Азербайджане за 5:17:23 и занял 3 место в категории M65–69. Он же и задаёт начало серии личных постов с впечатлениями.

💬 Сергей Богданов:

Ironman 70.3 Баку — новый старт. Давно собирались его провести, и вот наконец регистрация открыта. Для России очень важный старт, особенно после того, как отменили в Астане.

Часто бывает первый старт как “первый блин комом”. Я ожидал чего-то такого, особенно после сообщения, что плавание перенесли на 7 км от первичной локации. Но это оказалась, пожалуй, единственная неожиданность. В остальном почти всё было на очень высоком уровне. Перечислять достоинства не буду, хотя точно есть что ещё изменить и улучшить.

Планов на старт я не строил. Объёмы тренировок небольшие, слот на ЧМ брать не планировал. Но просто так сдаваться не собирался. Группа 65–69 была довольно сильная, только из нашей команды МТТ в группе было 5 спортсменов.

Старт был 5 сентября в 8 утра. Температура воды была выше 25 градусов, и гидрокостюмы отменили. Я предполагал такой вариант и взял с собой скинсьют. Стартовали, как обычно, в режиме роллинг-старта, плавание в один круг.

Я стартовал в первых рядах. Плавание очень комфортное, никто не мешал, солнце не слепило. Отличная разминка перед вело. Результат — 36:56, первое место в группе. В транзите провозился довольно долго. Забыл снять скинсьют и надел кроссовки. Пришлось переодеваться.

Велоэтап был в 2 круга. Довольно качественный этап, роллинг-хиллс с перепадом около 380 м. Накануне был сильный ветер, но нам повезло — в день старта был почти полный штиль. Трасса немного напоминает Кону. Сухая степь, хороший асфальт, рядом море. Только жара и ветер были слабее.

Массового драфтинга не было. Километраж идеальный, мои часы показали 90,05 км. Я старался ехать быстро, но никак не мог разогнать пульс выше среднего 128. Результат велоэтапа — 2:34:42, средняя скорость 35,0 км/ч. Средняя мощность — 190 Вт, нормализованная мощность — 198 Вт. После велоэтапа я был вторым.

Бег был в 2,5 круга по набережной. Трасса довольно открытая, тени мало. Но были редкие облака, и солнце пекло не так сильно. Питание на трассе отличное: холодная вода, губки, гели, кола — всё, что надо. Расстояние между пунктами питания было меньше обычного.

На первых километрах меня обогнал Саша Баркар, чуть позже — Олег Суходолин. Длина трассы по моим часам идеальная — 21,2 км. Я пробежал за 1:58:16, средний пульс 143.

В результате — третий в группе. На четвёртом месте Коля Новиков, отстал всего на полторы минуты.

В общем, старт всем рекомендую. Кроме спорта есть что посмотреть в Баку. Замечательный город, отличная еда, доброжелательные люди.

Поздравляем Сергея с бронзой Ironman 70.3 Баку и очередным сильным международным стартом!

Всем спорт!
🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ Подписывайтесь на MastersTriathlonTeam