Потихоньку учусь писать коротко и хочу поделиться с вами первой порцией своих терапевтических заметок. Надеюсь, получится их превратить в регулярную рубрику — не всё же лонгриды сочинять 🙂

🌱 Часто то, что клиент воспринимает как проблему, одновременно является попыткой решения другой проблемы. Любое поведение, даже внешне иррациональное или деструктивное, имеет свою внутреннюю логику. Нередко то, что нам вредит, одновременно нас же и спасает. Поэтому проблему нельзя просто убрать — важно исследовать её, чтобы понять, какую роль она играет в жизни клиента и чем важна ему, и уже из этой точки можно искать альтернативные, менее разрушительные способы самопомощи.

🌱 От клиента в психотерапии требуется три вещи: 1) приходить на встречи 2) присутствовать в контакте (в той степени, в которой это сейчас для него возможно) 3) оплачивать встречи. Всё остальное опционально.

🌱 Глубина терапевтического процесса зависит от терапевта в не меньшей степени, чем от клиента. Если я боюсь плавать и готова заходить в воду только по пояс, я не смогу помочь другому человеку заплыть на середину озера. Если я сама не смотрю в глаза своему страху и боли, я буду невольно отворачиваться от страха и боли клиента, превращая терапию в имитацию.

🌱 Терапия — это не про «делать», а про «быть»: быть с другим человеком так, чтобы ему становилось проще быть самим собой.

🌱 Психотерапия не существует вне политики. То, как мы осмысляем человеческое существование, напрямую проистекает из нашей приверженности тому или иному идеологическому контексту. Терапевты, видящие себя «вне политики», просто не осознают, какую именно идеологию они транслируют.

🌱 Чат gpt не заменит психотерапию, потому что терапия — это двусторонние отношения, а с чатом можно построить только односторонние.

#бегущейстрокой