«Здравствуйте! У меня ситуация такая: с 10 класса я встречалась с молодым человеком, жили вместе, но полгода назад, спустя больше 6 лет отношений, он меня бросил. Пока мы были вместе, мы много ссорились, я часто истерила, он ревновал, у меня даже появлялись мысли о суициде от чувства никчемности. Злодеем или абьюзером он не был, просто мы оба очень упрямые со взрывными характерами. При этом я также работала на нелюбимой работе. После расставания моя жизнь, кажется, стала лучше: нет истерик, взаимных придирок. Я нашла новую работу, которая мне очень нравится. Занялась своей внешностью и стала лучше выглядеть. Записалась на курсы, снова начала развиваться, учиться новому. Однако меня преследует ощущение, что жизнь без отношений не имеет смысла, стоит гораздо меньше. Я как будто бы не могу вспомнить, как я жила до отношений, чем я жила, почему я не считала себя неполноценной. Я забыла, каково это — жить одной, для чего вообще жить. Я понимаю, что я сейчас всё делаю на злой мотивации доказать кому-то что-то. Но мне кажется, она слабеет, а другой мотивации у меня нет. И от этого мне становится страшновато.»

Привет! Сочувствую вам, проходить через расставание после стольких лет отношений должно быть тяжело, и тот факт, что отношения были сложными, проблемными, может ещё больше затруднять переживание утраты, сопутствующее разрыву. Читая ваш текст, я задавалась вопросом — что на самом деле происходило в ваших отношениях, что именно вызывало у вас настолько сильное ощущение собственной никчемности, что единственным выходом казалась смерть? В связи с чем вы, как вы пишете, истерили? Как вы относились к ревности со стороны партнёра, как она влияла на вас? Вы говорите, что отношения не были абьюзивными, и мне не хватает информации, чтобы обоснованно в этом усомниться — тем не менее, ощущения от вашего текста у меня остались тяжелые, как будто бы фраза «мы оба очень упрямые со взрывными характерами» до конца не объясняет ни ваших чувств внутри отношений, ни вашего состояния сейчас. Иногда для того, чтобы осмыслить отношения со значимыми для нас в прошлом людьми, посмотреть на них свежим взглядом, нужна дистанция — и пространственная, и временная; возможно, полугода для этого недостаточно, но если говорить о будущем, то я бы предложила вам попробовать поискать ответы на те вопросы, которые я сформулировала выше. Чем лучше вы будете понимать, что именно повлияло на вашу самооценку таким разрушительным образом, тем легче будет найти способы её укрепить.

Вы встречались с этим этим молодым человеком с 10 класса, то есть с подросткового возраста; по большому счёту, это значит, что вы провели рядом с ним всю свою взрослую жизнь. Вы росли и развивались вместе, и, пожалуй, неудивительно, что сейчас вы не можете вспомнить, чем вы жили до отношений, ведь тогда вы наверняка были другим человеком. Сейчас вам открылась возможность заново познакомиться с собой, узнать, что для вас значимо и ценно, в чём вы видите смысл, ради чего готовы вставать по утрам. Вы чувствуете, что жизнь без отношений будто бы не имеет смысла, но ведь одни отношения в вашей жизни остаются всегда, отношения с самым важным для вас человеком — самой собой, и сейчас у вас есть шанс наладить и углубить их. Любые отношения начинают ощущаться более значимыми по мере того, как мы вкладываем в них своё внимание и силы, и отношения с собой — не исключение. Процесс выстраивания своей идентичности, отдельной от других людей, может быть непростым, но мне кажется, что со временем это может помочь вам найти новую мотивацию для жизни, основанную уже на ваших собственных потребностях, желаниях, ценностях и мечтах.

#поговоритьобэтом

Я наконец-то ответила на большую часть накопившихся вопросов и готова принимать новые: в личные сообщения (@seasounds) или анонимно по ссылке.