Длинные праздники — огромный стресс для организма.
В эти дни у нас "ломается" сон и питание.
Нервная система постоянно испытывает перегрузки.
Надо успеть купить продукты и подарки, приготовить праздничный стол, дождаться гостей, успеть вовремя сесть, а потом три дня доедать остатки еды, потому что "ну не выбрасывать же" и "тазик оливье — это святое!"
Бесконечные походы по гостям и желание нагуляться-отоспаться-наесться играют с нами злую шутку.
Через несколько дней такого веселья наступает ощущение какого-то коматоза, когда очередные гости не вызывают никаких эмоций, вместо оливье хочется супа и залипнуть в карусель новогодних фильмов — желательно в одиночестве.
Праздники — это период "распродажи" ресурсов организма за счёт кредита из будущего под высокий %
Мы очень быстро тратим много запасов здоровья за короткий промежуток времени, не думая о последствиях.
Чтобы не попасть в "долговую яму" перед своим организмом, можно учесть пару моментов.
ПЛАН АКТИВНОСТЕЙ
Запланируйте как можно больше физической активности.
Лыжи, каток, поход на горку, поездка в питомник или за город — что угодно, лишь бы больше ходить пешком.
В моей программе 30 минут прогулок в парке с подкастом утром или вечером )
СПИСКИ ДЕЛ
Составьте список того, что хотели бы сделать за праздники.
Чередуйте зажор/запой и полезные дела, так вы дадите нервной системе отдохнуть и получите от праздника намного больше удовольствия без чувства вины за безделье.
НЕБОЛЬШИЕ ТАРЕЛКИ
Чем больше посуда, тем проще переесть. А если начинать есть сначала овощи и мясо, и пить воду вместо сока, то можно "сэкономить" лишний вес за праздники.
ПАРА ДНЕЙ ПОСКУЧАТЬ
Хотя бы на пару дней побудьте без развлечений.
Чем больше активностей и новизны, тем тяжелее послепраздничное "похмелье".
Почитать книжку и посмотреть сериал — прекрасная возможность выдохнуть и подумать о себе )
🗣Желаю всем весёлого праздника с друзьями и близкими без сожалений и стресса 😏