«Я 32-х летняя мама ребенка с особенностями (аутизм, СДВГ, сенсорные нарушения), вынуждена жить с родителями, т.к ребенок не может посещать сад, а я работаю. Он постоянно требует внимания, в семье тяжелая атмосфера, нет культуры общения и уважения к друг другу. Я начала много болеть на фоне постоянного стресса и подавленности. Подскажите, как себя поддержать для того, чтобы были силы разрулить ситуацию? И еще, как смириться с тем, что в рассвете лет живешь очень ограниченной жизнью, привязанной к ребенку и так будет продолжаться неопределенное время (от этого особенно страшно и жутко)?»

В первую очередь хочется вас поддержать — ситуация и вправду очень непростая. В условиях хронической усталости и стресса часто кажется, что выхода нет и ресурсы взять неоткуда, но мне хочется верить, что это не так.

Я думаю, важно стараться не замыкаться в себе и искать поддержку извне. Я когда-то работала в детском хосписе и видела, каким поддерживающим может быть сообщество родителей детей с особенностями: это и обмен информацией и ресурсами, и возможность быть понятой и принятой не только для мамы, но и для ребёнка. Поищите, нет ли у вас в городе групп поддержки — они могут быть как тематические, так и более общие (например, мы с коллегами ведём бесплатную группу поддержки для женщин в трудной жизненной ситуации, туда можно прийти с любыми сложностями). Возможно, в вашем городе также есть благотворительные фонды, работающие с детьми с такими диагнозами — они часто оказывают не только материальную, но и социальную помощь, скажем, проводят групповые занятия для детей, давая родителям передышку. Вообще, стоит искать и использовать любые возможности делать что-то приятное для себя, это могут быть самые вроде бы простые вещи, почитать книжку в парке, например, или выпить чашку кофе с подругой. Вы живёте в трудных обстоятельствах, ваша жизнь круто поменялась, но вы все равно остаётесь собой, ваша личность, интересы, привязанности всё ещё с вами, и важно время от времени напоминать себе об этом.

Ещё я думаю о том, что рождение ребёнка с тем или иным заболеванием — это не просто тяжёлое потрясение, но и символическая утрата: теряется и образ себя как матери здорового ребёнка, и образ желаемого будущего, которое складывается совсем не так, как планировалось. Горе, вызванное такой потерей, порой бывает очень сильным. Само признание того факта, что вы столкнулись с утратой и можете испытывать все ассоциируемые с горем чувства, от гнева до отчаяния, может стать первым шагом к принятию случившегося.

#поговоритьобэтом

Задать вопрос: ask.fm/seasounds или @seasounds.