Обсуждали с коллегами, как психолог может помогать другим, когда самого накрывает. Я это в большей степени ощутила 24 февраля, чем сейчас, когда физическая безопасность и моральная готовность к произошедшему дают мне достаточно устойчивости, поэтому у меня было немало времени, чтобы поразмышлять над этим вопросом.

Думаю, что в идеальных условиях психотерапевт, столкнувшийся с кризисом, должен брать перерыв, восстанавливать силы и возвращаться к практике тогда, когда позволит состояние. Но идеальные условия, в которых психотерапевт — это обеспеченный человек в красивом кабинете, живущий в политически и экономически стабильной стране, не предполагают, что он может однажды проснуться от новостей о начавшейся войне (или вообще от звука обстрелов). Психотерапия в условиях войны — равно как и психотерапия в условиях диктатуры — требует каких-то своих подходов и правил, часть из которых нам ещё предстоит узнать, а часть — создать самим. Помню, коллега из Беларуси рассказывала мне, как прощалась с клиентами во время протестов 2020 года: увидимся через неделю, если никого из нас не задержат.

В такие периоды могут возникать ситуации, когда психолог будет работать в не самом лучшем душевном состоянии; мне в начале войны сохранять работоспособность позволяло в основном ощущение, что моим клиентам и клиенткам ещё хуже, чем мне. На помощь в такие моменты приходит опыт переработки своих эмоций, который каждый из нас получает за годы обучения, личной терапии и психотерапевтической практики. Умение отставить в сторону своё страдание, чтобы освободить в душе место для чужого. Способность быть живым и уязвимым в контакте с другим человеком, не теряя внутренней устойчивости и не разрушаясь. Лично для меня огромным подспорьем стало ощущение неоспоримого и глубокого смысла моей работы. Конечно, бывают случаи, когда из-за силы переживаний или нестабильности жизненной ситуации работать становится невозможно, и этичный специалист не станет себя в этом вопросе обманывать; но в целом я верю, что даже в самые кризисные времена мы, хоть и не в силах полностью освободиться от гнетущего влияния обстоятельств, можем продолжать быть полезными нашим клиентам.

Поэтому, если вам нужна помощь — не стесняйтесь обращаться за ней. Переносить боль вместе легче, чем поодиночке.