«Здравствуйте! Вопрос, возможно, сложный, но вдруг есть какие-то универсальные и опробованные техники в вашей профессиональной среде. Как лучше всего правильно разговаривать с родственником, который точно нуждается в профессиональной психологической терапии, но отказывается обращаться к психотерапевту?»

Привет! Я бы предложила начать с анализа причин, по которым человек не хочет обращаться за помощью.

Это могут быть предубеждения вроде «к психотерапевту ходят только психи», «все как-то сами справляются, а если я не справляюсь, то я слабак» или «мои проблемы недостаточно серьёзны, зачем я буду отвлекать занятого человека». В таком случае можно обсудить с ним эти установки и попробовать с ними поспорить — например, рассказать про успешный опыт терапии, свой или кого-то из знакомых, поговорить о том, что обращаться за помощью, когда она необходима — признак не слабости, а взвешенной взрослой позиции, или провести параллель между обращением к врачу, когда болит зуб, и к психотерапевту, когда болит душа.

Но бывает, что человек не готов идти на терапию, потому что боится прикасаться к своей боли, не чувствует в себе достаточно сил для этого. Тут рациональные аргументы вряд ли помогут, тем более что терапия — это действительно нелёгкая работа, и у человека должна быть мотивация ей заниматься, извне вы её создать не сможете. В таких случаях нередки обращения за помощью в критической ситуации, когда терпеть дольше становится невозможно.

Человеку в депрессии часто бывает сложно дойти до помогающего специалиста, потому что мир кажется беспросветным, нет ни надежды на улучшение, ни сил вставать с кровати по утрам. В таких случаях можно начать с медикаментозной поддержки — дойти один раз до психиатра за рецептом может быть проще, чем решиться регулярно ходить на терапию; если же таблетки улучшат состояние, то могут появиться силы и для дальнейшей работы. Вы можете предложить человеку в такой ситуации посильную помощь — записать его к врачу, проводить до кабинета.

Но важно помнить, что в конечном итоге это выбор самого человека, и ваши возможности повлиять на него сильно ограничены. Ещё хочется добавить, что человек в тяжёлом психологическом состоянии часто нуждается в поддержке близких, и если вы можете её оказывать — это здорово. Но если вы чувствуете, что у вас не хватает на неё сил, если вы испытываете отчаяние оттого, что хотите помочь, но не получается — в таком случае очень важно позаботиться о себе. Как в самолете: сначала надеваете маску на себя. Потому что если у вас закончились внутренние ресурсы, вы и человеку не поможете, и себе навредите.
—————
Напоминаю, что задать мне вопрос можно анонимно (ask.fm/seasounds) и неанонимно (@seasounds). Все ответы публикую здесь.

#поговоритьобэтом