«Я очень боюсь потерять своего питомца. У меня есть пёс, еще молодой. Я постоянно тревожусь о его здоровье, боюсь оставлять его одного. Мне кажется, что если он погибнет, я не смогу это пережить. Это слишком доброе, прекрасное и искренне создание: я не прощу себе, если не дослежу, что-то упущу или сделаю недостаточно. Вместо того, чтобы радоваться жизни с питомцем, который рядом, живой здесь и сейчас, я постоянно тревожусь о том, что он когда-нибудь умрёт. Виню себя, что живу не в самой комфортной для него стране сейчас, не могу обеспечить лучшими врачами и обследованиями. Эти мысли не дают мне наслаждаться временем с ним, которое ограничено. Регулярно плачу из-за этого. Как перестать на этом зацикливаться и начать получать удовольствие от проведенного вместе времени? Тревожные мысли ходят по кругу, и мне не удаётся вырваться из них.»

Привет! Начну с того, что отношения с животными действительно имеют свои особенности: тогда как обычно мы ожидаем и надеемся, что наши дети переживут нас самих, в случае с питомцами мы осознаём, что, скорее всего, со временем нам придётся с ними попрощаться. Одновременно с этим животные с их абсолютно непосредственным существованием особенно остро напоминают нам о конечности жизни — по крайней мере, я ощущаю это именно так. Очень трудно смириться с мыслью, что вот это живое, тёплое, дышащее, любящее существо когда-нибудь перестанет быть.

Вместе с тем я думаю о том, что расставание — неизбежная часть любых отношений. Дружбы порой распадаются, брак может закончиться разводом, а некоторые отношения прерываются смертью. Иногда страх потерять отношения бывает настолько сильным, что мы либо предпочитаем не вступать в них вообще, либо пытаемся обеспечить их безопасность ценой радости жизни, как происходит в вашем случае. Тут, мне кажется, можно подумать и о вашем опыте утрат, и о той роли, которую в вашей жизни сейчас играет безопасность. Были ли в вашей жизни потери, после которых вам было трудно восстановиться? Возможно, вы рано столкнулись со смертью, и это сильно повлияло на ваши представления о мире? Знакомо ли вам ощущение тотальной небезопасности, из которой не получается выбраться? Насколько безопасно и устойчиво вы ощущаете себя сейчас?

Бывает так, что в одной конкретной тревоге (например, за жизнь питомца) воплощаются более общие экзистенциальные заботы — переживание идеи собственной хрупкости и смертности, непредсказуемости и неподконтрольности мира, невозможности обеспечить себе или другим стопроцентные гарантии безопасности. Есть вероятность, что через тревожную и контролирующую заботу о собаке вы пытаетесь нащупать почву под ногами, которой сейчас не хватает — при этом попытка решения существующей проблемы создаёт уже новые проблемы и ограничения. Чаще всего стремление обеспечить безопасность через контроль приводит к противоположному результату, ведь полностью подчинить себе реальность невозможно, и это порождает ещё большую тревогу и ощущение неустойчивости. Выход тут я вижу в поиске новых опор: это могут быть навыки самоуспокоения и эмоциональной регуляции, контакт со своим телом, которое способно быть источником огромного ресурса, поддерживающее окружение, маленькие ритуалы, которые придают жизни ритмичность и стабильность. Можно попробовать взглянуть на своего питомца не только как на зависимое от вас существо, о котором вы должны заботиться, но как на партнёра по отношениям, полноправного участника вашей совместной жизни, на чьё присутствие и тепло вы тоже можете опираться.

Никто из нас не способен победить смерть, но я верю в то, что мы можем научиться с ней жить.

#поговоритьобэтом