🔼🔼🔼

Привет! Я долго думала над вашим вопросом, и мне кажется, что на него не существует единственно правильного ответа. Перед вами стоит очень трудный ценностный выбор: в пользу уже известного настоящего или же непредсказуемого будущего. Первый вариант позволяет в большей степени сохранить себя физически и психологически, но может нанести удар по вашей системе ценностей и смыслов, если вы откажетесь бороться за то, во что верите. А второй вариант, который вы описываете как «окончательно забить на прежнюю жизнь», представляется опасным и не гарантирующим позитивных результатов путём, который, тем не менее, может давать ощущение смысла от причастности к чему-то большему, чем вы сама. Такие выборы — всегда глубоко индивидуальны, в том числе и потому, что очень высока степень ответственности. При этом мне кажется, что вне зависимости от того, какой ответ вы найдёте на свой последний вопрос, есть вещи, на которые можно обратить внимание в любом случае.

Во-первых, важно признать, что ваши силы и возможности, как и у любого другого человеческого существа, ограничены. Вы не можете требовать от себя прежнего уровня эффективности, живя в состоянии хронического стресса. Поэтому приходится выбирать, на что именно направлять ресурсы, и оставлять только самое важное — это естественный процесс. К сожалению, на создание чего-то нового в таком состоянии действительно обычно не остаётся энергии — вам просто неоткуда черпать новые идеи, когда все силы уходят на базовые вопросы выживания. Тут можно подумать о способах хотя бы минимально облегчить себе жизнь. Скажем, действительно ли вам нужно читать новости в таком объёме? Всегда ли от этого реально зависят ваши действия? Нельзя ли выделить себе ограниченное время на чтение новостей (хотя бы в дни, когда вы лично не участвуете в протестах), а в остальное время заполнять своё пространство чем-то, что вас поддерживает — музыкой, разговорами с любимыми людьми не о происходящем в стране, общением с животными?

Во-вторых, о поддержке: она сейчас жизненно важна для вас. Вы каждый день находитесь в условиях нестабильности, опасности и тревоги, и всё, на что вы можете опереться, имеет смысл задействовать. Жителям Беларуси по-прежнему доступна бесплатная психологическая помощь. Также хорошо могут заходить вещи, ассоциирующиеся у вас с безопасностью и спокойствием: любимые, засмотренные или зачитанные до дыр фильмы и книги; выпечка как в детстве, со знакомым запахом, пробуждающая приятные воспоминания; крепость из одеял и подушек, в которой вас никто не побеспокоит. Постарайтесь относиться к самой себе максимально поддерживающе, почаще напоминайте себе, что вы делаете всё, что можете, и справляетесь с крайне сложными обстоятельствами наилучшим возможным образом.

И ещё. Может быть и так, что ничего из мной перечисленного вам не откликнется, и это понятно, потому что я отвечаю вам из совсем других обстоятельств, осознавая, что изнутри ситуация ощущается иначе. Мне самой обычно помогает переживать тяжелые времена мысль о том, что рано или поздно, так или иначе, но ситуация разрешится, появится больше определённости, а вместе с ней — возможности выбирать, как действовать в новых условиях. «Всё проходит, и это пройдёт». Да, банальность, но, по моему опыту, в кризисных обстоятельствах только банальности и могут сработать.

#поговоритьобэтом

Задать вопрос можно в личные сообщения: @seasounds или анонимно по ссылке.