ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ГОРКИ

- Папа, когда пингвин чуть-чуть подрастет, ему можно будет кататься на горках в парке. А сейчас пока он может только стоять и наблюдать как катаются другие. Это не так весело, как кататься самому, но ведь смотреть как катаются другие и радоваться тоже можно?
…
- Пап, а ты за меня переживаешь, когда я катаюсь с горки? А почему? Почему ты за меня переживаешь? Давай ты будешь за меня радоваться?

Меня не научили родители распознавать свои эмоции, они не научили меня их принимать.
Сам я хорошо научился их подавлять или выплескивать, а вот принимать – учусь. Есть одно из упражнений – проговаривать эмоциональное состояние. И, если есть время в моменте, – отождествлять это эмоциональное состояние с кем-то или чем-то внутри себя (ну почти как в мультике Головоломка).


Когда в жизни возникают эмоциональные горки, управлять собой на них сложно – не каждый Пингвин легко с этим справится. Возможно, именно в этом процессе он и будет расти. Или станет бояться горок на всю жизнь. И избегать их.

Но эмоциональные горки есть в каждой жизни. И избежать их не получается. У меня вот вся последняя неделя – сплошные эмоциональные горки.

На тренингах по управлению мотивацией (и не только по ней, что симптоматично) самым популярным стал вопрос «что делать с выгоранием моих людей». А действительно, что с ним делать…

Что делать, если ты не взглянул достаточно внимательно в зеркало и при перестроении столкнулся с несущимся там внедорожником?

Выгорание – это длительный процесс, и если мы как руководители, уже наблюдаем его последствия – мы расхлебываем именно их.

В ПДД про последствия ДТП все регламентировано, а вот в управлении людьми… Эмоции человека во многом определяются его гормонами, так чем же мы, как менеджеры, тут управляем?


Чарльз Дарвин утверждал, что эмоции возникли как средство, при помощи которого живые существа устанавливали значимость тех или иных условий вокруг себя для удовлетворения своих потребностей.

То есть, если в это поверить, – то есть две переменные, на которые мы можем (косвенно) влиять в менеджерской роли: восприятие сотрудником условий вокруг себя (ну те самые смыслы…) для удовлетворения своих потребностей (а насколько мы знаем «своих» людей?)

Переживая за детей, я думаю о тех потребностях, которые на мой взгляд, у них есть. И зачастую не в моменте, а в какой-то временной перспективе. И условия вокруг момента воспринимаю под этим углом зрения.

Как я учусь радоваться за детей? Меняя перспективу в моменте.


Как я учусь кататься на тех эмоциональных горках, которые подсовывает мне жизнь? Стараюсь принимать эмоции и рационализировать (но это мой стиль, он совершенно не всем подойдет).

Мой опыт показывает, что не только меня родители не научили этому в детстве. Возможно, потому что сами не умели и не считали эту сферу жизни такой уж важной, чтобы учиться.

Потому и вопросов про выгорание у них было меньше.
Ждать ли, пока Пингвин вырастет, или уже пустить его кататься на горке?


👉 к Обзору содержания канала


Машкин папа. Консультант