Начну немного издалека.

Идея этого поста родилась из видео под названием «Что случится, если экономика будет расти вечно?». В нём рассказывается о концепции degrowth (снижения роста) — альтернативе господствующей сейчас капиталистической модели, в которой экономический рост является основной целью. Парадигма degrowth предполагает, что если человечество перестанет использовать природу как ресурс для получения выгоды и начнёт, наоборот, подстраивать экономику под природу, отказавшись от стремления к бесконечному росту любой ценой, мы сможем эффективно бороться с изменениями климата, уменьшить разрыв между бедными и богатыми и в целом улучшить качество жизни людей по всему миру.

При чём же тут психология?

Мне кажется, что в современной мире на индивидуальном и общественном уровне происходят схожие процессы. Как человечество в целом эксплуатирует Землю ради добычи ископаемого топлива и производства товаров, так и отдельные люди привыкают эксплуатировать свои тела.

Мы растём в среде, где принято относиться к себе как к инструменту: игнорировать телесный и психологический дискомфорт ради достижения целей, стремиться к эффективности в ущерб своим желаниям и потребностям, отказываться от бытия в пользу бесконечного делания. Мы измеряем собственную ценность по шкале полезности, сводим её к количеству пунктов, вычеркнутых из списка дел. Теряем связь с сигналами своего тела и психики, потому что жизнь в согласии с ними делает нас неудобными членами общества и мешает достигать успеха в общепринятом понимании этого слова.

Эти идеи настолько глубоко проникают в нас, что даже когда мы пробуем отнестись к ним критически, это часто вызывает вину, стыд, ощущение собственной неполноценности (ведь если за весь день я не сделала ничего «полезного», значит, бесполезна и я сама?). Но продолжая жить в тисках стремления к «успешному успеху», мы неизбежно будем сталкиваться с последствиями в виде ухудшения физического и ментального здоровья, выгорания, снижения чувства осмысленности, наполненности и радости жизни. Наша психика и наши тела не предназначены для жизни в парадигме бесконечной эффективности так же, как наша планета не предназначена для жизни в парадигме бесконечного экономического роста.

Можно начинать с малого. Выделять время на то, чтобы посидеть на балконе и посмотреть на небо. Гулять по городу просто так, без плана и целей. Обращать внимание на то, удобная ли у меня сейчас поза. Читать для удовольствия, а не по работе. Делать паузы в непрестанном беге жизни, даже когда — особенно когда — кажется, что времени ни на что не хватает. Пусть это будут мои маленькие повседневные акты сопротивления — возвращение себе своей человечности вопреки системе, стремящейся к расчеловечиванию.