«Здравствуйте. Хотелось бы узнать про то, как перестать сравнивать себя с другими. Головой я всё понимаю, что все мы разные и у всех различный стартовый капитал в лице семьи, окружения, финансовых возможностей и т.д. но ничего поделать с собой не могу, кажется, что абсолютно у всех жизнь прекрасна, кроме меня. Вот только сегодня случайно набрела на страничку в вк бывшей лучшей подруги, которая переехала в большой город, и всёеее. Настроение на нуле, кажется, что я одна неудачница. Это, конечно, очень глупо с моей стороны, но поделать ничего не могу. Получается, нужно удалиться из всех соцсетей? Но это же не выход. Что же делать?»

Привет! Мне кажется, что сравнение себя с другими — это бессмысленный и угнетающий процесс не только потому, что у всех разный стартовый капитал, но и потому, что вы неизбежно сравниваете тёплое с мягким, ведь на себя вы смотрите изнутри, а на всех остальных — снаружи. Вам видны все ваши переживания, сомнения, уязвимые места, плохие дни, тяжёлые воспоминания — но у вас нет возможности залезть окружающим в голову, чтобы увидеть всё то же самое; вы можете, если это касается не очень близких людей, только скользить взглядом по поверхности. В соцсетях этот разрыв между внешним и внутренним усугубляется многократно — все-таки мало кто публикует фотографии своего заплаканного лица с подписью «сегодня весь день ненавижу себя». Мне кажется очень важным держать это в голове, когда вас в очередной раз посетят мысли о том, какая вы неудачница на фоне остальных: на самом деле никакая линейка не может измерить космос, и любое сравнение неизбежно искажает и упрощает реальность, в которой живёт каждый из нас.

Мне кажется реальным перенаправить энергию, которую вы тратите на самоуничижительные сравнения, в изучение того, что вас не устраивает в собственной жизни и какие существуют возможности для того, чтобы это изменить. Но для этого важно учиться более сочувственному и дружелюбному отношению к себе. Я не просто так употребляю слово «учиться» — во многом это действительно навык: отслеживать жестокие слова и идеи, которые вы используете против себя, и представлять, как бы вы общались в схожей ситуации с близким человеком, с ребёнком, с любимым животным, наконец. Часто бывает так, что мы позволяем себе обращаться с самими собой так, как никогда не стали бы обращаться с другими. Хорошая новость состоит в том, что вы абсолютно заслуживаете уважительного и доброго отношения вне зависимости от того, в каком городе вы живёте, и у вас есть возможность получать такое отношение от самого близкого человека — себя. Чем больше эмпатии и бережности будет в ваших отношениях с собой, тем более подходящую вам жизнь вы сможете выстраивать, и тем меньшую роль в ней будут играть сравнения с другими.

#поговоритьобэтом

Я наконец-то заменила неудобный ask.fm на гугл-форму, и теперь присылать мне анонимные вопросы можно по этой ссылке, а неанонимные — в личные сообщения: @seasounds.